Ing awal taun iki, studi diterbitake ingLancetnyaranake manawa pangarep-arep urip wong Tionghoa bisa nambah nganti 81,3 taun ing taun 2035.

Kanthi nambah kahanan urip lan fasilitas medis, wong ing China urip luwih suwe.Nanging, isih akeh wong ing urip kita sing nandhang lelara nalika umur dini, malah ana sing tiwas prematur.Kepiye carane bisa nyedhaki umur dawa?

Elingi 5 poin kasebut, lan sampeyan bakal dadi siji langkah nyedhaki umur dawa!

Survei dening Chinese Geriatrics Society nuduhake yen ing antarane alasan umur dawa ing centenarians, warisan genetis 15%, faktor sosial 10%, perbaikan kondisi medis 8%, kondisi iklim 7%, lan sisane. 60% gumantung marang wong tuwa dhewe.

Kepiye carane bisa nyedhaki umur dawa?Elinga 5 poin kasebut!

1. Mangan Sehat: Konsumsi panganan sing luwih alami lan kurang gawean.

"Pakanan buatan", asring diarani "panganan ultra-diproses", biasane ditondoi kanthi tambahan paling ora limang jinis aditif, kalebu gula, pengawet, antiseptik, lan pewarna.Panganan iki umume dhuwur ing gula, lemak, lan kalori.Ngonsumsi "panganan sing diproses" kanthi rutin bisa nyebabake proses penuaan.

2. Nambah Latihan: Olahraga paling apik“elixir saka umur dawa”.

"Wong sing seneng olahraga katon luwih enom."Latihan rutin ing antarane wong tuwa bisa terus-terusan njaga kekuwatan otot sikil, ningkatake fungsi kardiopulmoner lan pembuluh darah, nyuda resiko tiba, lan ningkatake kualitas urip.

3. CukupTuru

Nalika umur mundhak, dadi saya angel nyetel irama turu.Wiwit cilik, penting kanggo nglatih kebiasaan kerja lan turu sing apik, lan nyoba turu sadurunge jam 23:00 saben dina.Kanthi panganan sing apik lan turu sing cukup, wong bisa dadi luwih energik nalika umure.

4. Good swasana ati

Yen wong ana ing swasana ati ala, ora ana jumlah pengawetan kesehatan bakal migunani.Sampeyan bisa uga nemokake manawa umume wong tuwa sing umure dawa duwe pikiran sing wiyar, optimis, lan ora mikir.Jarang nemu sesepuh sing umure dowo lan gampang nesu.

5. Long-termCasumsi sakaGanoderma

Ganoderma, uga dikenal minangka "Fairy Grass," dianugerahi simbolisme "umur dawa, rejeki, lan kabeh sing dikarepake" ing antarane wong-wong mau.

ObatGanoderma, sing sifate netral, ora beracun, lan bisa ngenthengake awak lan nyegah tuwa kanthi nggunakake jangka panjang, minangka siji-sijine obat sing paling dhuwur ing antarane ewonan obat herbal sing bisa mlebu jantung, ati, paru-paru, lan meridian ginjel. .Iki uga minangka obat sing paling penting ing antarane 365 bahan obat kanggo perawatan pencegahan penyakit.

Obat modern wis dikonfirmasiGanodermanduweni kemampuan kanggo ngatur kakebalan manungsa.Wis ditemokake duwe efek sinergis sing migunani ing perawatan macem-macem penyakit manungsa.Konsumsi reguler sakaGanodermabisa nambah vitalitas lan nguatake otot lan balung.

Nalika umure, wong setengah baya lan wong tuwa bisa nggunakake sawetaraReishiproduk, kayata lenga spora Reishi lan bubuk spora Reishi sing rusak sporoderm, sing bisa mbantu ningkatake sistem kekebalan awak.

Reishilenga spora, kang ngandhut Reishi triterpenes, dikenal minangka "emas alus kanggo pangayoman ati" lan favorit antarane akeh individu sing sadar kesehatan.Bisa ditelan nganggo banyu utawa dikunyah!

Njupuk lorosoftgels saka lenga spora saben esuk lan sore kanggo nambah kakebalan.