В началото на тази година проучване, публикувано вЛанцетътпредполагат, че очакваната продължителност на живота на китайското население може потенциално да се увеличи до 81,3 години до 2035 г.

С подобряването на условията на живот и медицинските съоръжения хората в Китай живеят по-дълго.Все още обаче в живота ни има много хора, които страдат от болести в ранна възраст, а някои дори си отиват преждевременно.Как можем да направим крачка по-близо до дълголетието?

Имайте предвид тези 5 точки и ще бъдете една крачка по-близо до дълголетието!

Проучване на Китайското дружество по гериатрия показва, че сред причините за дълголетие при столетниците генетичното наследство е 15%, социалните фактори са 10%, подобренията в медицинските условия са 8%, климатичните условия са 7%, а останалите 60% зависи от самите възрастни хора.

Как можем да направим крачка по-близо до дълголетието?Имайте предвид тези 5 точки!

1. Здравословно хранене: Консумирайте повече естествени храни и по-малко изкуствени.

„Изкуствената храна“, често наричана „ултрапреработена храна“, обикновено се характеризира с добавянето на поне пет вида добавки, включително захар, консерванти, антисептици и оцветители.Тези храни обикновено са с високо съдържание на захар, мазнини и калории.Консумирането на такива „ултрапреработени храни“ редовно може потенциално да ускори процеса на стареене.

2. Увеличете упражненията: Упражненията са най-добрите“еликсир на дълголетието”.

„Хората, които обичат да спортуват, изглеждат по-млади.“Редовните упражнения сред възрастните хора могат непрекъснато да поддържат силата на мускулите на краката, да подобрят сърдечно-белодробните и съдовите функции, да намалят риска от падания и да подобрят качеството на живот.

3.Достатъчносън

С напредване на възрастта става все по-трудно да се коригират ритъмите на съня.От ранна възраст е важно да култивирате добри навици за работа и сън и да се опитвате да си лягате преди 23:00 часа всеки ден.С добра храна и достатъчно сън хората могат да станат по-енергични с възрастта.

4. Добро настроение

Ако човек е в лошо настроение, никакво опазване на здравето няма да е от полза.Може да откриете, че повечето от дълголетните възрастни хора са широко скроени, оптимистични и неосъждащи.Рядко се среща дълголетен старец, който да е раздразнителен и придирчив.

5. ДългосрочниCпоглъщане наГанодерма

Ганодерма, известен още като „Приказна трева“, е надарен със символиката на „дълголетие, късмет и всичко да върви по желание“ сред хората.

ЛечебниГанодерма, който е неутрален по природа, нетоксичен и може да облекчи тялото и да предотврати стареенето при продължителна употреба, е единственото лекарство от най-висок клас сред хилядите билкови лекарства, които могат да проникнат в меридианите на сърцето, черния дроб, белите дробове и бъбреците .Това е и най-важното лекарство сред 365 лекарствени материала за превантивно лечение на заболявания.

Съвременната медицина го потвърдиГанодермаима способността да регулира човешкия имунитет.Установено е, че има благоприятен синергичен ефект при лечението на различни човешки заболявания.Редовната консумация наГанодермаможе да повиши жизнеността и да укрепи мускулите и костите.

С напредване на възрастта хората на средна възраст и възрастните могат да консумират по подходящ начинРейшипродукти, като масло от спори на Рейши и спородерма на прах от спори на Рейши, които могат да помогнат за засилване на имунната система.

Рейшимасло от спори, който съдържа Рейши тритерпени, е известен като „меко злато за защита на черния дроб“ и е предпочитан сред много хора, които се грижат за здравето си.Може да се поглъща с вода или да се дъвче!

Вземи двемека гелs масло от спори всяка сутрин и вечер за подобряване на имунитета.