I ka hoʻomaka ʻana o kēia makahiki, ua paʻi ʻia kahi haʻawina maʻO ka LancetUa manaʻo ʻia e hiki ke hoʻonui i ke ola o ka poʻe Kina i 81.3 mau makahiki e 2035.

Me ka hoʻomaikaʻi ʻana o nā kūlana ola a me nā keʻena olakino, ke ola lōʻihi nei ka poʻe ma Kina.Eia nō naʻe, nui ka poʻe i loko o ko mākou ola e loaʻa i nā maʻi i ka wā ʻōpiopio, a ua hala koke kekahi.Pehea e hiki ai iā mākou ke hana i kahi ʻanuʻu kokoke i ke ola lōʻihi?

E hoʻomanaʻo i kēia mau manaʻo 5, a e hoʻokahi ʻanuʻu ʻoe i kahi kokoke i ke ola lōʻihi!

Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi a ka Chinese Geriatrics Society ma waena o nā kumu no ka lōʻihi o ke ola ʻana i nā centenarians, ʻo ka hoʻoilina genetic no 15%, nā kumu pili kaiaulu no 10%, ʻo ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kūlana olakino no 8%, ʻo ke ʻano o ke aniau no 7%, a me ke koena. 60% pili i ka poʻe ʻelemakule iā lākou iho.

Pehea e hiki ai iā mākou ke hana i kahi ʻanuʻu kokoke i ke ola lōʻihi?E mālama i kēia mau manaʻo 5!

1. ʻAi maikaʻi: E ʻai i nā meaʻai kūlohelohe a emi ʻole nā ​​​​meaʻai.

ʻO ka "meaʻai artificial", i kapa pinepine ʻia ʻo "ka meaʻai i hoʻoponopono ʻia", ʻo ia ka mea maʻamau i ka hoʻohui ʻana o ʻelima mau ʻano mea hoʻohui, me ke kō, nā preservatives, antiseptics, a me nā kala.He kiʻekiʻe loa kēia mau meaʻai i ke kō, ka momona, a me nā calorie.ʻO ka ʻai ʻana i kēlā mau "meaʻai ultra-processed" i kēlā me kēia manawa hiki ke hoʻolōʻihi i ka hana ʻelemakule.

2.E hoʻonui i ka hoʻoikaika kino: ʻO ka hoʻoikaika kino ka mea maikaʻi loa“elixir o ke ola lōʻihi”.

"ʻO ka poʻe makemake i ka hoʻoikaika kino ke nānā aku i ka ʻōpio."Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i waena o ka poʻe ʻelemakule ke hoʻomau i ka ikaika o nā ʻiʻo wāwae, hoʻomaikaʻi i nā hana cardiopulmonary a me nā vascular, hoʻemi i ka hopena o ka hāʻule, a hoʻonui i ka maikaʻi o ke ola.

3. lawaMoe

I ka piʻi ʻana o ka makahiki, ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻoponopono ʻana i nā mele hiamoe.Mai ka wā ʻōpiopio, he mea nui e hoʻoulu i ka hana maikaʻi a me ka hiamoe, a e hoʻāʻo e hiamoe ma mua o ka hola 23:00 i kēlā me kēia lā.Me ka ʻai maikaʻi a me ka hiamoe maikaʻi, hiki i nā kānaka ke lilo i ʻoi aku ka ikaika i ko lākou mau makahiki.

4. ʻAno maikaʻi

Inā ʻino ke kanaka, ʻaʻohe mea e pono ai ka mālama ola kino.Hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hapa nui o ka poʻe ʻelemakule lōʻihi ka manaʻo ākea, manaʻo maikaʻi, a me ka hoʻohewa ʻole.He kakaikahi ka loaʻa ʻana o kahi ʻelemakule lōʻihi i ka huhū a me ka naʻau.

5.Long-manawaCka hoohana ana oGanoderma

Ganoderma, i kapa ʻia ʻo "Fairy Grass," i hāʻawi ʻia me ka hōʻailona o ka "lōʻihi, waiwai, a me nā mea āpau e like me ka makemake" i waena o ka poʻe.

Laau lapaauGanoderma, ʻo ia wale nō ka lāʻau lapaʻau kiʻekiʻe ma waena o nā kaukani lāʻau lapaʻau e hiki ke komo i loko o ka puʻuwai, ate, akemāmā, a me nā meridian kidney. .ʻO ia hoʻi ka lāʻau lapaʻau mua ma waena o 365 mau lāʻau lapaʻau no ka pale ʻana i ka maʻi.

Ua hōʻoia ka lāʻau lapaʻau houGanodermahiki iā ia ke hoʻoponopono i ka palekana o ke kanaka.Ua ʻike ʻia he hopena synergistic pono i ka mālama ʻana i nā maʻi like ʻole o ke kanaka.ʻai mau oGanodermahiki ke hoʻoikaika i ka ikaika a hoʻoikaika i nā ʻiʻo a me nā iwi.

I ko lākou mau makahiki, hiki i ka poʻe waena a me ka poʻe ʻelemakule ke ʻai pono i kekahiReishinā huahana, e like me ka Reishi spore oil a me ka sporoderm-broken Reishi spore pauka, hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale.

Reishiʻaila spore, aia i loko o Reishi triterpenes, ua ʻike ʻia ʻo "gula palupalu no ka pale ʻana i ke akepaʻa" a he mea punahele i waena o nā poʻe olakino olakino.Hiki ke moni ʻia me ka wai a nau paha!

Lawe ʻeluasoftgels o ka aila spore i kēlā me kēia kakahiaka a me ke ahiahi e hoʻomaikaʻi i ka pale ʻana.