Почетком ове године објављена је студија уТхе Ланцетсугерисали су да би очекивани животни век кинеске популације могао потенцијално да се повећа на 81,3 године до 2035.

Са побољшањем услова живота и медицинских установа, људи у Кини живе дуже.Ипак, у нашим животима још увек има много људи који рано оболе од болести, а неки и прерано умиру.Како можемо да направимо корак ближе дуговечности?

Имајте на уму ових 5 тачака и бићете корак ближе дуговечности!

Истраживање Кинеског геријатријског друштва показује да међу разлозима за дуговечност стогодишњака, генетско наслеђе чини 15%, друштвени фактори чине 10%, побољшања здравствених стања чине 8%, климатски услови чине 7%, а остали 60% зависи од самих старијих.

Како можемо да направимо корак ближе дуговечности?Имајте на уму ових 5 тачака!

1. Здрава исхрана: Конзумирајте више природне хране, а мање вештачке.

„Вештачка храна“, која се често назива и „ултра-прерађена храна“, обично се карактерише додавањем најмање пет врста адитива, укључујући шећер, конзервансе, антисептике и боје.Ове намирнице су генерално богате шећером, мастима и калоријама.Редовно конзумирање такве „ултра-прерађене хране“ може потенцијално да убрза процес старења.

2. Повећајте вежбу: Вежбање је најбоље“еликсир дуговечности”.

"Људи који воле да вежбају изгледају млађе."Редовно вежбање старијих особа може континуирано одржавати снагу мишића ногу, побољшати кардиопулмоналне и васкуларне функције, смањити ризик од падова и побољшати квалитет живота.

3.СуффициентСпавај

Како старост расте, постаје све теже прилагодити ритам спавања.Од малих ногу, важно је неговати добре радне навике и навике спавања, и покушати да одете на спавање пре 23:00 сваког дана.Уз добру храну и довољно сна, људи могу постати енергичнији како старе.

4.Гоод Моод

Ако је особа нерасположена, никакво очување здравља неће бити од користи.Можда ћете открити да је већина дуговечних старијих људи широког ума, оптимиста и не осуђује.Ретко се може наћи дуговечни старешина који је раздражљив и избирљив.

5. ДугорочноCонсумптион офГанодерма

Ганодерма, такође познат као „вилинска трава“, обдарен је симболиком „дуговечности, богатства и свега што иде по жељи“ међу људима.

МедицинскиГанодерма, који је неутралне природе, нетоксичан и може олакшати тело и спречити старење уз дуготрајну употребу, једини је врхунски лек међу хиљадама биљних лекова који могу да уђу у меридијане срца, јетре, плућа и бубрега .Такође је водећи лек међу 365 лековитих материјала за превентивно лечење болести.

Савремена медицина је то потврдилаГанодермаима способност да регулише људски имунитет.Утврђено је да има благотворан синергистички ефекат у лечењу различитих људских болести.Редовна потрошња одГанодермаможе повећати виталност и ојачати мишиће и кости.

Како старе, средовечни и старији људи могу на одговарајући начин да конзумирају нештоРеисхипроизводи, као што су Реисхи споре уље и спородерм-сломљен прах Реисхи спора, који могу помоћи у јачању имунолошког система.

Реисхиспоре уље, који садржи Реисхи тритерпене, познат је као „меко злато за заштиту јетре“ и омиљен је међу многим особама које воде рачуна о здрављу.Може се прогутати са водом или жвакати!

Узети двасофтгелуље од спора свако јутро и вече за побољшање имунитета.