Ушул жылдын башында изилдөө жарыяланганThe LancetКытай калкынын өмүрүнүн узактыгы 2035-жылга чейин 81,3 жашка чейин көбөйүшү мүмкүн деп болжолдогон.

Турмуш-тиричилик шарттарынын жана медициналык мекемелердин жакшырышы менен Кытайдагы адамдар узак жашашууда.Бирок, турмушубузда жаштайында ооруга чалдыккандар, ал тургай айрымдары мезгилсиз өтүп кеткендер аз эмес.Узак жашоого кантип жакындай алабыз?

Ушул 5 ​​пунктту эсиңизден чыгарбаңыз, ошондо сиз узак жашоого бир кадам жакындайсыз!

Кытай гериатрия коомунун сурамжылоосу көрсөткөндөй, жүз жылдыктын узактыгынын себептеринин арасында генетикалык тукум куучулук 15%, социалдык факторлор 10%, медициналык шарттардын жакшыруусу 8%, климаттык шарттар 7% жана калгандары. 60% карылардын өзүнөн көз каранды.

Узак жашоого кантип жакындай алабыз?Бул 5 пунктту эстен чыгарбаңыз!

1. Туура тамактануу: Табигый тамактарды көбүрөөк, жасалма тамактарды азыраак колдонуңуз.

"Жасалма тамак-аш", көбүнчө "ультра иштетилген тамак-аш" деп аталат, адатта, кант, консерванттар, антисептиктер жана боегучтарды камтыган кошумчалардын кеминде беш түрүн кошуу менен мүнөздөлөт.Бул азыктар көбүнчө кант, май жана калорияда жогору.Мындай "ультра иштетилген тамактарды" үзгүлтүксүз колдонуу карылык процессин тездетет.

2.Increase Exercise: Exercise эң жакшы"узак жашоо эликсири”.

"Көнүгүү жасаганды жакшы көргөндөр жаш көрүнөт".Карылар арасында үзгүлтүксүз машыгуу бут булчуңдарынын күчүн үзгүлтүксүз кармап турууга, жүрөк-өпкө жана кан тамыр функцияларын жакшыртууга, жыгылып калуу коркунучун азайтууга жана жашоонун сапатын жогорулатууга жардам берет.

3.ЖетиштүүУйку

Жаш өткөн сайын уйку ритмин тууралоо кыйындай баштайт.Жаш кезинен эле жакшы иштөө жана уктоо адаттарын өрчүтүү жана күн сайын саат 23:00гө чейин уктоого аракет кылуу маанилүү.Жакшы тамактануу жана жетиштүү уктоо менен адамдар карыган сайын энергиялуу боло алышат.

4. Жакшы маанай

Эгерде адамдын маанайы начар болсо, ден соолукту сактоонун эч кандай пайдасы болбойт.Сиз көп жашаган карылардын көбүнүн көз карашы кенен, оптимист жана эч кимге эч кимди соттобой турганын байкасаңыз болот.Көп жашаган, ачуусу келген, кыжырданган аксакал сейрек кездешет.

5. Узак мөөнөттүүCкабыл алууГанодерма

Ганодерма, ошондой эле "Пери чөп" деген ат менен белгилүү, эл арасында "узун өмүр, байлык жана бардык нерсе каалагандай болот" деген символика менен жабдылган.

ДарыГанодерманейтралдуу, уулуу эмес жана узак мөөнөттүү колдонуу менен денени жеңилдетет жана карылыкты алдын алат, жүрөк, боор, өпкө жана бөйрөктүн меридиандарына кире алган миңдеген чөп дарыларынын ичинен жалгыз жогорку класстагы дары болуп саналат. .Ал ошондой эле ооруну алдын алуу үчүн 365 дарылык материалдардын ичинен эң алдыңкы дары болуп саналат.

Заманбап медицина муну тастыктадыГанодермаадамдын иммунитетин жөнгө салуу жөндөмүнө ээ.Бул адамдын ар кандай ооруларын дарылоодо пайдалуу синергетикалык таасири бар экени аныкталган.үзгүлтүксүз керектөөГанодермажигердүүлүктү күчөтүп, булчуңдарды жана сөөктөрдү бекемдей алат.

Жашы өткөн сайын орто жаштагы жана улгайган адамдар кээ бирлерин туура жей алышатReishiиммундук системаны көтөрүүгө жардам бере турган Рейши спора майы жана спородерма-сынган Рейши спорасы порошок сыяктуу буюмдар.

Reishiспора майы, Рейши тритерпендерин камтыган, "боорду коргоо үчүн жумшак алтын" деп аталат жана ден соолугуна көңүл бурган көптөгөн адамдар арасында сүйүктүү болуп саналат.Аны суу менен жутуп же чайнаса болот!

Экини алжумшак гельИммунитетти жакшыртуу үчүн күн сайын эртең менен жана кечинде спора майы.