Začátkem letošního roku vyšla studie vLancetnaznačil, že očekávaná délka života čínské populace by se mohla do roku 2035 potenciálně zvýšit na 81,3 let.

Se zlepšováním životních podmínek a zdravotnických zařízení lidé v Číně žijí déle.V našem životě je však stále mnoho lidí, kteří trpí nemocemi v raném věku a někteří dokonce předčasně zemřou.Jak můžeme udělat krok blíže k dlouhověkosti?

Mějte na paměti těchto 5 bodů a budete o krok blíže k dlouhověkosti!

Průzkum Čínské geriatrické společnosti ukazuje, že mezi důvody dlouhověkosti u stoletých lidí je genetická dědičnost 15 %, sociální faktory 10 %, zlepšení zdravotního stavu 8 %, klimatické podmínky 7 % a zbývající 60 % závisí na samotných seniorech.

Jak můžeme udělat krok blíže k dlouhověkosti?Mějte na paměti těchto 5 bodů!

1. Zdravé stravování: Konzumujte více přírodních potravin a méně umělých.

„Umělé potraviny“, často označované jako „ultra-zpracované potraviny“, jsou obvykle charakterizovány přidáním nejméně pěti typů aditiv, včetně cukru, konzervačních látek, antiseptik a barviv.Tyto potraviny mají obecně vysoký obsah cukru, tuku a kalorií.Pravidelná konzumace těchto „ultra zpracovaných potravin“ může potenciálně urychlit proces stárnutí.

2.Zvýšit cvičení: Cvičení je nejlepší“elixír dlouhověkosti“.

"Lidé, kteří rádi cvičí, vypadají mladší."Pravidelné cvičení u starších lidí může trvale udržovat sílu svalů nohou, zlepšit kardiopulmonální a cévní funkce, snížit riziko pádů a zlepšit kvalitu života.

3.DostatečnéSpát

S přibývajícím věkem je stále obtížnější upravit spánkový rytmus.Od mládí je důležité pěstovat dobré pracovní a spánkové návyky a snažit se každý den spát před 23:00.S dobrým jídlem a dostatečným spánkem mohou lidé s věkem získat více energie.

4. Dobrá nálada

Pokud má člověk špatnou náladu, žádná ochrana zdraví mu nebude k ničemu.Možná zjistíte, že většina starších lidí s dlouhým životem je velkorysá, optimistická a nesoudná.Je vzácné najít dlouhověkého stařešina, který je podrážděný a hnidopišský.

5.DlouhodobáCpřevzetíGanoderma

Ganoderma, také známý jako „Pohádková tráva“, je mezi lidmi obdařen symbolikou „dlouhověkosti, štěstí a všeho, co jde podle přání“.

LéčivýGanoderma, který je neutrální povahy, netoxický a dokáže odlehčit tělu a zabránit stárnutí při dlouhodobém užívání, je jediným špičkovým lékem mezi tisíci rostlinných léků, který může vstoupit do meridiánů srdce, jater, plic a ledvin. .Je to také přední lék mezi 365 léčivými materiály pro preventivní léčbu onemocnění.

Moderní medicína to potvrdilaGanodermamá schopnost regulovat lidskou imunitu.Bylo zjištěno, že má prospěšný synergický účinek při léčbě různých lidských onemocnění.Pravidelná konzumaceGanodermamůže zvýšit vitalitu a posílit svaly a kosti.

Jak stárnou, lidé středního a staršího věku mohou některé přiměřeně konzumovatReishiprodukty, jako je olej z výtrusů Reishi a prášek ze výtrusnic Reishi, které mohou pomoci posílit imunitní systém.

Reishisporový olej, který obsahuje triterpeny Reishi, je známý jako „měkké zlato pro ochranu jater“ a je oblíbený mezi mnoha lidmi, kteří si hlídají zdraví.Může se spolknout s vodou nebo žvýkat!

Vezmi si dvaměkký gels výtrusovým olejem každé ráno a večer pro zlepšení imunity.