A principios deste ano, un estudo publicado enThe Lancetsuxeriu que a esperanza de vida da poboación chinesa podería aumentar ata os 81,3 anos para 2035.

Coa mellora das condicións de vida e das instalacións médicas, a xente en China vive máis tempo.Porén, aínda hai moitas persoas nas nosas vidas que padecen enfermidades a idades temperás, e algunhas incluso falecen prematuramente.Como podemos dar un paso máis cara á lonxevidade?

Ten en conta estes 5 puntos e estarás un paso máis preto da lonxevidade.

Unha enquisa da Sociedade de Xeriatría chinesa mostra que entre os motivos da lonxevidade dos centenarios, a herdanza xenética representa o 15%, os factores sociais o 10%, as melloras nas condicións médicas o 8%, as condicións climáticas o 7% e o resto. O 60% depende dos propios anciáns.

Como podemos dar un paso máis cara á lonxevidade?Ten en conta estes 5 puntos!

1. Alimentación saudable: Consume máis alimentos naturais e menos artificiais.

Os "alimentos artificiais", a miúdo denominados "alimentos ultraprocesados", caracterízanse normalmente pola adición de polo menos cinco tipos de aditivos, incluíndo azucre, conservantes, antisépticos e colorantes.Estes alimentos son xeralmente altos en azucre, graxa e calorías.Consumir tales "alimentos ultraprocesados" de forma regular pode acelerar o proceso de envellecemento.

2.Aumenta o exercicio: o exercicio é o mellor"elixir de lonxevidade”.

"As persoas que adoran facer exercicio parecen máis novas".O exercicio regular entre as persoas maiores pode manter continuamente a forza dos músculos das pernas, mellorar as funcións cardiopulmonares e vasculares, reducir o risco de caídas e mellorar a calidade de vida.

3.SuficienteDurmir

A medida que aumenta a idade, faise cada vez máis difícil axustar os ritmos de sono.Desde pequeno, é importante cultivar bos hábitos de traballo e sono, e tentar durmir antes das 23:00 todos os días.Cunha boa comida e un sono suficiente, a xente pode volverse máis enérxica a medida que envellecen.

4.Bo humor

Se unha persoa está de mal humor, ningunha cantidade de preservación da saúde servirá de nada.Podes descubrir que a maioría dos anciáns de longa duración son de mente ampla, optimistas e non critican.É raro atopar un ancián de longa vida que estea irritable e irritable.

5.A longo prazoCsuposición deGanoderma

Ganoderma, tamén coñecida como "Fairy Grass", está dotada do simbolismo de "lonxevidade, fortuna e todo vai como se desexa" entre a xente.

MedicinalGanoderma, que é de natureza neutra, non tóxica e pode aliviar o corpo e previr o envellecemento cun uso a longo prazo, é o único medicamento de primeira calidade entre miles de medicamentos a base de plantas que poden entrar no corazón, fígado, pulmón e meridianos dos riles. .Tamén é o medicamento máis importante entre os 365 materiais medicinais para o tratamento preventivo de enfermidades.

A medicina moderna confirmounoGanodermaten a capacidade de regular a inmunidade humana.Descubriuse que ten un efecto sinérxico beneficioso no tratamento de varias enfermidades humanas.Consumo regular deGanodermapode mellorar a vitalidade e fortalecer os músculos e ósos.

A medida que envellecen, as persoas de mediana idade e os anciáns poden consumir adecuadamente algúnsReishiprodutos, como o aceite de esporas de Reishi e o po de esporas de Reishi quebradas por esporodermo, que poden axudar a estimular o sistema inmunitario.

Reishiaceite de esporas, que contén triterpenos Reishi, coñécese como "ouro brando para a protección do fígado" e é un dos favoritos entre moitas persoas conscientes da súa saúde.Pódese tragar con auga ou mastigar!

Toma dousxel suaves de aceite de esporas todas as mañás e á noite para mellorar a inmunidade.