Šių metų pradžioje buvo paskelbtas tyrimasLancetaspasiūlė, kad Kinijos gyventojų gyvenimo trukmė gali padidėti iki 81,3 metų iki 2035 m.

Gerėjant gyvenimo sąlygoms ir medicinos įstaigoms, žmonės Kinijoje gyvena ilgiau.Tačiau mūsų gyvenime vis dar yra daug žmonių, kurie anksti suserga ligomis, o kai kurie net išeina per anksti.Kaip galime žengti žingsnį arčiau ilgaamžiškumo?

Turėkite omenyje šiuos 5 dalykus ir būsite vienu žingsniu arčiau ilgaamžiškumo!

Kinijos geriatrijos draugijos atlikta apklausa rodo, kad tarp šimtamečių žmonių ilgaamžiškumo priežasčių genetinis paveldėjimas sudaro 15 proc., socialiniai veiksniai – 10 proc., sveikatos būklės pagerėjimas – 8 proc., klimato sąlygos – 7 proc. 60% priklauso nuo pačių pagyvenusių žmonių.

Kaip galime žengti žingsnį arčiau ilgaamžiškumo?Turėkite omenyje šiuos 5 punktus!

1. Sveika mityba: vartokite daugiau natūralaus ir mažiau dirbtinio maisto.

„Dirbtinis maistas“, dažnai vadinamas „itin perdirbtu maistu“, paprastai apibūdinamas pridedant mažiausiai penkių rūšių priedų, įskaitant cukrų, konservantus, antiseptikus ir dažus.Šiuose maisto produktuose paprastai yra daug cukraus, riebalų ir kalorijų.Reguliarus tokių „ypač perdirbtų maisto produktų“ vartojimas gali pagreitinti senėjimo procesą.

2. Padidinkite mankštą: mankšta yra geriausia“ilgaamžiškumo eliksyras“.

"Žmonės, kurie mėgsta mankštintis, atrodo jaunesni."Reguliarus pagyvenusių žmonių mankšta gali nuolat palaikyti kojų raumenų jėgą, pagerinti širdies ir plaučių bei kraujagyslių funkcijas, sumažinti griuvimų riziką ir pagerinti gyvenimo kokybę.

3.PakankamaiMiegoti

Didėjant amžiui darosi vis sunkiau reguliuoti miego ritmą.Nuo mažens svarbu ugdyti gerus darbo ir miego įpročius bei stengtis kiekvieną dieną eiti miegoti iki 23 val.Gerai maitindamiesi ir pakankamai išsimiegoję, žmonės senstant gali tapti energingesni.

4.Gera nuotaika

Jei žmogus blogos nuotaikos, joks sveikatos išsaugojimas neduos jokios naudos.Galite pastebėti, kad dauguma ilgaamžių pagyvenusių žmonių yra plačių pažiūrų, optimistiški ir nesmerkiantys.Retai galima rasti ilgai gyvenantį senolį, kuris būtų irzlus ir išrankus.

5.IlgalaikisCatsiradimasGanoderma

Ganoderma, taip pat žinomas kaip "Fay Grass", yra apdovanotas "ilgaamžiškumo, sėkmės ir viskas vyksta taip, kaip nori" simbolika tarp žmonių.

VaistinėsGanoderma, kuris yra neutralaus pobūdžio, netoksiškas ir gali palengvinti kūną ir užkirsti kelią senėjimui, kai naudojamas ilgą laiką, yra vienintelis aukščiausios klasės vaistas tarp tūkstančių vaistažolių, kurie gali patekti į širdį, kepenis, plaučius ir inkstų meridianus. .Tai taip pat svarbiausias vaistas tarp 365 vaistinių medžiagų, skirtų ligų profilaktikai.

Šiuolaikinė medicina tai patvirtinoGanodermaturi savybę reguliuoti žmogaus imunitetą.Nustatyta, kad jis turi teigiamą sinergetinį poveikį gydant įvairias žmonių ligas.Reguliarus vartojimasGanodermagali padidinti gyvybingumą ir sustiprinti raumenis bei kaulus.

Senstant vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės gali tinkamai vartotiReishiproduktai, tokie kaip Reishi sporų aliejus ir sporodermos sulaužyti Reishi sporų milteliai, kurie gali padėti sustiprinti imuninę sistemą.

Reishisporų aliejus, kurio sudėtyje yra Reishi triterpenų, yra žinomas kaip „minkštas auksas kepenims apsaugoti“ ir yra mėgstamas daugelio sveikata besirūpinančių asmenų.Jį galima nuryti užsigeriant vandeniu arba kramtyti!

Imk duminkštas geliss sporų aliejaus kiekvieną rytą ir vakarą imunitetui pagerinti.