Nan kòmansman ane sa a, yon etid pibliye nanLancet lasigjere ke esperans lavi popilasyon Chinwa a ta ka ogmante a 81.3 ane pa 2035.

Ak amelyorasyon nan kondisyon lavi ak enstalasyon medikal, moun nan Lachin ap viv pi lontan.Sepandan, gen toujou anpil moun nan lavi nou ki soufri maladi nan yon laj byen bonè, ak kèk menm mouri prematireman.Ki jan nou ka fè yon etap pi pre lonjevite?

Kenbe 5 pwen sa yo nan tèt ou, epi ou pral yon etap pi pre lonjevite!

Yon sondaj pa Sosyete Geryatri Chinwa a montre ke nan mitan rezon pou lonjevite nan santyèm, eritaj jenetik konte pou 15%, faktè sosyal yo konte pou 10%, amelyorasyon nan kondisyon medikal yo konte pou 8%, kondisyon klima yo konte pou 7%, ak rès la. 60% depann sou granmoun aje yo tèt yo.

Ki jan nou ka fè yon etap pi pre lonjevite?Kenbe 5 pwen sa yo nan tèt ou!

1. Manje an sante: Konsome plis manje natirèl ak mwens atifisyèl.

"Manje atifisyèl", souvan refere yo kòm "manje ultra-trete", anjeneral karakterize pa adisyon omwen senk kalite aditif, ki gen ladan sik, préservatifs, antiseptik, ak koloran.Manje sa yo jeneralman gen anpil sik, grès ak kalori.Konsome "manje ultra-trete" sa yo sou yon baz regilye ka potansyèlman akselere pwosesis la aje.

2.Ogmante Egzèsis: Egzèsis se pi bon an"eliksir nan lonjevite”.

"Moun ki renmen fè egzèsis sanble pi piti."Egzèsis regilye nan mitan granmoun aje yo ka kontinyèlman kenbe fòs nan misk janm yo, amelyore fonksyon kadyopulmonè ak vaskilè, diminye risk pou yo tonbe, ak amelyore kalite lavi a.

3.SuffisantDòmi

Kòm laj ogmante, li vin de pli zan pli difisil pou ajiste ritm dòmi.Depi yon jèn laj, li enpòtan pou kiltive bon travay ak abitid dòmi, epi eseye ale nan dòmi anvan 23:00 chak jou.Avèk bon manje ak ase dòmi, moun ka vin pi enèjik pandan yo laj.

4.Bon atitid

Si yon moun nan yon move atitid, pa gen okenn kantite prezèvasyon sante yo pral itil.Ou ka jwenn ke pifò nan granmoun aje yo viv lontan yo gen lespri lajè, optimis, epi yo pa jije.Li ra pou jwenn yon ansyen ki dire lontan ki chimerik e ki pito.

5.Lon tèmConsomption deGanoderma

Ganoderma, ke yo rele tou "Fairy Grass," se doue ak senbolis nan "lonjevite, fòtin, ak tout bagay ale jan yo vle" nan mitan pèp la.

MedsinGanoderma, ki se net nan lanati, ki pa toksik, epi ki ka aleje kò a ak anpeche aje ak itilizasyon alontèm, se sèlman medikaman an tèt-klas nan mitan dè milye de medikaman èrbal ki ka antre nan kè, fwa, poumon, ak ren meridyen. .Li se tou medikaman an premye nan mitan 365 materyèl medsin pou tretman prevantif nan maladi.

Medikaman modèn te konfime saGanodermagen kapasite pou kontwole iminite moun.Li te jwenn gen yon efè sinèrjetik benefisye nan tretman divès maladi imen.Konsomasyon regilye nanGanodermaka amelyore vitalite ak ranfòse misk ak zo.

Kòm yo laj, moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje ka konsome bon jan kantiteReishipwodwi, tankou Reishi spore lwil oliv ak sporoderm-kase Reishi spore poud, ki ka ede ranfòse sistèm iminitè a.

Reishilwil espò, ki gen Reishi triterpenes, ke yo rekonèt kòm "mou lò pou pwoteksyon fwa" epi li se yon pi renmen nan mitan anpil moun ki gen konsyans sante.Li ka vale ak dlo oswa moulen!

Pran desoftgels nan lwil espò chak maten ak aswè pou amelyore iminite.