У пачатку гэтага года даследаванне, апублікаванае ўЛанцэтвыказалі здагадку, што да 2035 года чаканая працягласць жыцця кітайскага насельніцтва можа павялічыцца да 81,3 года.

З паляпшэннем умоў жыцця і медыцынскіх устаноў людзі ў Кітаі жывуць даўжэй.Аднак у нашым жыцці яшчэ шмат людзей, якія пакутуюць ад хвароб у раннім узросце, а некаторыя нават заўчасна сыходзяць з жыцця.Як мы можам зрабіць крок бліжэй да даўгалецця?

Майце на ўвазе гэтыя 5 пунктаў, і вы станеце на крок бліжэй да даўгалецця!

Апытанне, праведзенае Кітайскім герыятрычным таварыствам, паказвае, што сярод прычын даўгалецця шматгадовых людзей генетычная спадчыннасць складае 15%, сацыяльныя фактары — 10%, паляпшэнне стану здароўя — 8%, кліматычныя ўмовы — 7%, а астатнія На 60% залежыць ад саміх пажылых людзей.

Як мы можам зрабіць крок бліжэй да даўгалецця?Майце на ўвазе гэтыя 5 пунктаў!

1. Здаровае харчаванне: спажывайце больш натуральных прадуктаў і менш штучных.

«Штучная ежа», якую часта называюць «ультраапрацаванай ежай», звычайна характарызуецца даданнем як мінімум пяці тыпаў дабавак, уключаючы цукар, кансерванты, антысептыкі і фарбавальнікі.Гэтыя прадукты, як правіла, з высокім утрыманнем цукру, тлушчу і калорый.Рэгулярнае ўжыванне такой «ультраапрацаванай ежы» патэнцыйна можа паскорыць працэс старэння.

2.Павялічце фізічныя практыкаванні: лепш за ўсё займацца спортам«эліксір даўгалецця».

«Людзі, якія любяць займацца спортам, выглядаюць маладзей».Рэгулярныя фізічныя практыкаванні сярод пажылых людзей могуць пастаянна падтрымліваць сілу цягліц ног, паляпшаць сардэчна-лёгачную і сасудзістую функцыі, зніжаць рызыку падзенняў і паляпшаць якасць жыцця.

3.Дастатковыспаць

З узростам становіцца ўсё цяжэй наладзіць рытм сну.З маладосці важна выхоўваць добрыя звычкі працаваць і спаць і старацца кожны дзень класціся спаць да 23:00.Пры добрым харчаванні і дастатковым сне людзі з узростам становяцца больш энергічнымі.

4. Добры настрой

Калі чалавек у дрэнным настроі, ніякія меры па захаванні здароўя не прынясуць карысці.Вы можаце выявіць, што большасць пажылых доўгажыхароў шырокія, аптымістычныя і неасуджальныя.Рэдка можна сустрэць раздражняльнага і прыдзірлівага доўгажыхара.

5.ДоўгатэрміновыCспажываннеГанодерма

Ганодерма, таксама вядомая як «Казачная трава», у народзе надзелена сімвалізмам «даўгалецця, поспеху і ўсяго, што хочацца».

ЛекавыГанодерма, які нейтральны па сваёй прыродзе, не таксічны і можа асвятліць цела і прадухіліць старэнне пры працяглым ужыванні, з'яўляецца адзіным высакаякасным лекам сярод тысяч раслінных лекаў, якія могуць пранікаць у мерыдыяны сэрца, печані, лёгкіх і нырак .Гэта таксама лепшы лек сярод 365 лекавых сродкаў для прафілактыкі хвароб.

Сучасная медыцына гэта пацвердзілаГанодермавалодае здольнасцю рэгуляваць імунітэт чалавека.Было ўстаноўлена, што ён аказвае дабратворны сінэргічны эфект пры лячэнні розных захворванняў чалавека.Рэгулярнае спажываннеГанодермаможа павысіць жыццёвы тонус і ўмацаваць мышцы і косці.

З узростам людзі сярэдняга і сталага ўзросту могуць ужываць некаторыя з іхРэйшыпрадукты, такія як алей спрэчка рэйшы і парашок спрэчка рэйшы, разбітыя спарадэрмай, якія могуць дапамагчы ўмацаваць імунную сістэму.

Рэйшыспоравы алей, які змяшчае трыцерпены рэйшы, вядомы як «мяккае золата для абароны печані» і з'яўляецца фаварытам сярод многіх людзей, якія клапоцяцца пра сваё здароўе.Яго можна запіваць вадой або разжоўваць!

Вазьмі двамяккая капсулаs споравага алею кожную раніцу і вечар для павышэння імунітэту.