بۇ يىلنىڭ بېشىدا ، بىر تەتقىقات ئېلان قىلىنغانThe Lancetجۇڭگو نوپۇسىنىڭ ئۆمرىنىڭ 2035-يىلغا بارغاندا 81.3 يىلغا يېتىشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

تۇرمۇش شارائىتى ۋە داۋالاش ئەسلىھەلىرىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئەگىشىپ ، جۇڭگودىكى كىشىلەر ئۇزۇن ئۆمۈر كۆردى.قانداقلا بولمىسۇن ، ھاياتىمىزدا تېخى كىچىكىدىنلا كېسەلگە گىرىپتار بولغانلار بار ، ھەتتا بەزىلىرى بالدۇر ئۆلۈپ كېتىدۇ.قانداق قىلغاندا ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە بىر قەدەم يېقىنلىشالايمىز؟

بۇ 5 نۇقتىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە بىر قەدەم يېقىنلىشىسىز!

جۇڭگو ياشانغانلار جەمئىيىتى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان بىر تۈرلۈك تەكشۈرۈشتە كۆرسىتىلىشىچە ، يۈز ياشنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىدىكى سەۋەبلەر ئىچىدە ئىرسىيەت مىراسلىرى% 15 ، ئىجتىمائىي ئامىللار% 10 ، داۋالاش شارائىتىنىڭ ياخشىلىنىشى% 8 ، كېلىمات شارائىتى% 7 ، قالغانلىرى 60% ياشانغانلارنىڭ ئۆزىگە باغلىق.

قانداق قىلغاندا ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە بىر قەدەم يېقىنلىشالايمىز؟بۇ 5 نۇقتىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ!

1. ساغلام يېيىش: تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىڭ ، سۈنئىي يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىڭ.

«سۈنئىي يېمەكلىك» كۆپىنچە «دەرىجىدىن تاشقىرى پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىك» دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئادەتتە شېكەر ، چىرىشتىن ساقلاش دورىسى ، قىزىتما يوقىتىش دورىسى ۋە رەڭدار قاتارلىق كەم دېگەندە بەش خىل خۇرۇچنىڭ قوشۇلۇشى بىلەن خاراكتېرلىنىدۇ.بۇ يېمەكلىكلەردە ئادەتتە قەنت ، ماي ۋە ئىسسىقلىق مىقدارى يۇقىرى بولىدۇ.بۇ خىل «دەرىجىدىن تاشقىرى پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىك» لەرنى قەرەللىك ئىستېمال قىلغاندا ، قېرىشنى تېزلىتىشى مۇمكىن.

2. چېنىقىشنى ئاشۇرۇش: چېنىقىش ئەڭ ياخشى«ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش».

«چېنىقىشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر ياش كۆرۈنىدۇ».ياشانغانلار ئارىسىدا دائىم چېنىقىش پۇت مۇسكۇلىنىڭ كۈچىنى ئۈزلۈكسىز ساقلاپ ، يۈرەك ، ئۆپكە ۋە قان تومۇر ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، يىقىلىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىپ ، تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.

3. يېتەرلىكئۇخلاش

ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇيقۇ رېتىمىنى تەڭشەش تەسكە توختايدۇ.كىچىكىدىن باشلاپلا ياخشى خىزمەت ۋە ئۇخلاش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش كېرەك ، ھەر كۈنى 23: 00 دىن بۇرۇن ئۇخلاشقا تىرىشىڭ.ياخشى يېمەكلىك ۋە يېتەرلىك ئۇخلاش ئارقىلىق ، كىشىلەر قېرىغاندا تېخىمۇ جۇشقۇن بولىدۇ.

4. ياخشى كەيپىيات

ئەگەر ئادەمنىڭ كەيپىياتى ناچار بولسا ، ھەر قانداق ساغلاملىقنى قوغداشنىڭ پايدىسى بولمايدۇ.سىز بەلكىم ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرگەن ياشانغانلارنىڭ كۆپىنچىسى كەڭ قورساق ، ئۈمىدۋار ۋە ھۆكۈمسىز ئىكەنلىكىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.ئاچچىق ۋە نىپىز ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىغان ئاقساقالنى تېپىش ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.

5. ئۇزۇن مۇددەتلىكConsumption ofGanoderma

Ganoderma«پەرى ئوتلاق» دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، كىشىلەر ئارىسىدا «ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ، بەخت-سائادەت ۋە ھەممە ئىشلار ئارزۇ قىلغاندەك» سىمۋوللۇققا ئىگە.

دورىلىقGanodermaتەبىئەتتە بىتەرەپ ، زەھەرلىك ئەمەس ، ھەمدە ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش ئارقىلىق بەدەننى يەڭگىللىتىدۇ ۋە قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، مىڭلىغان ئۆسۈملۈك دورىلىرى ئىچىدىكى يۈرەك ، جىگەر ، ئۆپكە ۋە بۆرەك مېردىئانلىرىغا كىرەلەيدىغان بىردىنبىر يۇقىرى دەرىجىلىك دورا. .ئۇ يەنە كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش داۋالاشتىكى 365 خىل دورا ماتېرىياللىرى ئىچىدىكى ئالدىنقى قاتاردىكى دورا.

زامانىۋى تېبابەت بۇنى ئىسپاتلىدىGanodermaئىنسانلارنىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى تەڭشەش ئىقتىدارىغا ئىگە.ئىنسانلارنىڭ ھەر خىل كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا پايدىلىق بىرىكمە رولى بارلىقى بايقالدى.دائىملىق ئىستېمالGanodermaھاياتىي كۈچنى ئاشۇرۇپ ، مۇسكۇل ۋە سۆڭەكنى كۈچەيتەلەيدۇ.

ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، ئوتتۇرا ياش ۋە ياشانغانلار بەزىلىرىنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلالايدۇReishiمەھسۇلاتلار ، مەسىلەن رېيشى سپورا مېيى ۋە سپورودېرم بۇزۇلغان رېيشى سپورا تالقىنى ، بۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

Reishispore oilتەركىبىدە Reishi triterpenes بار بولۇپ ، «جىگەرنى قوغداشتىكى يۇمشاق ئالتۇن» دەپ ئاتالغان ۋە نۇرغۇن ساغلاملىق ئېڭىدىكى كىشىلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشكەن.ئۇنى سۇ بىلەن يۇتۇۋەتسە ياكى چاينايدۇ!

ئىككىنى ئېلىڭsoftgelھەر كۈنى ئەتىگەن ۋە كەچتە سپورا مېيى ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.