Na początku tego roku ukazało się badanie opublikowane wNazwa naukowego czasopisma medycznegozasugerowali, że oczekiwana długość życia ludności Chin może potencjalnie wzrosnąć do 81,3 lat do 2035 r.

Wraz z poprawą warunków życia i infrastruktury medycznej ludzie w Chinach żyją dłużej.Jednak w naszym życiu wciąż jest wiele osób, które cierpią na choroby w młodym wieku, a niektóre nawet przedwcześnie umierają.Jak możemy zbliżyć się o krok do długowieczności?

Pamiętaj o tych 5 punktach, a będziesz o krok bliżej długowieczności!

Badanie przeprowadzone przez Chińskie Towarzystwo Geriatryczne pokazuje, że wśród przyczyn długowieczności stulatków dziedziczenie genetyczne stanowi 15%, czynniki społeczne – 10%, poprawa stanu zdrowia – 8%, warunki klimatyczne – 7%, a pozostałe 60% zależy od samych osób starszych.

Jak możemy zbliżyć się o krok do długowieczności?Pamiętaj o tych 5 punktach!

1. Zdrowe odżywianie: Jedz więcej naturalnej żywności, a mniej sztucznej.

„Sztuczna żywność”, często nazywana „żywnością ultraprzetworzoną”, charakteryzuje się zazwyczaj dodatkiem co najmniej pięciu rodzajów dodatków, w tym cukru, konserwantów, środków antyseptycznych i barwników.Produkty te zawierają zazwyczaj dużo cukru, tłuszczu i kalorii.Regularne spożywanie takiej „ultra przetworzonej żywności” może potencjalnie przyspieszyć proces starzenia.

2. Zwiększ intensywność ćwiczeń. Najlepsze są ćwiczenia„eliksir długowieczności”.

„Ludzie, którzy lubią ćwiczyć, wyglądają młodziej”.Regularne ćwiczenia wśród osób starszych mogą w sposób ciągły utrzymać siłę mięśni nóg, poprawić funkcje krążeniowo-oddechowe i naczyniowe, zmniejszyć ryzyko upadków i poprawić jakość życia.

3.WystarczająceSpać

Wraz z wiekiem coraz trudniej jest dostosować rytm snu.Już od najmłodszych lat ważne jest, aby kształtować dobre nawyki związane z pracą i snem oraz starać się codziennie kłaść spać przed godziną 23:00.Dzięki dobremu jedzeniu i wystarczającej ilości snu ludzie z wiekiem mogą stać się bardziej energiczni.

4. Dobry nastrój

Jeśli dana osoba jest w złym nastroju, żadne środki ochrony zdrowia nie pomogą.Może się okazać, że większość długowiecznych osób starszych to osoby o szerokich horyzontach, optymistyczne i nieoceniające.Rzadko zdarza się spotkać długowiecznego starszego, który jest drażliwy i wybredny.

5.DługoterminoweCprzyjęcieGanoderma

Ganoderma, znana również jako „Wróżkowa Trawa”, jest obdarzona symboliką „długowieczności, fortuny i wszystkiego, co się chce” wśród ludzi.

LeczniczyGanoderma, który ma neutralny charakter, jest nietoksyczny, a przy długotrwałym stosowaniu może rozjaśnić organizm i zapobiec starzeniu się, jest jedynym lekiem najwyższej jakości spośród tysięcy leków ziołowych, które mogą przedostać się do meridianów serca, wątroby, płuc i nerek .Jest także najważniejszym lekiem spośród 365 materiałów leczniczych stosowanych w profilaktyce chorób.

Współczesna medycyna to potwierdziłaGanodermama zdolność regulowania odporności człowieka.Stwierdzono, że ma korzystne działanie synergistyczne w leczeniu różnych chorób człowieka.Regularne spożywanieGanodermamoże zwiększyć witalność oraz wzmocnić mięśnie i kości.

W miarę starzenia się osoby w średnim i starszym wieku mogą odpowiednio spożywać niektóre produktyReishiprodukty, takie jak olejek z zarodników Reishi i proszek zarodników Reishi z rozbitymi sporodermami, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy.

Reishiolej zarodnikowy, który zawiera triterpeny Reishi, jest znany jako „miękkie złoto dla ochrony wątroby” i jest ulubionym produktem wielu osób dbających o zdrowie.Można go połknąć i popić wodą lub rozgryźć!

Weź dwamiękki żelolejku zarodnikowego codziennie rano i wieczorem w celu poprawy odporności.