I te timatanga o tenei tau, he rangahau i whakaputaina i roto iTe LancetKo te whakaaro ka piki ake pea te roanga ora o te taupori Hainamana ki te 81.3 tau hei te tau 2035.

Na te pai ake o nga ahuatanga o te noho me nga waahi rongoa, kei te noho roa nga tangata o Haina.Heoi ano, he maha tonu nga tangata i roto i o tatou oranga e mate ana i nga mate i te wa e tamariki tonu ana, a ko etahi ka mate wawe.Me pehea e taea ai e tatou te neke atu ki te wa roa?

Kia maumahara enei tohu e 5, a ka tata koe ki te wa roa!

Ko te rangahau a te Hainamana Geriatrics Society e whakaatu ana i roto i nga take mo te roa o te noho i roto i nga rau tau, ko nga taonga tuku iho ira mo te 15%, ko nga take hapori mo te 10%, ko te whakapai ake i nga tikanga hauora mo te 8%, ko nga ahuatanga o te rangi mo te 7%, me te toenga. 60% kei runga i nga kaumātua ake.

Me pehea e taea ai e tatou te neke atu ki te wa roa?Kia maumahara enei tohu e 5!

1. Te Kai Hauora: Me nui ake nga kai maaori me te iti ake o nga mea hanga.

Ko te "kai artificial", e kiia ana ko "te kai tukatuka-ultra", e tohuhia ana e te taapiri o nga momo taapiri e rima neke atu, tae atu ki te huka, te whakamarumaru, te antiseptics, me te tae.Ko enei kai he nui te huka, te ngako, me nga calories.Ko te kai i enei "kai kua tukatukahia" i nga wa katoa ka tere ake te mate o te koroheketanga.

2.Whakanuia te Mahi: Ko te korikori te mea pai rawa atu“elixir o te ora roa”.

"Ko nga tangata e pai ana ki te korikori he ahua taiohi."Ko nga mahi whakangungu i waenga i nga kaumatua ka taea te pupuri tonu i te kaha o nga uaua o nga waewae, te whakapai ake i nga mahi cardiopulmonary me te vascular, whakaiti i te tupono o te taka, me te whakapai ake i te oranga.

3.KatiMoe mai

I te piki haere o te tau, ka kaha ake te uaua ki te whakatika i nga tangihanga moe.Mai i te tamarikitanga, he mea nui ki te whakatipu i nga mahi pai me nga tikanga moe, me te ngana ki te moe i mua i te 23:00 i ia ra.Ma te kai pai me te nui o te moe, ka kaha ake te tangata i te wa e pakeke haere ana.

4. Pai te huru

Mena kei te kino te ahua o te tangata, kaore he painga o te tiaki hauora.Ka kitea pea e koe ko te nuinga o nga kaumātua kua roa nei he whakaaro whanui, he wawata, he kore whakawa.He onge te kite i te kaumātua kua roa nei te noho pukuriri me te pukuriri.

5.Wa roaCtukunga oGanoderma

Ganoderma, e mohiotia ana ko "Fairy Grass," ka whakawhiwhia ki te tohu "te roa o te oranga, te waimarie, me nga mea katoa e pai ana" i roto i te iwi.

Te rongoaGanoderma, he koretake te ahua, he kore paitini, ka taea te whakamama i te tinana me te aukati i te koroheketanga me te whakamahi mo te wa roa, koinei anake te rongoa o runga rawa i roto i nga mano o nga rongoa otaota ka uru ki roto ki te ngakau, ate, pūkahukahu, me nga meridian whatukuhu. .Koia hoki te rongoa tuatahi i roto i nga taonga rongoa 365 mo te maimoatanga aukati i nga mate.

Kua whakapumautia e nga rongoa houGanodermakei a ia te kaha ki te whakahaere i te mate o te tangata.Kua kitea he painga whai hua ki te rongoa i nga tini mate tangata.Te kai auau oGanodermaka taea te whakanui i te oranga me te whakapakari i nga uaua me nga wheua.

Ka pakeke haere, ka taea e te hunga takawaenga me te kaumātua te kai i etahiReishinga hua, penei i te Reishi spore hinu me te sporoderm-broken Reishi spore paura, ka taea te awhina ki te whakanui i te punaha mate.

Reishihinu puaa, kei roto Reishi triterpenes, e mohiotia ana ko te "koura ngohengohe mo te tiaki ate" a he mea tino pai ki te maha o nga tangata hauora.Ka taea te horomia ki te wai, te ngaungau ranei!

Tangohia kia ruangongo ngohengohes o te hinu spore ia ata me te ahiahi hei whakapai ake i te mate mate.