Au début de cette année, une étude publiée dansLa Lancettesuggèrent que l’espérance de vie de la population chinoise pourrait potentiellement augmenter jusqu’à 81,3 ans d’ici 2035.

Grâce à l'amélioration des conditions de vie et des installations médicales, les Chinois vivent plus longtemps.Cependant, de nombreuses personnes dans notre vie souffrent encore de maladies à un âge précoce, et certaines décèdent même prématurément.Comment pouvons-nous faire un pas de plus vers la longévité ?

Gardez ces 5 points à l’esprit et vous ferez un pas de plus vers la longévité !

Une enquête de la Société chinoise de gériatrie montre que parmi les raisons de la longévité des centenaires, le patrimoine génétique représente 15 %, les facteurs sociaux 10 %, l'amélioration des conditions médicales 8 %, les conditions climatiques 7 % et le reste. 60 % dépendent des personnes âgées elles-mêmes.

Comment pouvons-nous faire un pas de plus vers la longévité ?Gardez ces 5 points à l’esprit !

1. Alimentation saine : Consommez plus d’aliments naturels et moins artificiels.

Les « aliments artificiels », souvent appelés « aliments ultra-transformés », sont généralement caractérisés par l'ajout d'au moins cinq types d'additifs, notamment du sucre, des conservateurs, des antiseptiques et des colorants.Ces aliments sont généralement riches en sucre, en graisses et en calories.La consommation régulière de ces « aliments ultra-transformés » peut potentiellement accélérer le processus de vieillissement.

2. Augmenter l'exercice : l'exercice est le meilleur"élixir de longévité».

"Les gens qui aiment faire de l'exercice paraissent plus jeunes."L'exercice régulier chez les personnes âgées peut maintenir en permanence la force des muscles des jambes, améliorer les fonctions cardiopulmonaires et vasculaires, réduire le risque de chute et améliorer la qualité de vie.

3. SuffisantDormir

À mesure que l’on vieillit, il devient de plus en plus difficile d’ajuster les rythmes de sommeil.Dès le plus jeune âge, il est important de cultiver de bonnes habitudes de travail et de sommeil et d'essayer de s'endormir avant 23h00 tous les jours.Avec une bonne alimentation et suffisamment de sommeil, les gens peuvent devenir plus énergiques en vieillissant.

4. Bonne humeur

Si une personne est de mauvaise humeur, aucune mesure de préservation de la santé ne sera d’aucune utilité.Vous constaterez peut-être que la plupart des personnes âgées qui vivent longtemps sont larges d’esprit, optimistes et ne portent pas de jugement.Il est rare de trouver un aîné de longue durée qui soit irritable et tatillon.

5.Long termeCconsommation deGanoderma

Ganoderma, également connue sous le nom de « Fairy Grass », est dotée du symbolisme de « la longévité, de la fortune et de tout ce qui se passe comme souhaité » parmi le peuple.

MédicinalGanoderma, qui est de nature neutre, non toxique et peut alléger le corps et prévenir le vieillissement avec une utilisation à long terme, est le seul médicament de première qualité parmi des milliers de plantes médicinales qui peuvent pénétrer dans les méridiens du cœur, du foie, des poumons et des reins. .C'est également le médicament le plus important parmi 365 substances médicinales destinées au traitement préventif des maladies.

La médecine moderne a confirmé queGanodermaa la capacité de réguler l’immunité humaine.Il a été démontré qu’il a un effet synergique bénéfique dans le traitement de diverses maladies humaines.Consommation régulière deGanodermapeut améliorer la vitalité et renforcer les muscles et les os.

En vieillissant, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peuvent consommer de manière appropriée certainsReishides produits, tels que l’huile de spores de Reishi et la poudre de spores de Reishi brisées par le sporoderme, qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire.

Reishihuile de spores, qui contient des triterpènes Reishi, est connu comme « l’or doux pour la protection du foie » et est un favori parmi de nombreuses personnes soucieuses de leur santé.Il peut être avalé avec de l’eau ou mâché !

Prendre deuxgélules d'huile de spores chaque matin et soir pour améliorer l'immunité.