今年の初めに、ある研究結果が雑誌に掲載されました。ランセット中国人の平均寿命は2035年までに81.3歳に伸びる可能性があると示唆した。

生活環境と医療設備の改善により、中国では人々の寿命が延びています。しかし、私たちの生活の中には、幼い頃から病気に苦しむ人や、早世してしまう人もいます。どうすれば長寿に一歩近づくことができるのでしょうか？

5つのポイントを心がければ長生きにまた一歩近づきます！

中国老年医学会の調査によると、100歳以上の長寿の理由のうち、遺伝的遺伝が15％、社会的要因が10％、病状の改善が8％、気候条件が7％、残りが原因となっている。 60％は高齢者自身に依存しています。

どうすれば長寿に一歩近づくことができるのでしょうか？この5つのポイントを押さえておきましょう！

1. 健康的な食事: 人工食品を減らし、より自然な食品を摂取します。

「超加工食品」とも呼ばれる「人工食品」は、一般的に砂糖、保存料、防腐剤、着色料など5種類以上の添加物が加えられているのが特徴です。これらの食品は一般的に糖分、脂肪、カロリーが高くなります。このような「超加工食品」を日常的に摂取すると、老化が促進される可能性があります。

2.運動を増やす：運動が一番です「長寿の秘薬」.

「運動が好きな人は若く見える。」高齢者の定期的な運動は、脚の筋肉の強さを継続的に維持し、心肺機能と血管機能を改善し、転倒のリスクを軽減し、生活の質を向上させることができます。

3.十分寝る

年齢を重ねると、睡眠リズムを調整することがますます難しくなります。若い頃から良い仕事と睡眠の習慣を身につけ、毎日23時までに寝るように努めることが大切です。おいしい食事と十分な睡眠があれば、人は年齢を重ねてもより元気になることができます。

4.グッドムード

人の機嫌が悪ければ、いくら健康を保っても役に立ちません。長生きする高齢者の多くは心が広く、楽観的で、批判的ではないことに気づくかもしれません。イライラしやすく、うるさい長寿の長老を見つけることはめったにありません。

5.長期Cの摂取霊芝

霊芝別名「妖精草」とも呼ばれるこの花は、人々の間で「長寿、幸運、すべてが思い通りになる」という象徴が与えられています。

薬用霊芝性質は中性で毒性がなく、長期使用により体を軽くし、老化を防ぐ効果があり、心臓、肝臓、肺、腎臓の経絡に入ることができる数千の漢方薬の中で唯一の最高級薬です。 。また、病気の予防治療に使用される 365 種類の医薬品の中で最も優れた医薬品でもあります。

現代医学はそれを確認しています霊芝人間の免疫を調節する能力があります。人間のさまざまな病気の治療に有益な相乗効果があることがわかっています。定期的に摂取する霊芝活力を高め、筋肉や骨を強化することができます。

中高年は年齢を重ねても適量を摂取できる霊芝霊芝胞子油や胞子皮が破壊された霊芝胞子粉末などの製品は、免疫システムの強化に役立ちます。

霊芝胞子油霊芝トリテルペンを含む「肝臓保護のソフトゴールド」として知られ、健康志向の多くの人に愛用されています。水と一緒に飲んでも、噛んでも大丈夫！

2を取りますソフトジェル免疫力を向上させるために、胞子油を毎朝と夕方に摂取します。