На початку цього року дослідження, опубліковане вЛанцетприпустили, що до 2035 року очікувана тривалість життя китайського населення потенційно може зрости до 81,3 років.

Завдяки покращенню умов життя та медичних послуг люди в Китаї живуть довше.Проте в нашому житті ще багато людей, які страждають від хвороб у ранньому віці, а деякі навіть передчасно пішли з життя.Як ми можемо зробити крок ближче до довголіття?

Пам’ятайте про ці 5 пунктів, і ви станете на крок ближче до довголіття!

Опитування Китайського геріатричного товариства показує, що серед причин довголіття довголітніх людей генетична спадковість становить 15%, соціальні чинники — 10%, поліпшення стану здоров’я — 8%, кліматичні умови — 7%, а решта 60% залежить від самих людей похилого віку.

Як ми можемо зробити крок ближче до довголіття?Пам’ятайте про ці 5 пунктів!

1. Здорове харчування: споживайте більше натуральних продуктів і менше штучних.

«Штучна їжа», яку часто називають «ультраобробленою їжею», зазвичай характеризується додаванням щонайменше п’яти типів добавок, включаючи цукор, консерванти, антисептики та барвники.Ці продукти, як правило, містять багато цукру, жиру та калорій.Регулярне споживання такої «ультраобробленої їжі» потенційно може прискорити процес старіння.

2. Збільште фізичні навантаження: найкращі фізичні вправи«еліксир довголіття».

«Люди, які люблять займатися спортом, виглядають молодше».Регулярні фізичні вправи серед людей похилого віку можуть постійно підтримувати силу м’язів ніг, покращувати серцево-легеневу та судинну функції, зменшувати ризик падінь і покращувати якість життя.

3.Достатнійсон

З віком регулювати ритм сну стає все важче.З дитинства важливо виховувати хороші звички працювати та спати, намагатися щодня лягати спати до 23:00.З гарним харчуванням і достатнім сном люди можуть стати більш енергійними з віком.

4. Гарний настрій

Якщо у людини поганий настрій, ніякі заходи по збереженню здоров'я не принесуть користі.Ви можете виявити, що більшість довгожителів похилого віку мають широкі погляди, оптимісти та не засуджують.Рідко можна зустріти дратівливого і прискіпливого старця-довгожителя.

5.ДовгостроковіCспоживанняГанодерма

Ганодерма, також відомий як «Казкова трава», в народі наділений символікою «довголіття, удачі, і все буде за бажанням».

ЛікарськийГанодерма, який є нейтральним за своєю природою, нетоксичний і може освітлити організм і запобігти старінню при тривалому застосуванні, є єдиним високоякісним ліками серед тисяч рослинних ліків, які можуть проникати в меридіани серця, печінки, легенів і нирок. .Це також найкращий препарат серед 365 лікарських засобів для профілактики захворювань.

Сучасна медицина це підтвердилаГанодермамає здатність регулювати імунітет людини.Встановлено, що він має сприятливий синергічний ефект при лікуванні різних захворювань людини.Регулярне споживанняГанодермаможе підвищити життєвий тонус і зміцнити м'язи і кістки.

З віком люди середнього та літнього віку можуть належним чином споживати деяку кількістьРейшіпродукти, такі як олія спор Рейші та порошок спор Рейші, розбитий спородермою, які можуть допомогти зміцнити імунну систему.

Рейшіспорове масло, який містить тритерпени Рейші, відомий як «м’яке золото для захисту печінки» і є улюбленим серед багатьох людей, які піклуються про своє здоров’я.Його можна ковтати, запиваючи водою, або жувати!

Візьміть двам’яка капсулаs спорової олії щоранку та ввечері для підвищення імунітету.