เมื่อต้นปีที่ผ่านมา มีงานวิจัยตีพิมพ์ในมีดหมอชี้ให้เห็นว่าอายุขัยของประชากรจีนอาจเพิ่มขึ้นเป็น 81.3 ปีภายในปี 2578

ด้วยการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่และสถานพยาบาล ผู้คนในประเทศจีนมีอายุยืนยาวขึ้นอย่างไรก็ตาม ยังมีผู้คนอีกมากมายในชีวิตของเราที่ป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บตั้งแต่อายุยังน้อย และบางคนถึงแก่กรรมก่อนวัยอันควรด้วยซ้ำเราจะก้าวเข้าใกล้อายุยืนยาวได้อย่างไร?

โปรดคำนึงถึง 5 ประเด็นเหล่านี้ แล้วคุณจะเข้าใกล้อายุยืนยาวขึ้นอีกขั้นหนึ่ง!

การสำรวจโดย Chinese Geriatrics Society แสดงให้เห็นว่า ในบรรดาสาเหตุของการมีอายุยืนยาวในคนอายุ 100 ปีนั้น มรดกทางพันธุกรรมคิดเป็น 15% ปัจจัยทางสังคมคิดเป็น 10% สภาพทางการแพทย์ที่ดีขึ้นมีสัดส่วน 8% สภาพอากาศมีสัดส่วน 7% และส่วนที่เหลือ 60% ขึ้นอยู่กับผู้สูงอายุเอง

เราจะก้าวเข้าใกล้อายุยืนยาวได้อย่างไร?เก็บ 5 ประเด็นนี้ไว้!

1. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: บริโภคอาหารจากธรรมชาติมากขึ้น และลดอาหารสังเคราะห์ลง

“อาหารเทียม” หรือที่มักเรียกกันว่า “อาหารแปรรูปพิเศษ” โดยทั่วไปมีลักษณะเฉพาะด้วยการเติมสารปรุงแต่งอย่างน้อยห้าประเภท รวมถึงน้ำตาล สารกันบูด สารฆ่าเชื้อ และสารแต่งสีอาหารเหล่านี้มักมีน้ำตาล ไขมัน และแคลอรี่สูงการบริโภค “อาหารแปรรูปพิเศษ” ดังกล่าวเป็นประจำสามารถเร่งกระบวนการชราได้

2.เพิ่มการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายคือสิ่งที่ดีที่สุด“น้ำอมฤตแห่งความยืนยาว”.

“ผู้ที่รักการออกกำลังกายดูอ่อนเยาว์”การออกกำลังกายเป็นประจำในผู้สูงอายุสามารถรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาได้อย่างต่อเนื่อง ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการหกล้ม และคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

3.เพียงพอนอน

เมื่ออายุมากขึ้น การปรับจังหวะการนอนหลับก็จะยากขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย สิ่งสำคัญคือต้องปลูกฝังการทำงานที่ดีและนิสัยการนอนหลับ และพยายามเข้านอนก่อน 23.00 น. ทุกวันด้วยอาหารที่ดีและการนอนหลับที่เพียงพอ ผู้คนจะมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

4.อารมณ์ดี

ถ้าคนๆ หนึ่งอารมณ์ไม่ดี การดูแลสุขภาพก็ไม่มีประโยชน์ใดๆ เลยคุณอาจพบว่าผู้สูงอายุที่มีอายุยืนยาวส่วนใหญ่เป็นคนใจกว้าง มองโลกในแง่ดี และไม่ตัดสินผู้อื่นเป็นเรื่องยากที่จะพบผู้อาวุโสที่มีอายุยืนยาวที่ฉุนเฉียวและจู้จี้จุกจิก

5.ระยะยาวCการบริโภคของเห็ดหลินจือ

เห็ดหลินจือหรือที่เรียกกันว่า “หญ้านางฟ้า” เป็นสัญลักษณ์ของ “อายุยืนยาว โชคลาภ และทุกสิ่งสมหวัง” ในหมู่ผู้คน

ยาเห็ดหลินจือซึ่งมีลักษณะเป็นกลาง ปลอดสารพิษ ช่วยให้ร่างกายกระจ่างขึ้นและป้องกันความชราได้หากใช้ในระยะยาวเป็นยาชั้นยอดเพียงชนิดเดียวในบรรดายาสมุนไพรหลายพันชนิดที่สามารถเข้าสู่เส้นลมปราณของหัวใจ ตับ ปอด และไตได้ .นอกจากนี้ยังเป็นยาที่สำคัญที่สุดในบรรดาสมุนไพร 365 ชนิดสำหรับการรักษาโรค

การแพทย์แผนปัจจุบันได้ยืนยันว่าเห็ดหลินจือมีความสามารถในการควบคุมภูมิคุ้มกันของมนุษย์พบว่ามีผลเสริมฤทธิ์ที่เป็นประโยชน์ในการรักษาโรคต่างๆ ในมนุษย์การบริโภคเป็นประจำของเห็ดหลินจือสามารถเพิ่มความมีชีวิตชีวาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก

เมื่ออายุมากขึ้น วัยกลางคนและผู้สูงอายุก็สามารถบริโภคได้อย่างเหมาะสมเห็ดหลินจือผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น น้ำมันสปอร์เห็ดหลินจือ และผงสปอร์เห็ดหลินจือหักสปอร์เดิร์ม ซึ่งสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันได้

เห็ดหลินจือน้ำมันสปอร์ซึ่งมีเห็ดหลินจือไตรเทอร์พีน เป็นที่รู้จักในชื่อ “ทองคำอ่อนสำหรับการปกป้องตับ” และเป็นที่ชื่นชอบในหมู่ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพจะกลืนน้ำหรือเคี้ยวก็ได้!

ใช้เวลาสองซอฟเจลน้ำมันสปอร์ทุกเช้าและเย็นเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน