د دې کال په پیل کې، یوه څیړنه خپره شوهلانسیټهغه وړانديز وکړ چې تر ۲۰۳۵ کال پورې د چينايانو د ژوند اټکل ښايي ۸۱.۳ کلونو ته لوړ شي.

د ژوند د شرايطو او طبي اسانتياوو په ښه والي سره په چين کې د خلکو ژوند اوږد شوی دی.په هرصورت، زموږ په ژوند کې لاهم ډیری خلک شتون لري چې په کم عمر کې په ناروغیو اخته کیږي، او ځینې یې حتی د وخت څخه مخکې مړه کیږي.څنګه کولی شو اوږد عمر ته نږدې یو ګام واخلو؟

دا 5 ټکي په ذهن کې وساتئ، او تاسو به اوږد عمر ته یو ګام نږدې شئ!

د چین د جیریاټریک ټولنې لخوا ترسره شوې سروې ښیي چې د سل کلنۍ د اوږد عمر د لاملونو له جملې څخه جینیاتي میراث 15٪، ټولنیز عوامل 10٪، د طبي شرایطو ښه والی 8٪، د اقلیم شرایط 7٪ او پاتې پاتې دي. 60٪ پخپله په لویانو پورې اړه لري.

څنګه کولی شو اوږد عمر ته نږدې یو ګام واخلو؟دا پنځه ټکي په پام کې ونیسئ!

1. صحي خواړه: ډیر طبیعي خواړه وخورئ او لږ مصنوعي خواړه.

"مصنوعي خواړه" چې ډیری وختونه د "الټرا پروسس شوي خواړه" په نوم یادیږي، معمولا د لږ تر لږه پنځه ډوله اضافه کولو سره مشخص کیږي، په شمول د شکر، محافظت کونکي، انټي سیپټیک، او رنګین.دا خواړه عموما په شکر، غوړ او کالوري کې لوړ دي.په منظم ډول د داسې "الټرا پروسس شوي خواړو" مصرف کول په احتمالي توګه د عمر پروسه ګړندۍ کولی شي.

2. ورزش زیات کړئ: ورزش تر ټولو غوره دی"د اوږد عمر امیر».

"هغه خلک چې تمرین کول خوښوي ځوان ښکاري."د لویانو په منځ کې منظم تمرین کولی شي په دوامداره توګه د پښو عضلاتو ځواک وساتي، د زړه او رګونو فعالیت ښه کړي، د زوال خطر کم کړي، او د ژوند کیفیت لوړ کړي.

3. کافيخوب

لکه څنګه چې عمر زیاتیږي، د خوب د تالونو تنظیم کول خورا ستونزمن کیږي.د ځوانۍ څخه، دا مهمه ده چې د ښه کار او خوب عادتونه رامینځته کړئ، او هڅه وکړئ چې هره ورځ د 23:00 څخه مخکې ویده شئ.د ښه خواړه او کافي خوب سره، خلک کولی شي د عمر په څیر ډیر ځواکمن شي.

4. ښه مزاج

که چیرې یو څوک په بد مزاج کې وي، د روغتیا ساتنې هیڅ اندازه به هیڅ ګټه ونلري.تاسو ممکن ومومئ چې ډیری اوږد عمر لرونکي لویان پراخ ذهنیت لرونکي، خوشبینه او غیر قضاوت کوي.دا نادره ده چې یو اوږد عمر لرونکی مشر ومومئ چې خپګان او ناپاک وي.

5. اوږد مهالهCدګانوډرما

ګانوډرما، چې د "پری واښه" په نوم هم پیژندل کیږي ، د خلکو په مینځ کې د "اوږد عمر ، بخت او هرڅه سره سم پرمخ ځي" سمبولیزم سره بخښل کیږي.

درملګانوډرما، چې په طبیعت کې بې طرفه ، غیر زهرجن دی ، او کولی شي بدن روښانه کړي او د اوږدې مودې کارولو سره د زړښت مخه ونیسي ، د زرګونو بوټو درملو څخه یوازینی لوړ پوړ درمل دی چې کولی شي زړه ، ځيګر ، سږو او پښتورګو ته داخل شي. .دا د ناروغۍ د مخنیوي درملنې لپاره د 365 درملو موادو څخه مخکښ درمل هم دی.

عصري طب دا ثابته کړې دهګانوډرماد انسان معافیت تنظیمولو وړتیا لري.دا وموندل شوه چې د مختلفو انساني ناروغیو په درملنه کې ګټور همغږي اغیزه لري.په منظم ډول مصرفګانوډرماکولی شي حیاتي ځواک ته وده ورکړي او عضلات او هډوکي پیاوړي کړي.

لکه څنګه چې دوی عمر لري، منځني عمر او زاړه خلک کولی شي په مناسبه توګه یو څه وخوريريشيمحصولات، لکه د ریشي سپور تیل او د سپوروډرم مات شوي ریشي سپور پوډر، کوم چې کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړتیا کې مرسته وکړي.

ريشيد تخم غوړ، کوم چې د ریشي ټریټرپینز لري ، د "ځیګر محافظت لپاره نرم طلا" په نوم پیژندل کیږي او د ډیری روغتیا په اړه هوښیار اشخاصو کې غوره دی.دا د اوبو سره تیر کیدی شي یا ژوول کیدی شي!

دوه واخلهنرمګلهره ورځ سهار او ماښام د تخمونو غوړ د معافیت ښه کولو لپاره.