ამ წლის დასაწყისში გამოქვეყნდა კვლევალანცეტივარაუდობენ, რომ ჩინეთის მოსახლეობის სიცოცხლის ხანგრძლივობა 2035 წლისთვის შესაძლოა 81,3 წლამდე გაიზარდოს.

საცხოვრებელი პირობებისა და სამედიცინო დაწესებულებების გაუმჯობესებით, ჩინეთში ხალხი უფრო დიდხანს ცხოვრობს.თუმცა, ჩვენს ცხოვრებაში ჯერ კიდევ ბევრია ისეთი ადამიანი, ვინც ადრეულ ასაკში იტანჯება დაავადებებით, ზოგიც კი ნაადრევად იღუპება.როგორ მივუახლოვდეთ ხანგრძლივობას?

გაითვალისწინეთ ეს 5 პუნქტი და თქვენ ერთი ნაბიჯით მიახლოვდებით ხანგრძლივობას!

ჩინეთის გერიატრიული საზოგადოების მიერ ჩატარებული გამოკითხვა აჩვენებს, რომ ასწლეულების ხანგრძლივობის მიზეზებს შორის გენეტიკური მემკვიდრეობა შეადგენს 15%-ს, სოციალურ ფაქტორებს შეადგენს 10%-ს, სამედიცინო მდგომარეობის გაუმჯობესებას შეადგენს 8%-ს, კლიმატურ პირობებს შეადგენს 7%-ს, ხოლო დანარჩენი. 60% დამოკიდებულია თავად მოხუცებზე.

როგორ მივუახლოვდეთ ხანგრძლივობას?გაითვალისწინეთ ეს 5 პუნქტი!

1. ჯანსაღი კვება: მიირთვით მეტი ბუნებრივი საკვები და ნაკლები ხელოვნური.

"ხელოვნური საკვები", რომელსაც ხშირად უწოდებენ "ულტრა დამუშავებულ საკვებს", ჩვეულებრივ ხასიათდება მინიმუმ ხუთი სახის დანამატის დამატებით, მათ შორის შაქარი, კონსერვანტები, ანტისეპტიკები და საღებავები.ეს საკვები ძირითადად შეიცავს შაქარს, ცხიმს და კალორიებს.ასეთი „ულტრა დამუშავებული საკვების“ რეგულარულად მოხმარებამ შეიძლება პოტენციურად დააჩქაროს დაბერების პროცესი.

2. ვარჯიშის გაზრდა: ვარჯიში საუკეთესოა"დღეგრძელობის ელექსირი”.

"ადამიანები, რომლებსაც უყვართ ვარჯიში, უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებიან."ხანდაზმულებში რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია მუდმივად შეინარჩუნოს ფეხის კუნთების სიმტკიცე, გააუმჯობესოს გულ-ფილტვის და სისხლძარღვთა ფუნქციები, შეამციროს დაცემის რისკი და გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი.

3.საკმარისიდაიძინე

ასაკის მატებასთან ერთად სულ უფრო რთული ხდება ძილის რიტმის რეგულირება.ბავშვობიდანვე მნიშვნელოვანია კარგი მუშაობისა და ძილის ჩვევების გამომუშავება და ეცადეთ დაიძინოთ ყოველდღე 23:00 საათამდე.კარგი საკვებისა და საკმარისი ძილის შემთხვევაში, ადამიანები ასაკთან ერთად უფრო ენერგიულნი გახდებიან.

4. კარგი განწყობა

თუ ადამიანი ცუდ ხასიათზეა, ჯანმრთელობის დაცვა არანაირ სარგებელს მოუტანს.შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ხანდაზმულთა უმეტესობა ფართო მოაზროვნე, ოპტიმისტი და განსჯის გარეშეა.იშვიათად იპოვით ხანგრძლივ ხანდაზმულს, რომელიც გაღიზიანებული და თავხედურია.

5.გრძელვადიანიCმიღებასგანოდერმა

განოდერმა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "ზღაპარი ბალახი", დაჯილდოებულია ხალხში "ხანგრძლივობის, სიმდიდრისა და ყველაფრის სურვილისამებრ" სიმბოლიკით.

სამკურნალოგანოდერმა, რომელიც ბუნებით ნეიტრალურია, არატოქსიკურია და შეუძლია შეამსუბუქოს ორგანიზმი და თავიდან აიცილოს დაბერება ხანგრძლივი გამოყენებისას, არის ერთადერთი უმაღლესი ხარისხის წამალი ათასობით მცენარეულ მედიკამენტს შორის, რომელსაც შეუძლია შეაღწიოს გულში, ღვიძლში, ფილტვებსა და თირკმელების მერიდიანებში. .ის ასევე არის უპირველესი წამალი 365 სამკურნალო მასალას შორის დაავადების პროფილაქტიკური მკურნალობისთვის.

თანამედროვე მედიცინამ ეს დაადასტურაგანოდერმააქვს ადამიანის იმუნიტეტის რეგულირების უნარი.დადგინდა, რომ მას აქვს სასარგებლო სინერგიული ეფექტი ადამიანის სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ.რეგულარული მოხმარებაგანოდერმაშეუძლია გააძლიეროს სიცოცხლისუნარიანობა და გააძლიეროს კუნთები და ძვლები.

ასაკთან ერთად, საშუალო ასაკის და ხანდაზმულ ადამიანებს შეუძლიათ სათანადოდ მოიხმარონ ზოგიერთირეიშიპროდუქტები, როგორიცაა Reishi სპორის ზეთი და სპოროდერმით გატეხილი Reishi სპორის ფხვნილი, რომელიც დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში.

რეიშისპორის ზეთი, რომელიც შეიცავს რეიშის ტრიტერპენებს, ცნობილია როგორც „რბილი ოქრო ღვიძლის დაცვისთვის“ და ის საყვარელია ბევრ ჯანმრთელობაზე შეგნებულ პირში.მისი გადაყლაპვა შესაძლებელია წყალთან ერთად ან დაღეჭვა!

Აიღე ორირბილი გელისპორის ზეთი ყოველ დილით და საღამოს იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.