Бу ел башында бер тикшеренү бастырылдыЛансет2035 елга Кытай халкының гомер озынлыгы 81,3 яшькә кадәр артырга мөмкин.

Тормыш шартларын һәм медицина учреждениеләрен яхшырту белән, Кытай кешеләре озаграк яшиләр.Шулай да, безнең тормышта әле кечкенә вакытта авырулардан интегүчеләр бик күп, һәм кайберләре хәтта вакытсыз үлә.Озын гомергә ничек якынрак адым ясарга?

Бу 5 пунктны истә тотыгыз, һәм сез озын гомергә бер адым якынрак булырсыз!

Кытай Гериатрика Societyәмгыяте үткәргән сораштыру күрсәткәнчә, 100 яшьлектә озын гомерле булу сәбәпләре арасында генетик мирас 15%, социаль факторлар 10%, медицина шартларын яхшырту 8%, климат шартлары 7%, калганнары 60% картларның үзләренә бәйле.

Озын гомергә ничек якынрак адым ясарга?Бу 5 пунктны истә тотыгыз!

1. Сәламәт ашау: табигый ризыкларны күбрәк кулланыгыз, ясалма ризыкларны азрак кулланыгыз.

"Ясалма ризык", еш кына "ультра эшкәртелгән азык" дип аталалар, гадәттә ким дигәндә биш төр өстәмәләр, шул исәптән шикәр, консервантлар, антисептика һәм колоритлар.Бу ризыкларда шикәр, май, калория күп.Мондый "ультра эшкәртелгән ризыкларны" регуляр рәвештә куллану картлык процессын тизләтергә мөмкин.

2. Күнегүне арттыру: Күнегүләр иң яхшысы"озын гомер эликсиры".

"Спорт белән шөгыльләнергә яратучылар яшьрәк күренәләр."Олы яшьтәгеләр арасында регуляр күнегүләр аяк мускулларының көчен өзлексез саклый, кардиопулмонар һәм кан тамырлары функцияләрен яхшырта, егылу куркынычын киметә һәм тормыш сыйфатын күтәрә ала.

3. .итәрлекЙокла

Яшь үсә барган саен йокы ритмнарын көйләү кыенлаша.Кечкенәдән яхшы эш һәм йокы гадәтләрен үстерү, көн саен 23:00 кадәр йокларга тырышу мөһим.Яхшы ризык һәм җитәрлек йокы белән кешеләр картайгач тагын да көчлерәк була ала.

4. Яхшы кәеф

Әгәр дә кешенең кәефе начар булса, сәламәтлекне саклау бернинди файда китермәячәк.Озын гомерле картларның күбесенең киң карашлы, оптимистик һәм хөкем итмәвен күрергә мөмкин.Озын гомерле өлкәнне ачу бик сирәк, ачулы һәм усал.

5. Озак вакытлыC.әр сүзнеңГанодерма

Ганодерма, шулай ук ​​"Әкият үләне" буларак та билгеле, кешеләр арасында "озын гомер, бәхет, һәм бар нәрсә теләгәнчә бара" символикасы бирелгән.

ДаруГанодерма, табигатьтә нейтраль, агулы булмаган, һәм организмны җиңеләйтә һәм озак вакыт куллану белән картлыкны булдыра алмаган, йөрәк, бавыр, үпкә һәм бөер меридианнарына керә алган меңләгән үлән дарулары арасында бердәнбер югары дәрәҗәдәге дару. .Бу шулай ук ​​авыруны профилактикалау өчен 365 дару материаллары арасында иң алдынгы дару.

Хәзерге медицина моны расладыГанодермакеше иммунитетын көйләү сәләтенә ия.Төрле кеше авыруларын дәвалауда файдалы синергистик эффект барлыгы ачыкланды.Даими куллануГанодермаяшәешне көчәйтә һәм мускулларны һәм сөякләрне ныгыта ала.

Олыгайгач, урта яшьтәге һәм олы яшьтәге кешеләр кайберләрен тиешенчә ашый алаРейшииммун системасын көчәйтергә ярдәм итә торган Reishi спор майы һәм спородерм ватылган Reishi спор порошогы кебек продуктлар.

Рейшиспор майы, Рейши тритерпеннарын үз эченә алган, "бавырны саклау өчен йомшак алтын" буларак билгеле һәм сәламәтлекне саклаучы кешеләр арасында яраткан.Аны су белән йотарга яки чәйнәргә мөмкин!

Ике алыгызйомшакиммунитетны яхшырту өчен спор майы һәр иртә һәм кич.