Tämän vuoden alussa julkaistiin tutkimusLancetehdotti, että Kiinan väestön elinajanodote voisi mahdollisesti nousta 81,3 vuoteen vuoteen 2035 mennessä.

Elinolojen ja lääketieteellisten palvelujen parantuessa ihmiset elävät pidempään Kiinassa.Elämässämme on kuitenkin edelleen monia ihmisiä, jotka kärsivät sairauksista varhaisessa iässä, ja jotkut jopa menehtyvät ennenaikaisesti.Kuinka voimme ottaa askeleen lähemmäksi pitkäikäisyyttä?

Pidä nämä 5 seikkaa mielessä, niin olet askeleen lähempänä pitkäikäisyyttä!

Kiinan Geriatrics Societyn tekemä tutkimus osoittaa, että satavuotiaiden pitkäikäisyyden syistä geneettinen perinnöllinen osuus on 15 %, sosiaaliset tekijät 10 %, lääketieteellisten tilojen paraneminen 8 %, ilmastoolosuhteet 7 % ja loput. 60 % riippuu vanhuksista itsestään.

Kuinka voimme ottaa askeleen lähemmäksi pitkäikäisyyttä?Pidä nämä 5 kohtaa mielessä!

1. Terveellinen syöminen: Syö enemmän luonnollisia ja vähemmän keinotekoisia ruokia.

"Keinotekoiselle ruoalle", jota usein kutsutaan "ultraprosessoiduksi elintarvikkeeksi", on tyypillisesti tunnusomaista vähintään viiden tyyppisen lisäaineen lisääminen, mukaan lukien sokeri, säilöntäaineet, antiseptiset aineet ja väriaineet.Nämä ruoat sisältävät yleensä paljon sokeria, rasvaa ja kaloreita.Tällaisten "ultraprosessoitujen elintarvikkeiden" säännöllinen nauttiminen voi mahdollisesti nopeuttaa ikääntymisprosessia.

2. Lisää harjoitusta: Harjoitus on parasta"pitkäikäisyyden eliksiiri”.

"Ihmiset, jotka rakastavat liikuntaa, näyttävät nuoremmilta."Säännöllinen vanhusten liikunta voi jatkuvasti ylläpitää jalkojen lihaksia, parantaa sydän- ja verisuonitoimintoja, vähentää kaatumisriskiä ja parantaa elämänlaatua.

3. RiittäväNukkua

Iän kasvaessa unirytmien säätäminen on entistä vaikeampaa.Nuoresta iästä lähtien on tärkeää kehittää hyviä työ- ja nukkumistottumuksia ja yrittää mennä nukkumaan ennen klo 23.00 joka päivä.Hyvän ruoan ja riittävän unen ansiosta ihmiset voivat tulla energisemmiksi iän myötä.

4. Hyvä mieli

Jos ihminen on huonolla tuulella, ei terveyden säilyttämisestä ole mitään hyötyä.Saatat huomata, että suurin osa pitkäikäisistä vanhuksista on avarakatseisia, optimistisia ja tuomitsemattomia.On harvinaista löytää pitkäikäistä vanhinta, joka on ärtyisä ja nirso.

5. PitkäaikainenCtultuaGanoderma

Ganoderma, joka tunnetaan myös nimellä "Fairy Grass", on varustettu "pitkäikäisyyden, onnen ja kaiken menevän niin kuin toivotaan" symboliikkaan ihmisten keskuudessa.

LääkeGanoderma, joka on luonteeltaan neutraali, myrkytön ja voi keventää kehoa ja ehkäistä ikääntymistä pitkällä aikavälillä, on ainoa huippuluokan lääke tuhansien kasviperäisten lääkkeiden joukossa, jotka voivat päästä sydämeen, maksaan, keuhkoihin ja munuaisten meridiaaneihin. .Se on myös paras lääke 365 sairauksien ennaltaehkäisevän lääkkeen joukossa.

Nykyaikainen lääketiede on vahvistanut tämänGanodermasillä on kyky säädellä ihmisen immuniteettia.Sillä on havaittu olevan edullinen synergistinen vaikutus erilaisten ihmisten sairauksien hoidossa.Säännöllinen kulutusGanodermavoi lisätä elinvoimaa ja vahvistaa lihaksia ja luita.

Ikääntyessään keski-ikäiset ja iäkkäät ihmiset voivat syödä jonkin verranReishituotteita, kuten Reishi-itiööljyä ja itiöhajotettua Reishi-itiöjauhetta, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Reishiitiööljy, joka sisältää Reishi-triterpeenejä, tunnetaan "pehmeänä kultana maksan suojaamiseksi" ja on monien terveystietoisten ihmisten suosikki.Se voidaan niellä veden kanssa tai pureskella!

Ota kaksisoftgels itiööljyä joka aamu ja ilta immuniteetin parantamiseksi.