Aan die begin van hierdie jaar is 'n studie gepubliseer inDie Lancethet voorgestel dat die lewensverwagting van die Chinese bevolking moontlik teen 2035 tot 81,3 jaar kan toeneem.

Met die verbetering van lewensomstandighede en mediese fasiliteite leef mense in China langer.Daar is egter nog baie mense in ons lewens wat op 'n vroeë ouderdom aan siektes ly, en sommige sterf selfs voortydig.Hoe kan ons 'n stap nader aan lang lewe neem?

Hou hierdie 5 punte in gedagte, en jy sal een stap nader aan lang lewe wees!

'n Opname deur die Chinese Geriatrie Vereniging toon dat genetiese oorerwing 15%, sosiale faktore 10%, verbeterings in mediese toestande 8%, klimaatstoestande 7% maak, onder die redes vir langlewendheid by honderdjariges, en die oorblywende 60% hang van die bejaardes self af.

Hoe kan ons 'n stap nader aan lang lewe neem?Hou hierdie 5 punte in gedagte!

1. Gesonde eetgewoontes: Eet meer natuurlike kosse en minder kunsmatige kos.

"Kunsmatige voedsel", wat dikwels na verwys word as "ultra-verwerkte voedsel", word tipies gekenmerk deur die byvoeging van ten minste vyf tipes bymiddels, insluitend suiker, preserveermiddels, antiseptika en kleurstowwe.Hierdie kosse is oor die algemeen hoog in suiker, vet en kalorieë.Die verbruik van sulke "ultra-verwerkte kosse" op 'n gereelde basis kan moontlik die verouderingsproses bespoedig.

2.Verhoog Oefening: Oefening is die beste“elikser van lang lewe”.

"Mense wat daarvan hou om te oefen, lyk jonger."Gereelde oefening onder bejaardes kan voortdurend die sterkte van beenspiere handhaaf, kardiopulmonêre en vaskulêre funksies verbeter, die risiko van val verminder en die lewenskwaliteit verbeter.

3.GenoegsaamSlaap

Soos ouderdom toeneem, word dit al hoe moeiliker om slaapritmes aan te pas.Van kleins af is dit belangrik om goeie werk- en slaapgewoontes aan te kweek, en elke dag voor 23:00 te probeer gaan slaap.Met goeie kos en genoeg slaap kan mense meer energiek word soos hulle ouer word.

4. Goeie bui

As 'n persoon in 'n slegte bui is, sal geen mate van gesondheidsbewaring van enige nut wees nie.Jy sal dalk vind dat die meeste van die langlewende bejaardes ruimdenkend, optimisties en nie-veroordelend is.Dit is selde om 'n langlewende ouderling te vind wat prikkelbaar en pittig is.

5. LangtermynCaanname vanGanoderma

Ganoderma, ook bekend as "Fairy Grass," is toegerus met die simboliek van "langlewendheid, fortuin, en alles gaan soos jy wil" onder die mense.

MedisinaalGanoderma, wat neutraal van aard, nie-giftig is, en die liggaam kan verlig en veroudering kan voorkom met langtermyn gebruik, is die enigste topgraad medisyne onder duisende kruiemedisyne wat die hart-, lewer-, long- en niermeridiane kan binnedring. .Dit is ook die voorste medisyne onder 365 medisinale materiale vir die voorkomende behandeling van siektes.

Moderne medisyne het dit bevestigGanodermahet die vermoë om menslike immuniteit te reguleer.Daar is gevind dat dit 'n voordelige sinergistiese effek het in die behandeling van verskeie menslike siektes.Gereelde verbruik vanGanodermakan vitaliteit verbeter en spiere en bene versterk.

Soos hulle ouer word, kan middeljarige en bejaardes 'n bietjie daarvan verbruikReishiprodukte, soos Reishi-spoorolie en sporoderm-gebreekte Reishi-spoorpoeier, wat kan help om die immuunstelsel 'n hupstoot te gee.

Reishispore olie, wat Reishi-triterpenes bevat, staan ​​bekend as "sagte goud vir lewerbeskerming" en is 'n gunsteling onder baie gesondheidsbewuste individue.Dit kan met water ingesluk of gekou word!

Neem tweesagte gels van spoorolie elke oggend en aand om immuniteit te verbeter.