La începutul acestui an, un studiu publicat înThe Lanceta sugerat că speranța de viață a populației chineze ar putea crește la 81,3 ani până în 2035.

Odată cu îmbunătățirea condițiilor de viață și a facilităților medicale, oamenii din China trăiesc mai mult.Cu toate acestea, există încă mulți oameni în viața noastră care suferă de boli la o vârstă fragedă, iar unii chiar mor prematur.Cum putem face un pas mai aproape de longevitate?

Ține cont de aceste 5 puncte și vei fi cu un pas mai aproape de longevitate!

Un sondaj realizat de Societatea Chineză de Geriatrie arată că, printre motivele longevității la centenarii, moștenirea genetică reprezintă 15%, factorii sociali reprezintă 10%, îmbunătățirile condițiilor medicale reprezintă 8%, condițiile climatice reprezintă 7%, iar restul. 60% depinde de persoanele în vârstă.

Cum putem face un pas mai aproape de longevitate?Tine cont de aceste 5 puncte!

1. Alimentație sănătoasă: Consumați mai multe alimente naturale și mai puțin artificiale.

„Mâncarea artificială”, denumită adesea „alimentul ultraprocesat”, se caracterizează de obicei prin adăugarea a cel puțin cinci tipuri de aditivi, inclusiv zahăr, conservanți, antiseptice și coloranți.Aceste alimente sunt în general bogate în zahăr, grăsimi și calorii.Consumul regulat de astfel de „alimente ultra-procesate” poate accelera procesul de îmbătrânire.

2.Măriți exercițiul: Exercițiul este cel mai bun„elixirul longevității”.

„Oamenii cărora le place să facă mișcare par mai tineri.”Exercițiile regulate în rândul vârstnicilor pot menține în mod continuu forța mușchilor picioarelor, pot îmbunătăți funcțiile cardiopulmonare și vasculare, pot reduce riscul de cădere și pot îmbunătăți calitatea vieții.

3.SuficientDormi

Pe măsură ce vârsta crește, devine din ce în ce mai dificil să ajustați ritmurile de somn.De la o vârstă fragedă, este important să cultivați obiceiuri bune de muncă și somn și să încercați să mergeți la culcare înainte de ora 23:00 în fiecare zi.Cu mâncare bună și somn suficient, oamenii pot deveni mai energici pe măsură ce îmbătrânesc.

4. Bună dispoziție

Dacă o persoană este într-o dispoziție proastă, nicio cantitate de conservare a sănătății nu va fi de niciun folos.S-ar putea să descoperi că majoritatea vârstnicilor cu viață lungă sunt la minte, optimiști și nu judecă.Este rar să găsești un bătrân cu viață lungă, care este iritabil și capricios.

5.Pe termen lungCasumarea deGanoderma

Ganoderma, cunoscută și sub numele de „Iarba zânelor”, este înzestrată cu simbolismul „longevității, averii și totul merge așa cum se dorește” în rândul oamenilor.

MedicinalGanoderma, care este de natură neutră, non-toxică și poate ușura organismul și poate preveni îmbătrânirea cu utilizare pe termen lung, este singurul medicament de calitate superioară dintre miile de medicamente pe bază de plante care pot pătrunde în meridianele inimii, ficatului, plămânilor și rinichilor. .Este, de asemenea, cel mai important medicament dintre cele 365 de materiale medicinale pentru tratamentul preventiv al bolilor.

Medicina modernă a confirmat acest lucruGanodermaare capacitatea de a regla imunitatea umană.S-a descoperit că are un efect sinergic benefic în tratamentul diferitelor boli umane.Consumul regulat deGanodermapoate spori vitalitatea și întări mușchii și oasele.

Pe măsură ce îmbătrânesc, persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă pot consuma în mod corespunzătorReishiproduse, cum ar fi uleiul de spori Reishi și pudra de spori Reishi spartă de sporoderm, care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Reishiulei de spori, care conține triterpene Reishi, este cunoscut sub numele de „aur moale pentru protecția ficatului” și este preferatul multor indivizi conștienți de sănătate.Poate fi înghițit cu apă sau mestecat!

Ia douagel moales de ulei de spori în fiecare dimineață și seara pentru a îmbunătăți imunitatea.