I begyndelsen af ​​dette år blev der offentliggjort en undersøgelse iThe Lancetantydede, at den forventede levetid for den kinesiske befolkning potentielt kunne stige til 81,3 år i 2035.

Med forbedringen af ​​levevilkår og medicinske faciliteter lever folk i Kina længere.Der er dog stadig mange mennesker i vores liv, som lider af sygdomme i en tidlig alder, og nogle dør endda for tidligt.Hvordan kan vi tage et skridt tættere på lang levetid?

Hold disse 5 punkter i tankerne, og du vil være et skridt tættere på en lang levetid!

En undersøgelse foretaget af Chinese Geriatrics Society viser, at blandt årsagerne til lang levetid hos 100-årige udgør genetisk arv 15%, sociale faktorer tegner sig for 10%, forbedringer i medicinske tilstande tegner sig for 8%, klimaforhold tegner sig for 7%, og de resterende. 60 % afhænger af de ældre selv.

Hvordan kan vi tage et skridt tættere på lang levetid?Husk disse 5 punkter!

1. Sund kost: Spis mere naturlige fødevarer og mindre kunstige.

"Kunstig mad", ofte omtalt som "ultraforarbejdet mad", er typisk karakteriseret ved tilsætning af mindst fem typer tilsætningsstoffer, herunder sukker, konserveringsmidler, antiseptika og farvestoffer.Disse fødevarer er generelt høje i sukker, fedt og kalorier.Indtagelse af sådanne "ultraforarbejdede fødevarer" på regelmæssig basis kan potentielt fremskynde ældningsprocessen.

2. Øg motion: motion er det bedste“eliksir af lang levetid”.

"Folk, der elsker at træne, ser yngre ud."Regelmæssig træning blandt ældre kan kontinuerligt opretholde styrken af ​​benmusklerne, forbedre hjerte-lunge- og karfunktioner, reducere risikoen for fald og øge livskvaliteten.

3.TilstrækkeligSøvn

Efterhånden som alderen stiger, bliver det stadig sværere at justere søvnrytmerne.Fra en ung alder er det vigtigt at opdyrke gode arbejds- og søvnvaner, og forsøge at gå i seng før kl. 23.00 hver dag.Med god mad og tilstrækkelig søvn kan folk blive mere energiske, når de bliver ældre.

4. Godt humør

Hvis en person er i dårligt humør, vil ingen sundhedsbevarelse være til nogen nytte.Du vil måske opleve, at de fleste af de langlivede ældre er vidsindede, optimistiske og ikke-dømmende.Det er sjældent at finde en ældste med lang levetid, der er irritabel og kræsen.

5.LangsigtetCantagelse afGanodermi

Ganodermi, også kendt som "Fairy Grass", er udstyret med symbolikken om "lang levetid, formue, og alt går som ønsket" blandt folket.

MedicinskGanodermi, som er neutral af natur, ikke-giftig og kan lette kroppen og forhindre aldring ved langvarig brug, er den eneste førsteklasses medicin blandt tusindvis af naturlægemidler, der kan trænge ind i hjerte-, lever-, lunge- og nyrernes meridianer .Det er også det førende lægemiddel blandt 365 medicinske materialer til forebyggende behandling af sygdom.

Det har moderne medicin bekræftetGanodermihar evnen til at regulere menneskelig immunitet.Det har vist sig at have en gavnlig synergistisk virkning i behandlingen af ​​forskellige menneskelige sygdomme.Regelmæssigt forbrug afGanodermikan øge vitaliteten og styrke muskler og knogler.

Når de bliver ældre, kan midaldrende og ældre mennesker passende indtage nogetReishiprodukter, såsom Reishi-sporeolie og sporoderm-brudt Reishi-sporepulver, som kan hjælpe med at booste immunsystemet.

Reishisporeolie, som indeholder Reishi-triterpener, er kendt som "blødt guld til leverbeskyttelse" og er en favorit blandt mange sundhedsbevidste individer.Det kan sluges med vand eller tygges!

Tag toblød gels af sporeolie hver morgen og aften for at forbedre immuniteten.