Begin dit jaar verscheen een onderzoek inDe Lancetsuggereerde dat de levensverwachting van de Chinese bevolking mogelijk zou kunnen stijgen tot 81,3 jaar in 2035.

Door de verbetering van de levensomstandigheden en medische voorzieningen leven mensen in China langer.Er zijn echter nog steeds veel mensen in ons leven die op jonge leeftijd aan ziekten lijden, en sommigen overlijden zelfs voortijdig.Hoe kunnen we een stap dichter bij een lang leven komen?

Houd deze 5 punten in gedachten en u bent een stap dichter bij een lang leven!

Uit een onderzoek van de Chinese Geriatrics Society blijkt dat genetische overerving verantwoordelijk is voor 15% van de redenen voor een lang leven bij honderdjarigen, sociale factoren voor 10%, verbeteringen in de medische omstandigheden voor 8%, klimaatomstandigheden voor 7% en de overige 60% is afhankelijk van de ouderen zelf.

Hoe kunnen we een stap dichter bij een lang leven komen?Houd deze 5 punten in gedachten!

1. Gezond eten: consumeer meer natuurlijke voedingsmiddelen en minder kunstmatige.

‘Kunstmatig voedsel’, vaak ‘ultrabewerkt voedsel’ genoemd, wordt doorgaans gekenmerkt door de toevoeging van ten minste vijf soorten additieven, waaronder suiker, conserveermiddelen, antiseptica en kleurstoffen.Deze voedingsmiddelen bevatten over het algemeen veel suiker, vet en calorieën.Het regelmatig consumeren van dergelijke “ultra-bewerkte voedingsmiddelen” kan het verouderingsproces mogelijk versnellen.

2. Verhoog de lichaamsbeweging: lichaamsbeweging is het beste“elixer van een lang leven”.

“Mensen die graag sporten, zien er jonger uit.”Regelmatige lichaamsbeweging bij ouderen kan de kracht van de beenspieren voortdurend behouden, de cardiopulmonale en vasculaire functies verbeteren, het risico op vallen verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren.

3.VoldoendeSlaap

Naarmate de leeftijd stijgt, wordt het steeds moeilijker om het slaapritme aan te passen.Vanaf jonge leeftijd is het belangrijk om goede werk- en slaapgewoonten aan te kweken en elke dag vóór 23.00 uur te gaan slapen.Met goed eten en voldoende slaap kunnen mensen energieker worden naarmate ze ouder worden.

4. Goed humeur

Als iemand in een slecht humeur is, zal geen enkele vorm van gezondheidsbescherming enig nut hebben.Het kan zijn dat de meeste langlevende ouderen ruimdenkend, optimistisch en niet-oordelend zijn.Het is zeldzaam om een ​​langlevende ouderling te vinden die prikkelbaar en muggenzifterig is.

5. Lange termijnCconsumptie vanGanoderma

Ganoderma, ook bekend als ‘Fairy Grass’, is begiftigd met de symboliek van ‘een lang leven, fortuin en alles wat naar wens verloopt’ onder de mensen.

MedicinaalGanoderma, dat neutraal van aard is, niet giftig, en het lichaam lichter kan maken en veroudering kan voorkomen bij langdurig gebruik, is het enige medicijn van topkwaliteit onder duizenden kruidengeneesmiddelen die de meridianen van het hart, de lever, de longen en de nieren kunnen binnendringen .Het is ook het belangrijkste medicijn onder de 365 medicinale materialen voor de preventieve behandeling van ziekten.

De moderne geneeskunde heeft dat bevestigdGanodermaheeft het vermogen om de menselijke immuniteit te reguleren.Er is gevonden dat het een gunstig synergetisch effect heeft bij de behandeling van verschillende ziekten bij de mens.Regelmatige consumptie vanGanodermakan de vitaliteit verbeteren en spieren en botten versterken.

Naarmate ze ouder worden, kunnen mensen van middelbare leeftijd en ouderen er op passende wijze wat van consumerenReishiproducten, zoals Reishi sporenolie en sporoderm-gebroken Reishi sporenpoeder, die het immuunsysteem kunnen helpen versterken.

Reishisporen olie, dat Reishi-triterpenen bevat, staat bekend als “zacht goud voor leverbescherming” en is een favoriet onder veel gezondheidsbewuste individuen.Het kan worden doorgeslikt met water of worden gekauwd!

Tweede pogingsoftgelElke ochtend en avond sporenolie om de immuniteit te verbeteren.