ຫຼັງຈາກນໍ້າຕົກຂາວ, ອາກາດຄ່ອຍໆເຢັນລົງ ແລະ ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ.ເຖິງວ່າການນອນຄວນຈະດີຂຶ້ນເມື່ອອາກາດເຢັນລົງ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນຍັງຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ.ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນມັກຈະເອີ້ນວ່າ "ຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ".ນີ້ແມ່ນການຕອບສະຫນອງທາງ physiological ທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດກັບລະດູການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ນອກຈາກນັ້ນ, ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມແຫ້ງແລ້ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ລົມໜາວ, ຖອກທ້ອງ, ແລະພະຍາດຫືດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.
ກາງຄືນຂອງ “ນ້ຳຕົກຂາວ” ແມ່ນຄືນທີ່ແທ້ຈິງຂອງ “ລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ”.ຫຼັງຈາກ “ນໍ້າຕົກຂາວ”, ອາກາດເຢັນລົງໃນແຕ່ລະມື້.ຄົນເຮົາສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ດີໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແນວໃດ?
ປັບການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຄວນປັບປ່ຽນກິດຈະ ກຳ ປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ແລະປ່ຽນນິໄສການນອນເດິກໃນລະດູຮ້ອນ.ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໄປຍ່າງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງເພື່ອເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍແລະກະຕຸ້ນຄວາມມີຊີວິດ.ການນອນຫລັບ 6-8 ຊົ່ວໂມງຈາກ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 7 ໂມງແລງແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງ Yang Qi ເພື່ອປິດບັງແລະໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກ Yin essence.
ປິດປ່ອງຢ້ຽມກ່ອນນອນ
ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ແລະຊັ້ນຂອງ Yang Qi ປະກອບເປັນຢູ່ດ້ານຂອງຮ່າງກາຍ.ຫຼັງຈາກ "ນໍ້າຕົກຂາວ", ມັນເຢັນລົງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.ໃນເວລານີ້, ຖ້າທ່ານເປີດປ່ອງຢ້ຽມ, ລົມຈະເຂົ້າສູ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະຄວາມເຢັນຈະເຂົ້າໄປໃນກະດູກຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.ທ່ານຄວນປິດປ່ອງຢ້ຽມ, ປິດເຄື່ອງປັບອາກາດແລະພັດລົມເພື່ອປົກປ້ອງ Yang Qi ຂອງທ່ານ.ເຈົ້າຄວນພະຍາຍາມເຂົ້ານອນກ່ອນໄວ, ເພາະວ່າການນອນເດິກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ Yang Qi ຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະອ່ອນເພຍໃນມື້ຕໍ່ມາ.
Sນອນຫຼັບສະນິດຫຼາຍຂຶ້ນວດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງGanoderma
ໃນຕົ້ນປີ 2000, ຢາຊະນິດຈີນລວມເອົາປະສິດທິພາບຂອງGanodermaໃນ "tonifying Qi, soothing ເສັ້ນປະສາດ, ບັນເທົາອາການໄອແລະພະຍາດຫືດ", ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທົ່ວໄປເອີ້ນວ່າໃນປັດຈຸບັນເປັນ calming ຈິດໃຈຫຼືປັບປຸງການນອນ.
ສາດສະດາຈານ Lin Zhibin ຈາກສູນວິທະຍາສາດສຸຂະພາບຂອງມະຫາວິທະຍາໄລປັກກິ່ງ ກ່າວວ່າGanodermaປະສິດທິຜົນສາມາດບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ເກີດຈາກ neurasthenia.ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜົນກະທົບສາມາດເຫັນໄດ້ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້Ganodermaສໍາລັບ 1-2 ອາທິດ.Ganodermaຍັງສາມາດບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, hypertension, ຕັບອັກເສບ, ແລະພະຍາດອື່ນໆ.ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນGanodermaຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນມືເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຫຼັງຈາກ "ນ້ໍາຕົກສີຂາວ", ຄວາມແຫ້ງແລ້ງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນກວ່າ.ແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງ Yin ແລະເຮັດໃຫ້ປອດຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ຫມາກພິກຫິມະ, ເມັດ lotus, lilies, ເຊື້ອເຫັດສີຂາວແລະຫມາກງາດໍາ.ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປອດຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ປ້ອງກັນ "ໄຟປອດ".ພວກເຂົາສາມາດຖືກຈັບຄູ່ກັບGanoderma, ທີ່ມີລັກສະນະເປັນກາງ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງປອດ Qi, ແລະ calms ຈິດໃຈ, ສໍາລັບສະພາບທີ່ດີກວ່າຂອງຮ່າງກາຍ.
Ganoderma, ເມັດ lotus, ແລະ lilyເຂົ້າໜົມສາມາດສະຫງົບຈິດໃຈແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຫນຸ່ມແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
[ສ່ວນປະກອບ] 20 ກຣາມຂອງGanodermaບາບແກ່ນດອກກຸຫຼາບ 20 ກຣາມ ແຕ່ລະເມັດ ແລະ ດອກບົວ, ແລະເຂົ້າ 100 ກຣາມ.
[ວິທີການ] ລ້າງGanodermaບາບຊອຍ, ເມັດ lotus cored, lilies, ແລະເຂົ້າ.ຕື່ມຂີງບາງໆຫົວລົງໃສ່ໝໍ້ໜຶ້ງ.ຕື່ມນ້ໍາແລະເອົາໄປຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນລົງແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຮັດໄດ້ດີ.
[ການອະທິບາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ] ການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.ການບໍລິໂພກໃນໄລຍະຍາວສາມາດປົກປ້ອງຕັບ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ.
Ganoderma, goji berry ແລະຊາ chrysanthemum ສາມາດລ້າງຕັບ, ປັບປຸງສາຍຕາ, ບໍາລຸງລ້ຽງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງປອດ.
[ສ່ວນປະກອບ] 10g ຂອງອິນຊີGanodermalucidum, 3g ຂອງຊາຂຽວ, ແລະຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງ chrysanthemum Hangzhou ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji.
[ວິທີການ] ເອົາGanodermalucidumຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ນໍາ, ຊາ ຂຽວ, Hangzhou chrysanthemum, ແລະ goji ຫມາກ ໄມ້ ປ່າ ເມັດ ເຂົ້າ ໄປ ໃນ ຈອກ.ຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມແລະ steep ສໍາລັບ 2 ນາທີ.
[ຄຳອະທິບາຍການປິ່ນປົວດ້ວຍອາຫານ] ຊານີ້ມີລົດຂົມແຕ່ມີລົດຊາດຫວານຫຼັງຈາກນັ້ນ.ມັນສາມາດຜ່ອນຄາຍຕັບ, ປັບປຸງສາຍຕາ, ແລະບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
Ganodermaປອດ-nOurishing Soup ສາມາດລະງັບອາການໄອ, ຂັບໄລ່ຂີ້ເຫຍື້ອ, ບຳລຸງປອດ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແຫ້ງ.
[ສ່ວນປະກອບ] 20g ຂອງGanoderma, 4g ຂອງໂສພາflavescens, ແລະ 3g ຂອງ Licorice.
[ເຫມາະສໍາລັບ] ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫືດອ່ອນໆ.
ຄວາມຮ້ອນໄດ້ຫາຍໄປ, ແລະຄວາມເຢັນໄດ້ມາ.ໃນເວລານີ້, ແຜ່ນດິນໂລກກໍາລັງຈະເລີນເຕີບໂຕ.ຂໍໃຫ້ທ່ານມີການເກັບກ່ຽວທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ເວລາປະກາດ: ກັນຍາ-08-2023