Šī gada sākumā tika publicēts pētījumsLanceteierosināja, ka Ķīnas iedzīvotāju paredzamais dzīves ilgums līdz 2035. gadam varētu palielināties līdz 81,3 gadiem.

Uzlabojoties dzīves apstākļiem un medicīnas iestādēm, cilvēki Ķīnā dzīvo ilgāk.Tomēr mūsu dzīvē joprojām ir daudz cilvēku, kuri agrīnā vecumā cieš no slimībām, un daži pat pāragri aiziet no dzīves.Kā mēs varam spert soli tuvāk ilgmūžībai?

Paturiet prātā šos 5 punktus, un jūs būsiet soli tuvāk ilgmūžībai!

Ķīnas Geriatrijas biedrības veiktā aptauja liecina, ka starp simtgadnieku ilgmūžības iemesliem ģenētiskā mantošana veido 15%, sociālie faktori veido 10%, veselības stāvokļa uzlabojumi veido 8%, klimatiskie apstākļi veido 7%, bet pārējie. 60% ir atkarīgi no pašiem veciem cilvēkiem.

Kā mēs varam spert soli tuvāk ilgmūžībai?Paturiet prātā šos 5 punktus!

1. Veselīga ēšana: lietojiet vairāk dabīgu un mazāk mākslīgu pārtiku.

“Mākslīgo pārtiku”, ko bieži dēvē par “ultra apstrādātu pārtiku”, parasti raksturo vismaz piecu veidu piedevu pievienošana, tostarp cukurs, konservanti, antiseptiķi un krāsvielas.Šie pārtikas produkti parasti satur daudz cukura, tauku un kaloriju.Regulāra šādu “ultra apstrādātu pārtikas produktu” lietošana var paātrināt novecošanās procesu.

2. Exerase Exercise: Exercise ir labākais"ilgmūžības eliksīrs”.

"Cilvēki, kuriem patīk vingrot, izskatās jaunāki."Regulāras fiziskās aktivitātes gados vecākiem cilvēkiem var pastāvīgi uzturēt kāju muskuļu spēku, uzlabot sirds un asinsvadu un plaušu funkcijas, samazināt kritienu risku un uzlabot dzīves kvalitāti.

3.PietiekamiGulēt

Pieaugot vecumam, kļūst arvien grūtāk pielāgot miega ritmus.Jau no mazotnes ir svarīgi izkopt labus darba un miega ieradumus un katru dienu mēģināt iet gulēt pirms pulksten 23:00.Ar labu pārtiku un pietiekamu miegu cilvēki vecumā var kļūt enerģiskāki.

4. Labs garastāvoklis

Ja cilvēkam ir slikts garastāvoklis, nekāda veselības saglabāšana nelīdzēs.Jūs varat atklāt, ka lielākā daļa vecu cilvēku, kas dzīvo ilgstoši, ir plaši domājoši, optimistiski un nav nosodoši.Reti var atrast ilgdzīvotāju, kurš ir aizkaitināms un izvēlīgs.

5.IlgtermiņaCiestāšanāsGanoderma

Ganoderma, kas pazīstams arī kā "Pasaku zāle", ir apveltīts ar simboliku, kas liecina par "ilgmūžību, laimi un visu, kas notiek, kā to vēlas".

ZāļuGanoderma, kas pēc būtības ir neitrāls, netoksisks un var atvieglot ķermeni un novērst novecošanos, ilgstoši lietojot, ir vienīgās augstākās kvalitātes zāles starp tūkstošiem augu izcelsmes zāļu, kas var iekļūt sirdī, aknās, plaušās un nieru meridiānos. .Tās ir arī labākās zāles starp 365 medicīniskajiem materiāliem slimību profilaksei.

Mūsdienu medicīna to ir apstiprinājusiGanodermair spēja regulēt cilvēka imunitāti.Ir konstatēts, ka tam ir labvēlīga sinerģiska iedarbība dažādu cilvēku slimību ārstēšanā.Regulāra lietošanaGanodermavar uzlabot vitalitāti un stiprināt muskuļus un kaulus.

Novecojot, pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēki var pienācīgi patērēt dažusReišiprodukti, piemēram, Reishi sporu eļļa un sporodermas sadalīts Reishi sporu pulveris, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu.

Reišisporu eļļa, kas satur Reishi triterpēnus, ir pazīstams kā "mīkstais zelts aknu aizsardzībai" un ir iecienīts daudzu cilvēku vidū, kas apzinās veselību.To var norīt uzdzerot ūdeni vai košļāt!

Ņem divusmīkstais želejss sporu eļļu katru rītu un vakaru, lai uzlabotu imunitāti.