ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀਲੈਂਸੇਟਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਚੀਨੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਉਮਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 2035 ਤੱਕ 81.3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.ਅਸੀਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਵੇਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹਨਾਂ 5 ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋਗੇ!

ਚੀਨੀ ਜੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਾਬਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਰਾਸਤ 15%, ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕ 10%, ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ 8%, ਜਲਵਾਯੂ ਸਥਿਤੀਆਂ 7%, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। 60% ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਵੇਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ!

1. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ: ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਕਲੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

"ਨਕਲੀ ਭੋਜਨ", ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ, ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵਜ਼, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕਸ ਅਤੇ ਕਲਰੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਇਹ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ "ਅਤਿ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ" ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਕਸਰਤ ਵਧਾਓ: ਕਸਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ"ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤ".

"ਜੋ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ."ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਕਾਫੀਸਲੀਪ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 23:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4.ਚੰਗਾ ਮੂਡ

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਕੋਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਆਪਕ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਾਲੇ, ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਚਿੜਚਿੜੇ ਅਤੇ ਨਿਪੁੰਸਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

5.ਲੰਬੀ ਮਿਆਦCਦੀ ਧਾਰਨਾਗਨੋਡਰਮਾ

ਗਨੋਡਰਮਾ, ਜਿਸਨੂੰ "ਫੇਰੀ ਗ੍ਰਾਸ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ "ਲੰਬੀ ਉਮਰ, ਕਿਸਮਤ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ" ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਚਿਕਿਤਸਕਗਨੋਡਰਮਾ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ, ਗੈਰ-ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ, ਜਿਗਰ, ਫੇਫੜੇ, ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। .ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ 365 ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਦਵਾਈ ਹੈ।

ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਨੇ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈਗਨੋਡਰਮਾਮਨੁੱਖੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੁੱਖੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤਗਨੋਡਰਮਾਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨਰੀਸ਼ੀਉਤਪਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀਸ਼ੀ ਸਪੋਰ ਆਇਲ ਅਤੇ ਸਪੋਰੋਡਰਮ-ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰੀਸ਼ੀ ਸਪੋਰ ਪਾਊਡਰ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੀਸ਼ੀਸਪੋਰ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੀਸ਼ੀ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ "ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਨਰਮ ਸੋਨਾ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚਬਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਦੋ ਲਓsoftgelਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬੀਜਾਣੂ ਦਾ ਤੇਲ.