Di destpêka vê salê de, lêkolînek liThe LancetPêşniyar kir ku bendewariya jiyanê ya nifûsa Çînê dibe ku heya sala 2035-an bibe 81,3 sal.

Bi başbûna şert û mercên jiyanê û tesîsên bijîjkî re, mirovên li Chinaînê dirêjtir dijîn.Lêbelê di jiyana me de hîn jî gelek kes hene ku di temenek piçûk de tûşî nexweşiyan dibin û hin kes jî zû dimirin.Em çawa dikarin gavekê nêzî jîyana dirêj bibin?

Van 5 xalan di hişê xwe de bihêlin, û hûn ê gavekê nêzîkê jîyana dirêj bibin!

Lêkolînek ji hêla Civata Geriatrî ya Chineseînî ve destnîşan dike ku di nav sedemên dirêjbûna sedsaliyan de, mîrasiya genetîkî 15%, faktorên civakî 10%, başkirina şert û mercên bijîjkî ji sedî 8, şert û mercên avhewa% 7, û yên mayî hene. 60% bi kal û pîr bi xwe ve girêdayî ye.

Em çawa dikarin gavekê nêzî jîyana dirêj bibin?Van 5 xalan li ber çavan bigirin!

1. Xwarina Tendurist: Zêdetir xwarinên xwezayî û kêmtir yên sûnî bixwin.

"Xwarina hunerî", ku bi gelemperî wekî "xwarina pir-pêvajokirî" tê binav kirin, bi gelemperî bi lêzêdekirina herî kêm pênc celeb lêzêdeyan, di nav de şekir, parastin, antîseptîk, û rengdêran de tête diyar kirin.Ev xwarin bi gelemperî şekir, rûn û kalorî ne.Vexwarina bi vî rengî "xwarinên pir-pêvajokirî" bi rêkûpêk dikare dikare pêvajoya pîrbûnê zûtir bike.

2.Zêdekirina Exercise: Exercise herî baş e"elîxira jîyana dirêj”.

"Kesên ku ji werzîşê hez dikin ciwantir xuya dikin."Werzîşa birêkûpêk di nav kal û pîran de dikare bi domdarî hêza masûlkeyên lingan bidomîne, fonksiyonên kardiopulmonary û vaskuler çêtir bike, xetera ketinê kêm bike, û kalîteya jiyanê zêde bike.

3.BerîXew

Her ku temen zêde dibe, sererastkirina rîtmên xewê her ku diçe dijwar dibe.Ji temenekî biçûk de, girîng e ku meriv kar û adetên xewê yên baş çêbike, û hewl bide ku her roj berî demjimêr 23:00 razê.Bi xwarina baş û xewa têr, mirov dikare her ku diçe enerjîktir dibe.

4.Good Mood

Ger mirovek di rewşek xirab de be, parastina tenduristiyê dê bikêr nebe.Hûn dikarin bibînin ku piraniya kal û pîrên dirêj-hişmend, xweşbîn û ne-dadbar in.Kêm e ku meriv pîrek dirêj-dirêj bibîne ku hêrs û dilşikestî be.

5.Dema dirêjCserjêkirinaGanoderma

Ganoderma, ku wekî "Giya Perî" jî tê zanîn, di nav gel de bi sembolîzma "temenî, bextewarî û her tişt wekî ku tê xwestin" heye.

DermandarGanoderma, ku di xwezayê de bêalî ye, ne jehrî ye, û bi karanîna dirêj-dirêj dikare laş sivik bike û pêşî li pîrbûnê bigire, di nav bi hezaran dermanên giyayî de yekane dermanê pola top e ku dikare bikeve nav merîdyenên dil, kezeb, pişik û gurçikan. .Di heman demê de ew di nav 365 materyalên derman de ji bo dermankirina pêşîlêgirtinê ya nexweşiyê dermanê herî pêşîn e.

Dermanê nûjen ev yek piştrast kiriyeGanodermaşiyana birêkûpêkkirina parêzbendiya mirovan heye.Di dermankirina nexweşiyên cûrbecûr yên mirovî de hate dîtin ku xwedî bandorek hevrêzî ya bikêr e.Vexwarina bi rêkûpêk yaGanodermadikare zindîtiyê zêde bike û masûlk û hestiyan xurt bike.

Her ku ew kal dibin, mirovên navîn û pîr dikarin bi guncan hindek bixwinReishiberhemên, wek rûnê Sporê Reishi û toza Sporê ya Reishi ya sporoderm-şikestî, ku dikare alîkariya bihêzkirina pergala berevaniyê bike.

Reishispore petrolê, ku tê de triterpenes Reishi heye, wekî "zêrê nerm ji bo parastina kezebê" tê zanîn û di nav gelek kesên hişyar ên tenduristiyê de bijare ye.Dikare bi avê were daqurtandin an jî were xwar!

Du hildinsoftgels rûnê spore her sibe û êvarê ji bo baştirkirina parastinê.