Ni ibere ti odun yi, a iwadi atejade niLancet naadaba pe ireti igbesi aye ti olugbe Ilu Ṣaina le pọ si ọdun 81.3 nipasẹ ọdun 2035.

Pẹlu ilọsiwaju ti awọn ipo igbe ati awọn ohun elo iṣoogun, awọn eniyan ni Ilu China n gbe igbesi aye to gun.Bí ó ti wù kí ó rí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣì wà nínú ìgbésí ayé wa tí wọ́n ní àrùn ní kékeré, tí àwọn kan tilẹ̀ ti kú láìtọ́jọ́.Bawo ni a ṣe le gbe igbesẹ kan si isunmọ gigun?

Jeki awọn aaye 5 wọnyi ni lokan, ati pe iwọ yoo jẹ igbesẹ kan si isunmọ gigun!

Iwadi kan nipasẹ Ẹgbẹ Geriatrics Kannada fihan pe laarin awọn idi fun igbesi aye gigun ni awọn ọgọrun ọdun, ogún jiini jẹ 15%, awọn ifosiwewe awujọ jẹ 10%, awọn ilọsiwaju ni awọn ipo iṣoogun jẹ 8%, awọn ipo oju-ọjọ jẹ 7%, ati awọn ti o ku. 60% da lori awọn agbalagba funrararẹ.

Bawo ni a ṣe le gbe igbesẹ kan si isunmọ gigun?Pa awọn wọnyi 5 ojuami ni lokan!

1. Njẹ ni ilera: Mu awọn ounjẹ adayeba diẹ sii ati awọn ti o kere ju ti atọwọda.

“Ounjẹ atọwọda”, nigbagbogbo tọka si bi “ounjẹ ti a ṣe ilana ultra”, jẹ jijẹ deede nipasẹ afikun ti o kere ju awọn oriṣi marun ti awọn afikun, pẹlu suga, awọn ohun itọju, awọn apakokoro, ati awọn awọ.Awọn ounjẹ wọnyi ni gbogbogbo ga ni suga, ọra, ati awọn kalori.Lilo iru “awọn ounjẹ ti a ṣe ilana pupọju” ni igbagbogbo le mu ilana ti ogbo ni iyara.

2.Increase Exercise: Idaraya jẹ dara julọ"elixir ti igba pipẹ”.

"Awọn eniyan ti o nifẹ lati ṣe ere idaraya dabi ọdọ."Idaraya deede laarin awọn agbalagba le nigbagbogbo ṣetọju agbara ti awọn iṣan ẹsẹ, mu iṣọn-ẹjẹ ati awọn iṣẹ iṣan ti iṣan, dinku eewu ti isubu, ati mu didara igbesi aye dara.

3.ToOrun

Bi ọjọ ori ṣe n pọ si, o n nira pupọ lati ṣatunṣe awọn rhythm oorun.Lati igba ewe, o ṣe pataki lati ṣe idagbasoke iṣẹ ti o dara ati awọn ihuwasi oorun, ati gbiyanju lati lọ sun ṣaaju 23:00 ni gbogbo ọjọ.Pẹlu ounjẹ to dara ati oorun ti o to, eniyan le ni agbara diẹ sii bi wọn ti dagba.

4.O dara Iṣesi

Ti eniyan ba wa ni iṣesi buburu, ko si iye ti itọju ilera yoo jẹ lilo eyikeyi.O le rii pe pupọ julọ awọn arugbo ti o ti pẹ ni o gbooro, ireti, ati ti kii ṣe idajọ.Ó ṣọ̀wọ́n láti rí alàgbà kan tí ó ti pẹ́ tí ó jẹ́ ìbínú tí ó sì ń bínú.

5.Gun-igbaCigbewọle tiGanoderma

Ganoderma, ti a tun mọ ni "Fairy Grass," ni a fun ni aami ti "igba pipẹ, oro, ati ohun gbogbo ti n lọ bi o ti fẹ" laarin awọn eniyan.

OogunGanoderma, eyi ti o jẹ didoju ni iseda, ti kii ṣe majele, ati pe o le tan imọlẹ ara ati ki o ṣe idiwọ ti ogbo pẹlu lilo igba pipẹ, nikan ni oogun ti o ga julọ laarin ẹgbẹẹgbẹrun awọn oogun egboigi ti o le wọ inu ọkan, ẹdọ, ẹdọfóró, ati awọn meridians kidinrin. .O tun jẹ oogun akọkọ laarin awọn ohun elo oogun 365 fun idena idena arun.

Oogun ode oni ti fi idi eyi mulẹGanodermani agbara lati ṣe ilana ajesara eniyan.O ti rii pe o ni ipa amuṣiṣẹpọ ti o ni anfani ni itọju ti ọpọlọpọ awọn arun eniyan.Lilo deede tiGanodermale mu vitality ati ki o lagbara isan ati egungun.

Bi wọn ti n dagba, awọn agbalagba ati awọn agbalagba le jẹ diẹ ninu ni deedeReishiawọn ọja, gẹgẹbi Reishi spore epo ati sporoderm-broken Reishi spore lulú, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun igbelaruge eto ajẹsara.

Reishiepo spore, eyi ti o ni awọn Reishi triterpenes, ti a mọ ni "goolu asọ fun idaabobo ẹdọ" ati pe o jẹ ayanfẹ laarin ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ilera.O le jẹ mì pẹlu omi tabi jẹun!

Gba mejisoftgels ti epo spore ni gbogbo owurọ ati irọlẹ lati mu ajesara dara sii.