در ابتدای سال جاری، یک مطالعه منتشر شده درلانستنشان می دهد که امید به زندگی جمعیت چین به طور بالقوه می تواند تا سال 2035 به 81.3 سال افزایش یابد.

با بهبود شرایط زندگی و امکانات پزشکی، مردم چین عمر طولانی تری دارند.با این حال، هنوز افراد زیادی در زندگی ما هستند که در سنین پایین به بیماری هایی مبتلا می شوند و حتی برخی نابهنگام از دنیا می روند.چگونه می توانیم قدمی به طول عمر نزدیک کنیم؟

این 5 نکته را در نظر داشته باشید تا یک قدم به طول عمر نزدیکتر شوید!

یک نظرسنجی توسط انجمن طب سالمندان چین نشان می دهد که از میان دلایل طول عمر در صد ساله ها، وراثت ژنتیکی 15٪، عوامل اجتماعی 10٪، بهبود شرایط پزشکی 8٪، شرایط آب و هوایی 7٪ و بقیه را تشکیل می دهد. 60 درصد به خود سالمندان بستگی دارد.

چگونه می توانیم قدمی به طول عمر نزدیک کنیم؟این 5 نکته را در نظر داشته باشید!

1. تغذیه سالم: از غذاهای طبیعی بیشتر و کمتر از غذاهای مصنوعی استفاده کنید.

"غذای مصنوعی" که اغلب به عنوان "غذای فوق فرآوری شده" شناخته می شود، معمولاً با افزودن حداقل پنج نوع افزودنی از جمله شکر، مواد نگهدارنده، ضد عفونی کننده ها و رنگ ها مشخص می شود.این غذاها به طور کلی قند، چربی و کالری بالایی دارند.مصرف منظم چنین "غذاهای فوق فرآوری شده" به طور بالقوه می تواند روند پیری را تسریع کند.

2. افزایش ورزش: ورزش بهترین است"اکسیر طول عمر”.

"افرادی که عاشق ورزش هستند جوان تر به نظر می رسند."ورزش منظم در میان سالمندان می تواند به طور مداوم قدرت عضلات پا را حفظ کند، عملکرد قلبی ریوی و عروقی را بهبود بخشد، خطر سقوط را کاهش دهد و کیفیت زندگی را افزایش دهد.

3. کافیخواب

با افزایش سن، تنظیم ریتم خواب دشوارتر می شود.از سنین پایین، پرورش عادات خوب کار و خواب بسیار مهم است و سعی کنید هر روز قبل از ساعت 23 بخوابید.با غذای خوب و خواب کافی، افراد با افزایش سن می توانند پرانرژی تر شوند.

4. خلق و خوی خوب

اگر فردی بد خلق باشد، حفظ سلامتی هیچ فایده ای نخواهد داشت.ممکن است متوجه شوید که بیشتر سالمندانی که عمر طولانی دارند، گشاده اندیش، خوش بین و غیر قضاوت کننده هستند.به ندرت می توان یک سالمند با عمر طولانی را پیدا کرد که تحریک پذیر و بداخلاق باشد.

5- بلند مدتCمصرف ازگانودرما

گانودرماکه به عنوان "علف پری" نیز شناخته می شود، دارای نماد "طول عمر، ثروت، و همه چیز مطابق میل" در بین مردم است.

داروییگانودرماکه طبیعت خنثی، غیر سمی است و می تواند بدن را سبک کند و با استفاده طولانی مدت از پیری جلوگیری کند، تنها داروی درجه یک در بین هزاران داروی گیاهی است که می تواند وارد مریدین های قلب، کبد، ریه و کلیه شود. .همچنین در میان 365 ماده دارویی برای درمان پیشگیرانه بیماری، این دارو برتر است.

طب مدرن این را تایید کرده استگانودرماتوانایی تنظیم ایمنی انسان را دارد.مشخص شده است که اثر هم افزایی مفیدی در درمان بیماری های مختلف انسانی دارد.مصرف منظم ازگانودرمامی تواند نشاط را افزایش دهد و ماهیچه ها و استخوان ها را تقویت کند.

با بالا رفتن سن، افراد میانسال و مسن می توانند مقداری از آن را به درستی مصرف کنندریشیمحصولاتی مانند روغن اسپور Reishi و پودر اسپور Reishi شکسته شده با اسپورودرم که می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

ریشیروغن اسپورکه حاوی تری ترپن های Reishi است، به عنوان "طلای نرم برای محافظت از کبد" شناخته می شود و مورد علاقه بسیاری از افراد آگاه به سلامت است.می توان آن را با آب قورت داد یا جوید!

دوتا بگیرژل نرمروغن اسپور هر روز صبح و عصر برای بهبود ایمنی.