Pärast valget kastet ilmad tasapisi jahenevad ja paljud tunnevad laiska väsimust.Kuigi uni peaks ilmade jahenemisel paranema, tunnevad paljud end endiselt räsitud ja unisena.Seda nimetatakse sageli "sügisväsimuseks".See on inimkeha loomulik füsioloogiline reaktsioon erinevatele aastaaegadele.Lisaks võivad sügise unekvaliteeti oluliselt mõjutada selliste sümptomite ilmnemine nagu sügisene kuivus, tuulekülm, kõhulahtisus ja astma.

“Valge kaste” öö on tõeline “Sügise pööripäeva” öö.Pärast “Valget kastet” läheb ilm päev-päevalt jahedamaks.Kuidas saab saabuva sügise ajal hästi magada?

Reguleerige oma igapäevast rutiini

Esiteks tuleks kohandada oma igapäevast rutiini ja muuta harjumust suvel hilja üleval olla.Füüsilise aktiivsuse suurendamiseks ja elujõu ergutamiseks võite minna ka varahommikul ja õhtul jalutama.6-8 tundi sügavat und kella 23.00-7.00 on keha Yang Qi jaoks asendamatu periood, et end ära peita ja Yin-essentsist toitu saada.

Sulgege aknadennemagab

Une ajal verevool aeglustub, kehatemperatuur langeb ja keha pinnale tekib Yang Qi kiht.Pärast “White Dew” läheb hommikul ja õhtul jahedamaks.Sel ajal, kui avate akna, tungib tuul teie lihastesse ja külm luudesse, mistõttu tunnete end hommikul ärgates ebamugavalt.Yang Qi kaitsmiseks peaksite aknad sulgema, kliimaseadme ja ventilaatori välja lülitama.Samuti peaksite proovima varakult magama minna, sest hiline üleval olemine võib teie Yang Qi kahjustada, mistõttu tunnete end järgmisel päeval väsinuna ja nõrgana.

Smagada tugevamaltwselle abigaGanoderma 

Juba 2000. aastal hõlmas Hiina farmakopöa selle tõhusustGanoderma"Toniseeriv Qi, rahustab närve, leevendab köha ja astmat", mida me praegu tavaliselt nimetame meele rahustamiseks või une parandamiseks.

Seda väitis Pekingi ülikooli terviseteaduste keskuse professor Lin ZhibinGanodermavõib tõhusalt leevendada neurasteeniast põhjustatud unetust.Mõju on tavaliselt näha pärast kasutamistGanoderma1-2 nädalaks.Ganodermavõib leevendada ka kroonilise bronhiidi, südame isheemiatõve, hüpertensiooni, hepatiidi ja muude haiguste põhjustatud unetust.Sügisväsimuse hooajal on soovitav neid rohkemGanodermakäepärast olevad tooted unekvaliteedi tõhusaks parandamiseks.

Pärast “Valget kastet” muutub sügisene kuivus tugevamaks.Soovitatav on süüa rohkem Yini toitvaid ja kopse niisutavaid toite, nagu lumepirnid, lootoseseemned, liiliad, valge seen ja must seesam.Need toidud võivad niisutada kopse ja vältida kuivust, hoides ära "kopsupõlengu".Neid saab sidudaGanoderma, mis on neutraalse olemusega, toob kasu kopsu Qi-le ja rahustab meelt, et parandada keha seisundit.

Ganoderma, lootoseseemned ja liiliacongeesuudab meelt rahustada ja sobib nii noortele kui vanadele.

[Koostisained] 20 grammiGanodermasinenseviilud, 20 grammi südamikuga lootoseseemneid ja liiliaid ning 100 grammi riisi.

[Meetod] PeskeGanodermasinenseviilud, südamikuga lootoseseemned, liiliad ja riis.Lisa paar viilu ingverit ja pane need kõik potti.Lisa vesi ja kuumuta kõrgel kuumusel keema.Seejärel alandage kuumust madalaks ja küpseta, kuni see on hästi valmis.

[Dieetteraapia selgitus] See dieetteraapia sobib nii noortele kui vanadele.Pikaajaline tarbimine võib kaitsta maksa, rahustada meelt ja teatud määral parandada une kvaliteeti.

Ganoderma, goji marjade ja krüsanteemi tee võib puhastada maksa, parandada nägemist, toita ja niisutada kopse.

[Koostisained] 10g orgaanilistGanodermalucidum, 3 g rohelist teed ning sobivas koguses Hangzhou krüsanteemi ja goji marju.

[Meetod] PaneGanodermalucidumviilud, roheline tee, Hangzhou krüsanteem ja goji marjad tassi.Lisa keev vesi ja hauta 2 minutit.

[Dieetteraapia selgitus] See tee on mõru, kuid sellel on magus järelmaitse.See võib rahustada maksa, parandada nägemist ja leevendada väsimust.

GanodermaKops-nOurishing Supp võib pärssida köha, väljutada röga, toita kopse ja niisutada kuivust.

[Koostisained] 20 gGanoderma, 4 gSophoraflavescensja 3 g lagritsat.

[Sobib] Kerge astmaga patsientidele.

Kuumus on hajunud ja jahedus on saabumas.Sellel aastaajal maakera küpseb.Olgu teil saaki nii kehas kui vaimus.