Дар ибтидои соли ҷорӣ, як тадқиқот дарЛансетПешниҳод кард, ки то соли 2035 давомнокии умри аҳолии Чин метавонад ба 81,3 сол афзоиш ёбад.

Бо беҳтар шудани шароити зиндагӣ ва муассисаҳои тиббӣ мардуми Чин умри дарозтар доранд.Аммо дар хаёти мо хануз бисьёр одамоне хастанд, ки дар синни барвакт ба касалихо гирифтор мешаванд ва баъзехо хатто бармахал аз олам мегузаранд.Чӣ тавр мо метавонем ба дарозумрӣ як қадам наздиктар шавем?

Ин 5 нуктаро дар хотир нигоҳ доред ва шумо ба дарозумрӣ як қадам наздик мешавед!

Тадқиқоти Ҷамъияти Гериатрияи Чин нишон медиҳад, ки дар байни сабабҳои дарозумрӣ дар садсолаҳо мероси ирсӣ 15%, омилҳои иҷтимоӣ 10%, беҳбуди вазъи тиббӣ 8%, шароити иқлим 7% ва боқимондаро ташкил медиҳад. 60% аз худи пиронсолон вобаста аст.

Чӣ тавр мо метавонем ба дарозумрӣ як қадам наздиктар шавем?Ин 5 нуктаро дар хотир нигоҳ доред!

1. Хӯроки солим: Хӯрокҳои табииро бештар ва камтар сунъӣ истеъмол кунед.

"Хӯроки сунъӣ", ки аксар вақт ҳамчун "хӯроки ултра коркардшуда" номида мешавад, маъмулан бо илова кардани ҳадди аққал панҷ намуди иловаҳо, аз ҷумла шакар, консервантҳо, антисептикҳо ва рангҳо тавсиф карда мешавад.Ин хӯрокҳо одатан дар шакар, равған ва калорияҳо зиёданд.Истеъмоли мунтазами чунин “хӯрокҳои ултракоркардшуда” метавонад раванди пиршавиро суръат бахшад.

2.Файз кардани машқ: Машқ беҳтарин аст"эликсири дарозумрӣ».

"Одамоне, ки машқ карданро дӯст медоранд, ҷавонтар ба назар мерасанд."Машқи мунтазам дар байни пиронсолон метавонад пайваста қувваи мушакҳои пойро нигоҳ дорад, функсияҳои дилу шуш ва рагҳоро беҳтар созад, хатари афтиданро коҳиш диҳад ва сифати ҳаётро беҳтар созад.

3. КифояХоб

Бо афзоиши синну сол, танзими ритми хоб торафт душвор мегардад.Аз синни ҷавонӣ муҳим аст, ки одатҳои хуби кор ва хобро инкишоф диҳед ва кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз то соати 23:00 ба хоб равед.Бо ғизои хуб ва хоби кофӣ, одамон метавонанд бо синну солашон нерӯмандтар шаванд.

4. Кайфияти хуб

Агар одам кайфияти бад дошта бошад, ягон миқдори ҳифзи саломатӣ фоидае нахоҳад дошт.Шояд шумо фаҳмед, ки аксари пиронсолони дарозумр ақли васеъ, хушбин ва беандешагӣ ҳастанд.Кам аст, ки пири дарозумраш хашмгин ва ғазабнок бошад.

5. Муддати дарозCқабулиГанодерма

Ганодерма, ки бо номи «Алафи афсонавӣ» низ маъруф аст, дар байни мардум рамзи «умри дароз, бахт ва ҳама чиз мувофиқи хоҳиш меравад» дода шудааст.

ДоруворӣГанодерма, ки табиатан бетараф аст, заҳролуд нест ва метавонад бо истифодаи дарозмуддат баданро сабук кунад ва пиршавиро пешгирӣ кунад, дар байни ҳазорон доруҳои гиёҳӣ ягона доруи дараҷаи олӣ мебошад, ки метавонад ба меридианҳои дил, ҷигар, шуш ва гурдаҳо ворид шавад. .Он инчунин дар байни 365 маводи доруворӣ барои табобати пешгирикунанда доруи аввалиндараҷа мебошад.

Тибби муосир инро тасдиқ кардаастГанодермақобилияти танзими иммунитети инсонро дорад.Муайян карда шудааст, ки он дар муолиҷаи бемориҳои гуногуни инсон таъсири синергетикӣ дорад.Истеъмоли мунтазами онГанодермаметавонад қувваи зиндаро афзоиш диҳад ва мушакҳо ва устухонҳоро мустаҳкам кунад.

Вақте ки онҳо пир мешаванд, одамони миёнасол ва пиронсол метавонанд ба таври мувофиқ як қисми онро истеъмол кунандРейшимаҳсулот, ба монанди равғани спораи Рейши ва хокаи спораи спородерма шикаста, ки метавонанд ба баланд бардоштани системаи иммунӣ кӯмак расонанд.

Рейширавғани спора, ки дорои тритерпенҳои Reishi мебошад, ҳамчун "тиллои мулоим барои муҳофизати ҷигар" маъруф аст ва дар байни бисёр одамони солимфикр дӯстдошта аст.Онро бо об фурӯ бурдан ё хоидан мумкин аст!

Дуро гиредмулоимс равғани спора ҳар саҳар ва бегоҳ барои беҳтар кардани иммунитет.