Nakon Bijele rose, vrijeme se postepeno hladi i mnogi ljudi osjećaju lijen umor.Iako bi san trebalo da se poboljša kako se vreme ohladi, mnogi se i dalje osećaju umorno i pospano.To je ono što ljudi često nazivaju „jesenjim umorom“.Ovo je prirodni fiziološki odgovor ljudskog tijela na različita godišnja doba.Osim toga, pojava simptoma poput jesenje suhoće, hladnoće od vjetra, dijareje i astme može uvelike utjecati na kvalitet sna u jesen.

Noć "bijele rose" je prava noć "jesenjeg ekvinocija".Nakon „Bijele rose“ iz dana u dan postaje sve hladnije.Kako se dobro naspavati tokom početka jeseni?

Prilagodite svoju dnevnu rutinu

Prije svega, prilagodite svoju dnevnu rutinu i promijenite naviku da ostanete budni do kasnog ljeta.Također možete ići u šetnju rano ujutro i navečer kako biste povećali fizičku aktivnost i stimulirali vitalnost.6-8 sati dubokog sna od 23 popodne do 7 ujutro je nezamjenjiv period za tjelesni Yang Qi da se sakrije i dobije hranu iz esencije Yin.

Zatvori prozoreprijespavanje

Tokom sna, protok krvi se usporava, tjelesna temperatura opada, a na površini tijela se formira sloj Yang Qi-a.Posle „Bele rose“ ujutru i uveče postaje hladnije.U ovo vrijeme, ako otvorite prozor, vjetar će ući u vaše mišiće, a hladnoća će ući u kosti, zbog čega ćete se osjećati neugodno kada se ujutro probudite.Trebali biste zatvoriti prozore, isključiti klima uređaj i ventilator kako biste zaštitili svoj Yang Qi.Takođe biste trebali pokušati da odete rano u krevet, jer kasno buđenje može oštetiti vaš Yang Qi, zbog čega ćete se sutradan osjećati umorno i slabo.

Sspavaj čvršćewuz pomoćGanoderma 

Već 2000. godine kineska farmakopeja je uključila efikasnostGanodermau „toniziranju Qi-ja, smirivanju živaca, ublažavanju kašlja i astme“, što je ono što danas obično nazivamo smirivanjem uma ili poboljšanjem sna.

To je izjavio profesor Lin Zhibin sa Pekinškog univerzitetaGanodermamože efikasno ublažiti nesanicu uzrokovanu neurastenijom.Efekti se obično mogu vidjeti nakon upotrebeGanodermaza 1-2 sedmice.Ganodermatakođer može ublažiti nesanicu uzrokovanu hroničnim bronhitisom, koronarnom bolešću, hipertenzijom, hepatitisom i drugim bolestima.Tokom sezone jesenjeg umora preporučljivo je imati višeGanodermaproizvodi pri ruci za efikasno poboljšanje kvaliteta sna.

Nakon „Bijele rose“, jesenja suhoća postaje sve izraženija.Preporučljivo je jesti više namirnica koje njeguju Jin i vlaže pluća, kao što su snježne kruške, sjemenke lotosa, ljiljani, bijele gljive i crni susam.Ove namirnice mogu navlažiti pluća i spriječiti suhoću, sprječavajući „požar pluća“.Mogu se upariti saGanoderma, koji je neutralne prirode, koristi Qi-ju pluća i smiruje um, radi boljeg kondicioniranja tijela.

Ganoderma, seme lotosa i ljiljancongeemože smiriti um i pogodan je i za mlade i za stare.

[Sastojci] 20 gramaGanodermasinensekriške, po 20 grama semena lotosa i ljiljana sa jezgrom i 100 grama pirinča.

[Metoda] OperiteGanodermasinensekriške, sjemenke lotosa sa jezgrom, ljiljani i pirinač.Dodajte nekoliko kriški đumbira i sve ih stavite u šerpu.Dodajte vodu i prokuhajte na jakoj vatri.Zatim smanjite vatru na nisku i kuhajte dok ne bude dobro.

[Objašnjenje dijetetske terapije] Ova dijetalna terapija je pogodna i za mlade i za stare.Dugotrajna konzumacija može zaštititi jetru, smiriti um i u određenoj mjeri poboljšati kvalitetu sna.

Ganoderma, čaj od goji bobica i krizantema može očistiti jetru, poboljšati vid, nahraniti i ovlažiti pluća.

[Sastojci] 10g organskogGanodermalucidum, 3 g zelenog čaja i odgovarajuću količinu Hangzhou krizanteme i goji bobica.

[Metoda] StaviteGanodermalucidumkriške, zeleni čaj, Hangzhou krizantema i goji bobice u šolju.Dodajte kipuću vodu i kuhajte 2 minute.

[Objašnjenje dijetetske terapije] Ovaj čaj je gorak, ali ima sladak okus.Može umiriti jetru, poboljšati vid i ublažiti umor.

GanodermaPluća-nnaša supa može suzbiti kašalj, izbaciti sluz, nahraniti pluća i navlažiti suhoću.

[Sastojci] 20gGanoderma, 4g odSophoraflavescensi 3g sladića.

[Pogodno za] Pacijente sa blagom astmom.

Vrućina je nestala, dolazi hladnoća.U ovo doba godine zemlja sazreva.Neka vam budu žetve i u tijelu i u umu.