Bilowgii sanadkan, daraasad lagu daabacayLancetWaxay soo jeedisay in rajada nolosha dadka Shiinaha ay suurtagal tahay inay kordho 81.3 sano marka la gaaro 2035.

Iyadoo ay soo roonaadeen xaaladaha nololeed iyo xarumaha caafimaadka, dadka Shiinaha waxay ku nool yihiin waqti dheer.Si kastaba ha ahaatee, weli waxa jira dad badan oo nolosheenna ah oo la ildaran cudurro da'doodu yar tahay, qaarkoodna waxay u dhintaan xilli hore.Sideen u qaadi karnaa tallaabo u dhow cimri dheer?

Maskaxda ku hay 5-tan qodob, waxaadna noqon doontaa hal tallaabo oo cimri dherer u dhow!

Baadhitaan ay sameeyeen Ururka Cilmi-nafsiga ee Shiinaha ayaa muujinaya in sababaha cimri-dhererka ee boqol-jirayaasha, dhaxalka hidde-sidaha uu yahay 15%, arrimaha bulshada ayaa ah 10%, hagaajinta xaaladaha caafimaadku waa 8%, xaaladaha cimiladu waa 7%, iyo inta soo hartay. 60% waxay ku xiran tahay waayeelka laftooda.

Sideen u qaadi karnaa tallaabo u dhow cimri dheer?Maskaxda ku hay 5-tan qodob!

1. Cunno caafimaad leh: Isticmaal cuntooyin dabiici ah oo badan iyo kuwa macmal ah oo yar.

"Cuntada macmalka ah", oo inta badan loo yaqaan "cunto habaysan", waxaa sida caadiga ah lagu gartaa ku darida ugu yaraan shan nooc oo wax lagu daro ah, oo ay ku jiraan sonkorta, waxyaalaha lagu ilaaliyo, jeermiska jeermiska dila, iyo midabada.Cuntooyinkaan guud ahaan waxaa ku badan sonkor, baruur, iyo kalooriyo.Isticmaalka "cuntooyinka aadka loo habeeyey" ee noocan oo kale ah si joogto ah waxay suurtogal u tahay inay dedejiso habka gabowga.

2.Increase Exercise: Jimicsigu waa kan ugu fiican"elixir ee cimri dherer”.

"Dadka jecel jimicsiga waxay u muuqdaan kuwo da' yar."Jimicsiga joogtada ah ee dadka waayeelka ah ayaa si joogto ah u ilaalin kara xoogga muruqyada lugaha, hagaajinta hawlaha wadnaha iyo sambabada, waxay yareeyaan khatarta dhicitaanka, waxayna kor u qaadaan tayada nolosha.

3.Ku filanHurdo

Markay da'du korodho, way sii adkaanaysaa in la hagaajiyo hab-socodka hurdada.Laga bilaabo da'da yar, waxaa muhiim ah in la kobciyo shaqada wanaagsan iyo caadada hurdada, iskuna day inaad seexato ka hor 23:00 maalin kasta.Cunto wanaagsan iyo hurdo ku filan, dadku waxay noqon karaan kuwo tamar badan markay da'doodu weynaato.

4.Niyad Wanaagsan

Haddii qofku uu ku jiro niyadda xun, wax ilaalin ah oo caafimaad ah wax faa'iido ah ma yeelanayso.Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in badi dadka waayeelka ah ee cimriga dheer ay yihiin kuwo maskax weyn, yididiilo leh, oo aan xukun lahayn.Waa naadir in la helo oday cimri dheer oo xanaaq badan oo nitpicy ah.

5.Muddo dheerCla qabsigaGanoderma

Ganoderma, oo sidoo kale loo yaqaan "Cawska cirfiidka," waxaa lagu siiyay astaanta "cimri dheer, nasiib, iyo wax kasta oo u socda sidii la rabay" dadka dhexdiisa.

DaawoGanoderma, taas oo ah mid dhexdhexaad ah dabeecadda, aan sun ahayn, oo iftiimin karta jirka kana hortagi karta gabowga isticmaalka muddada dheer, waa daawada kaliya ee ugu sareysa ee kumanaan daawooyin dhir ah oo geli kara wadnaha, beerka, sambabada, iyo kelyaha meridians. .Sidoo kale waa dawada ugu horraysa ee ka mid ah 365 qalabka dawooyinka ee ka hortagga cudurrada.

Daawooyinka casriga ah ayaa taas xaqiijiyayGanodermawuxuu awood u leeyahay inuu xakameeyo xasaanadda aadanaha.Waxaa la ogaaday in ay leedahay saameyn faa'iido leh oo isdhexgalka ah ee daaweynta cudurrada kala duwan ee aadanaha.Isticmaalka joogtada ah eeGanodermawaxay kor u qaadi kartaa firfircoonida waxayna xoojin kartaa murqaha iyo lafaha.

Markay da'da yihiin, dadka da'da dhexe iyo dadka da'da ah waxay si habboon u cuni karaan qaarReishialaabta, sida Reishi spore oil iyo sporoderm-jabtay Reishi spore budada, taas oo gacan ka geysan karta kor u qaadida habka difaaca jirka.

Reishisaliid xabo, oo ay ku jiraan Reishi triterpenes, waxaa loo yaqaan "dahab jilicsan oo loogu talagalay ilaalinta beerka" waana mid ka mid ah shakhsiyaad badan oo miyir qaba.Waa lagu liqi karaa biyo ama waa la ruugi karaa!

Laba qaadosoftgels oo saliid ah spore oil subax kasta iyo fiidkii kasta si loo hagaajiyo difaaca.