ଏହି ବର୍ଷ ଆରମ୍ଭରେ, ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଥିଲା |ଲାନସେଟ୍ |ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଚାଇନାର ଜନସଂଖ୍ୟାର ଆୟୁ 2035 ସୁଦ୍ଧା 81.3 ବର୍ଷକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

ଜୀବନଶ conditions ଳୀ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକର ଉନ୍ନତି ସହିତ ଚାଇନାର ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ଦିନ ବଞ୍ଚୁଛନ୍ତି।ତଥାପି, ଆମ ଜୀବନରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ଏବଂ କେତେକ ଅକାଳରେ ମଧ୍ୟ ଦେହାନ୍ତ କରନ୍ତି |ଆମେ କିପରି ଦୀର୍ଘାୟୁ ପାଇଁ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବା?

ଏହି points ଟି ପଏଣ୍ଟକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଦୀର୍ଘାୟୁ ହେବାର ଗୋଟିଏ ପାଦ ନିକଟତର ହେବେ!

ଚାଇନିଜ୍ ଜେରାଟ୍ରିକ୍ ସୋସାଇଟି ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସର୍ବେକ୍ଷଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶତବାର୍ଷିକୀରେ ଦୀର୍ଘାୟୁ ହେବାର କାରଣ ମଧ୍ୟରେ ଜେନେଟିକ୍ ଉତ୍ତରାଧିକାର 15%, ସାମାଜିକ କାରଣଗୁଡିକ 10%, ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାରେ ଉନ୍ନତି 8%, ଜଳବାୟୁ ସ୍ଥିତି 7% ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟାଂଶ 60% ନିଜେ ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି |

ଆମେ କିପରି ଦୀର୍ଘାୟୁ ପାଇଁ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବା?ଏହି points ଟି ପଏଣ୍ଟକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ!

1. ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା: ଅଧିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କମ୍ କୃତ୍ରିମ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |

“କୃତ୍ରିମ ଖାଦ୍ୟ”, ଯାହାକୁ ପ୍ରାୟତ ““ ଅଲ୍ଟ୍ରା-ପ୍ରୋସେସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ”କୁହାଯାଏ, ସାଧାରଣତ sugar ଚିନି, ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ, ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ସ ଏବଂ କଲୋରାଣ୍ଟ ସହିତ ଅତି କମରେ ପାଞ୍ଚ ପ୍ରକାରର ଯୋଗର ଯୋଗ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ସାଧାରଣତ sugar ଚିନି, ଚର୍ବି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଧିକ ଥାଏ |ନିୟମିତ ଭାବରେ ଏହିପରି “ଅଲ୍ଟ୍ରା-ପ୍ରୋସେସିଡ୍ ଖାଦ୍ୟ” ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୋଇପାରେ |

2. ବ୍ୟାୟାମ ବୃଦ୍ଧି: ବ୍ୟାୟାମ ସର୍ବୋତ୍ତମ |“ଦୀର୍ଘାୟୁତାର ଏଲିକ୍ସିର |”.

ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ସେମାନେ ଛୋଟ ଦେଖାଯାନ୍ତି। ”ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଗୋଡ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିପାରେ, କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ ଏବଂ ଭାସ୍କୁଲାର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ପତନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଜୀବନଶ enhance ଳୀକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |

3. ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ |ଶୋଇବା |

ବୟସ ବ increases ଼ିବା ସହିତ ଶୋଇବା ଗୀତକୁ ସଜାଡିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡେ |ଅଳ୍ପ ବୟସରୁ, ଭଲ କାମ ଏବଂ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ 23:00 ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ସହିତ, ଲୋକମାନେ ବୟସ ବ more ଼ିବା ସହିତ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇପାରନ୍ତି |

4. ଭଲ ମୁଡ୍

ଯଦି କ person ଣସି ବ୍ୟକ୍ତିର ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ଥାଏ, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣର କ amount ଣସି ଲାଭ ହେବ ନାହିଁ |ଆପଣ ପାଇଥିବେ ଯେ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟାପକ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଆଶାବାଦୀ ଏବଂ ବିଚାରବିହୀନ ନୁହଁନ୍ତି |ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ବୃଦ୍ଧଙ୍କୁ ଖୋଜିବା ବିରଳ, ଯିଏ କ୍ରୋଧିତ ଏବଂ ନାଇଟପିକି |

5. ଦୀର୍ଘକାଳୀନ |Cଅନସମ୍ପସନ୍ଗଣୋଡର୍ମା |

ଗଣୋଡର୍ମା |, “ଫେରି ଘାସ” ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ “ଦୀର୍ଘାୟୁ, ଭାଗ୍ୟ ଏବଂ ସବୁକିଛି ଇଚ୍ଛା” ର ପ୍ରତୀକ ସହିତ ସମର୍ପିତ |

Ic ଷଧୀୟଗଣୋଡର୍ମା |, ଯାହା ପ୍ରକୃତିରେ ନିରପେକ୍ଷ, ବିଷାକ୍ତ ନୁହେଁ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ହାଲୁକା କରିପାରେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘମିଆଦି ବ୍ୟବହାର ସହିତ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ରୋକିପାରେ, ହଜାରେ ହର୍ବାଲ medicines ଷଧ ମଧ୍ୟରେ ଏକମାତ୍ର ସର୍ବୋଚ୍ଚ medicine ଷଧ ଯାହା ହୃଦୟ, ଯକୃତ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ କିଡନୀ ମେରିଡିଆନ୍ରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବ | ।ରୋଗର ପ୍ରତିଷେଧକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ 365 medic ଷଧୀୟ ସାମଗ୍ରୀ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଅଗ୍ରଣୀ medicine ଷଧ |

ଆଧୁନିକ medicine ଷଧ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିଛିଗଣୋଡର୍ମା |ମାନବ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅଛି |ବିଭିନ୍ନ ମାନବ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହାର ଏକ ଉପକାରୀ ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି |ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାରଗଣୋଡର୍ମା |ଜୀବନଶ enhance ଳୀକୁ ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ |

ବୟସ ବ middle ଼ିବା ସହିତ ମଧ୍ୟବିତ୍ତ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ କିଛି ଖାଇପାରିବେ |Reishiଉତ୍ପାଦ, ଯେପରିକି Reishi ସ୍ପୋର ତେଲ ଏବଂ ସ୍ପୋରୋଡର୍ମ-ଭଙ୍ଗା Reishi ସ୍ପୋର ପାଉଡର, ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ help ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

Reishiସ୍ପୋର ତେଲ |, ଯେଉଁଥିରେ Reishi triterpenes ଥାଏ, “ଯକୃତ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ନରମ ସୁନା” ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରିୟ |ଏହାକୁ ପାଣିରେ ଗିଳି ଦିଆଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ଚୋବାଇ ଦିଆଯାଇପାରେ!

ଦୁଇଟି ନିଅ |ସଫ୍ଟଗେଲ୍ |ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସ୍ପୋର ତେଲ |