Ag tús na bliana seo, foilsíodh staidéar iAn Lancetmhol sé go bhféadfadh ionchas saoil dhaonra na Síne a mhéadú go 81.3 bliain faoi 2035.

Le feabhas a chur ar dhálaí maireachtála agus áiseanna leighis, tá daoine sa tSín ag maireachtáil níos faide.Mar sin féin, tá go leor daoine inár saol fós ag fulaingt ó ghalair ag aois an-óg, agus básann cuid acu fiú roimh am.Conas is féidir linn céim níos gaire don fad saoil a ghlacadh?

Coinnigh na 5 phointe seo i gcuimhne, agus beidh tú céim amháin níos gaire don fad saoil!

Léiríonn suirbhé a rinne Cumann Geriatrics na Síne go bhfuil oidhreacht ghéiniteach 15% i measc na gcúiseanna a bhaineann le fad saoil i ndaoine céad bliain, is ionann fachtóirí sóisialta agus 10%, feabhsuithe ar choinníollacha leighis suas 8%, is ionann coinníollacha aeráide agus 7%, agus an chuid eile. Braitheann 60% ar dhaoine scothaosta iad féin.

Conas is féidir linn céim níos gaire don fad saoil a ghlacadh?Coinnigh na 5 phointe seo i gcuimhne!

1. Itheachán Sláintiúil: Ith níos mó bianna nádúrtha agus níos lú bianna saorga.

Is gnách go gcuirtear ar a laghad cúig chineál breiseán leis, lena n-áirítear siúcra, leasaithigh, antiseptics, agus datháin, is sainairíonna é “bia saorga”, ar a dtugtar “bia ultraphróiseáilte go minic”.Tá na bianna seo ard go ginearálta i siúcra, saill, agus calories.D’fhéadfadh sé go gcuirfí dlús leis an bpróiseas aosaithe dá n-ólfaí “bianna ultraphróiseáilte” den sórt sin ar bhonn rialta.

Cleachtadh 2.Increase: Ceacht is fearr“elixir fad saoil”.

“Féachann daoine ar breá leo aclaíocht níos óige.”Is féidir le cleachtadh rialta i measc daoine scothaosta neart na matáin cos a choinneáil go leanúnach, feabhas a chur ar fheidhmeanna cardiopulmonary agus soithíoch, an baol titim a laghdú, agus cáilíocht na beatha a fheabhsú.

3.SufficientCodladh

De réir mar a thagann méadú ar aois, bíonn sé ag éirí níos deacra rithimí codlata a choigeartú.Ó aois óg, tá sé tábhachtach dea-obair agus nósanna codlata a chothú, agus iarracht a dhéanamh dul a chodladh roimh 23:00 gach lá.Le bia maith agus dóthain codlata, is féidir le daoine éirí níos fuinniúla de réir mar a théann siad in aois.

4.Good Mood

Má bhíonn droch-ghiúmar ar dhuine, ní bheidh aon úsáid ag baint le caomhnú na sláinte.B'fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil an chuid is mó de na daoine scothaosta fadsaolach leathan, dóchasach, agus neamhbhreithiúnach.Is annamh a aimsítear elder a bhfuil saol fada aige atá greannach agus nitpiciúil.

5.Long-téarmaCtoimhdeGanoderma

Ganoderma, ar a dtugtar freisin “Fairy Grass,” endowed leis an siombalachas “fad saoil, fhortún, agus gach rud ag dul mar ba mhian” i measc na ndaoine.

ÍocshláinteGanoderma, atá neodrach i nádúr, neamh-tocsaineach, agus is féidir leis an gcomhlacht a éadromú agus cosc ​​​​a chur ar aosú le húsáid fhadtéarmach, is é an t-aon leigheas barr-ghrád i measc na mílte leigheasanna luibhe is féidir dul isteach sa chroí, ae, scamhóg, agus fadlínte na duáin. .Tá sé ar an leigheas is tábhachtaí i measc 365 ábhar míochaine chun galair a chóireáil go coisctheach.

Tá sé deimhnithe ag leigheas nua-aimseartha goGanodermatá an cumas aige díolúine daonna a rialáil.Fuarthas amach go bhfuil éifeacht sineirgiste tairbheach aige i gcóireáil galair dhaonna éagsúla.Tomhaltas rialta deGanodermais féidir leis beogacht a fheabhsú agus matáin agus cnámha a neartú.

De réir mar a théann siad in aois, is féidir le daoine meánaosta agus scothaosta roinnt díobh a ithe go cuíReishitáirgí, mar shampla ola spóir Reishi agus púdar spóir Reishi briste sporoderm, ar féidir leo cabhrú leis an gcóras imdhíonachta a threisiú.

Reishiola spóir, ina bhfuil Reishi triterpenes, ar a dtugtar “óir bog le haghaidh cosaint ae” agus is ansa leat i measc go leor daoine atá feasach ar shláinte.Is féidir é a shlogadh le huisce nó é a chewed!

Tóg dháboggels ola spóir gach maidin agus tráthnóna chun díolúine a fheabhsú.