Početkom ove godine objavljena je studija uLancetsugerira da bi očekivani životni vijek kineske populacije mogao potencijalno da se poveća na 81,3 godine do 2035.

Sa poboljšanjem životnih uslova i medicinskih ustanova, ljudi u Kini žive duže.Međutim, u našim životima još uvijek ima mnogo ljudi koji boluju od bolesti u ranoj dobi, a neki čak i prerano umiru.Kako možemo napraviti korak bliže dugovječnosti?

Imajte na umu ovih 5 tačaka i bit ćete korak bliže dugovječnosti!

Istraživanje Kineskog gerijatrijskog društva pokazuje da među razlozima za dugovječnost stogodišnjaka, genetsko nasljeđe čini 15%, društveni faktori čine 10%, poboljšanja zdravstvenih stanja čine 8%, klimatski uslovi čine 7%, a ostali 60% zavisi od samih starijih osoba.

Kako možemo napraviti korak bliže dugovječnosti?Imajte na umu ovih 5 tačaka!

1. Zdrava ishrana: Konzumirajte više prirodne, a manje veštačke hrane.

„Umjetna hrana“, koja se često naziva i „ultra-prerađena hrana“, obično se karakterizira dodavanjem najmanje pet vrsta aditiva, uključujući šećer, konzervanse, antiseptike i boje.Ove namirnice su generalno bogate šećerom, mastima i kalorijama.Redovna konzumacija takve „ultra-prerađene hrane“ može potencijalno ubrzati proces starenja.

2. Povećajte vježbu: Vježba je najbolja“eliksir dugovečnosti”.

“Ljudi koji vole da vježbaju izgledaju mlađe.”Redovno vježbanje starijih osoba može kontinuirano održavati snagu mišića nogu, poboljšati kardiopulmonalne i vaskularne funkcije, smanjiti rizik od padova i poboljšati kvalitetu života.

3. DovoljnoSpavaj

Kako starost raste, postaje sve teže prilagoditi ritam spavanja.Od malih nogu, važno je negovati dobre radne navike i navike spavanja, te se truditi da spavate prije 23 sata svaki dan.Uz dobru hranu i dovoljno sna, ljudi mogu postati energičniji kako stare.

4.Good Mood

Ako je osoba loše raspoložena, nikakvo očuvanje zdravlja neće biti od koristi.Možda ćete otkriti da je većina dugovječnih starijih ljudi širokog pogleda, optimista i ne osuđuje.Rijetko je naći dugovječnog starca koji je razdražljiv i izbirljiv.

5.DugoročnoConsumption ofGanoderma

Ganoderma, također poznat kao "vilinska trava", obdaren je simbolikom "dugovječnosti, bogatstva i svega što ide po želji" među ljudima.

MedicinskiGanoderma, koji je neutralne prirode, netoksičan i dugotrajnom upotrebom može posvijetliti tijelo i spriječiti starenje, jedini je vrhunski lijek među hiljadama biljnih lijekova koji mogu ući u meridijane srca, jetre, pluća i bubrega .Ujedno je i vodeći lijek među 365 ljekovitih materijala za preventivno liječenje bolesti.

Savremena medicina je to potvrdilaGanodermaima sposobnost regulacije ljudskog imuniteta.Utvrđeno je da ima povoljan sinergistički učinak u liječenju različitih ljudskih bolesti.Redovna konzumacijaGanodermamože povećati vitalnost i ojačati mišiće i kosti.

Kako stare, ljudi srednjih i starijih godina mogu na odgovarajući način konzumirati neštoReishiproizvodi, kao što su ulje Reishi spora i prah Reishi spora slomljenog sporodermom, koji mogu pomoći u jačanju imunološkog sistema.

Reishispore ulje, koji sadrži Reishi triterpene, poznat je kao "meko zlato za zaštitu jetre" i omiljen je među mnogim osobama koje vode računa o zdravlju.Može se progutati sa vodom ili žvakati!

Uzmi dvasoftgelulje spora svako jutro i veče za poboljšanje imuniteta.