Mwanzoni mwa mwaka huu, utafiti uliochapishwa katikaLancetilipendekeza kwamba umri wa kuishi wa idadi ya watu wa China unaweza uwezekano wa kuongezeka hadi miaka 81.3 ifikapo 2035.

Kwa kuboreshwa kwa hali ya maisha na vituo vya matibabu, watu nchini China wanaishi muda mrefu zaidi.Hata hivyo, bado kuna watu wengi katika maisha yetu ambao wanakabiliwa na magonjwa katika umri mdogo, na wengine hata hupita mapema.Tunawezaje kuchukua hatua karibu na maisha marefu?

Kumbuka pointi hizi 5, na utakuwa hatua moja karibu na maisha marefu!

Utafiti uliofanywa na Jumuiya ya Madaktari wa Kijamii ya China unaonyesha kuwa miongoni mwa sababu za kuishi maisha marefu kwa watu waliofikia umri wa miaka 100, urithi wa vinasaba huchangia asilimia 15, mambo ya kijamii yanachangia 10%, uboreshaji wa hali ya matibabu ni 8%, hali ya hewa ni 7%, na iliyobaki. 60% inategemea wazee wenyewe.

Tunawezaje kuchukua hatua karibu na maisha marefu?Zingatia pointi hizi 5!

1. Kula kwa Afya: Kula vyakula vya asili zaidi na visivyo vya bandia.

"Chakula Bandia", ambacho mara nyingi hujulikana kama "chakula kilichosindikwa zaidi", kwa kawaida hujulikana kwa kuongeza angalau aina tano za viungio, ikiwa ni pamoja na sukari, vihifadhi, antiseptics, na rangi.Vyakula hivi kwa ujumla vina sukari nyingi, mafuta na kalori.Kutumia "vyakula vilivyosindikwa zaidi" mara kwa mara kunaweza kuharakisha mchakato wa kuzeeka.

2.Ongeza Mazoezi: Mazoezi ni bora zaidi"elixir ya maisha marefu”.

"Watu wanaopenda kufanya mazoezi wanaonekana wachanga."Mazoezi ya mara kwa mara kati ya wazee yanaweza kuendelea kudumisha nguvu za misuli ya mguu, kuboresha kazi za moyo na mishipa, kupunguza hatari ya kuanguka, na kuboresha ubora wa maisha.

3.InatoshaKulala

Kadiri umri unavyoongezeka, inazidi kuwa ngumu kurekebisha mitindo ya kulala.Kuanzia umri mdogo, ni muhimu kukuza tabia nzuri za kazi na usingizi, na jaribu kulala kabla ya 23:00 kila siku.Kwa chakula bora na usingizi wa kutosha, watu wanaweza kuwa na nguvu zaidi kadiri wanavyozeeka.

4.Mood nzuri

Ikiwa mtu yuko katika hali mbaya, hakuna kiasi cha kuhifadhi afya kitakuwa na matumizi yoyote.Huenda ukapata kwamba wengi wa wazee walioishi kwa muda mrefu wana nia pana, wenye matumaini, na wasio wahukumu.Ni nadra kupata mzee wa muda mrefu ambaye ana hasira na nitpicky.

5.Muda mrefuCkuanza kwaUgonjwa wa ngozi

Ugonjwa wa ngozi, pia inajulikana kama "Fairy Grass," imepewa ishara ya "maisha marefu, bahati, na kila kitu kinachoenda kama inavyotaka" kati ya watu.

DawaUgonjwa wa ngozi, ambayo haina upande wowote, haina sumu, na inaweza kuufanya mwili uwe mwepesi na kuzuia kuzeeka kwa matumizi ya muda mrefu, ndiyo dawa pekee ya daraja la juu kati ya maelfu ya dawa za asili zinazoweza kuingia kwenye moyo, ini, mapafu na figo. .Pia ni dawa ya kwanza kati ya vifaa vya dawa 365 kwa ajili ya matibabu ya kuzuia magonjwa.

Dawa ya kisasa imethibitisha hiloUgonjwa wa ngoziina uwezo wa kudhibiti kinga ya binadamu.Imeonekana kuwa na athari ya manufaa ya synergistic katika matibabu ya magonjwa mbalimbali ya binadamu.Matumizi ya mara kwa mara yaUgonjwa wa ngoziinaweza kuongeza uhai na kuimarisha misuli na mifupa.

Wanapozeeka, watu wa makamo na wazee wanaweza kutumia ipasavyoReishibidhaa, kama vile mafuta ya mbegu ya Reishi na poda ya sporoderm iliyovunjika ya Reishi, ambayo inaweza kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga.

Reishimafuta ya spore, ambayo ina Reishi triterpenes, inajulikana kama "dhahabu laini kwa ulinzi wa ini" na inapendwa sana na watu wengi wanaojali afya.Inaweza kumezwa na maji au kutafunwa!

Chukua mbilisoftgels ya mafuta ya spore kila asubuhi na jioni ili kuboresha kinga.