I början av detta år publicerades en studie iThe Lancetantydde att den kinesiska befolkningens förväntade livslängd potentiellt skulle kunna öka till 81,3 år 2035.

Med förbättrade levnadsvillkor och medicinska faciliteter lever människor i Kina längre.Men det finns fortfarande många människor i våra liv som lider av sjukdomar i tidig ålder, och vissa går till och med bort i förtid.Hur kan vi ta ett steg närmare livslängden?

Ha dessa 5 punkter i åtanke, så kommer du ett steg närmare livslängden!

En undersökning från Chinese Geriatrics Society visar att bland orsakerna till livslängden hos hundraåringar står genetiskt arv för 15 %, sociala faktorer står för 10 %, förbättringar av medicinska tillstånd står för 8 %, klimatförhållanden står för 7 %, och de återstående. 60 % beror på de äldre själva.

Hur kan vi ta ett steg närmare livslängden?Tänk på dessa 5 punkter!

1. Hälsosam kost: Ät mer naturlig mat och mindre konstgjord.

"Konstgjord mat", ofta kallad "ultrabearbetad mat", kännetecknas vanligtvis av tillsats av minst fem typer av tillsatser, inklusive socker, konserveringsmedel, antiseptika och färgämnen.Dessa livsmedel är i allmänhet höga i socker, fett och kalorier.Att konsumera sådana "ultrabearbetade livsmedel" på en regelbunden basis kan potentiellt påskynda åldringsprocessen.

2. Öka motion: Träning är bäst"livslängdselixir”.

"Människor som älskar att träna ser yngre ut."Regelbunden träning bland äldre kan kontinuerligt bibehålla styrkan i benmusklerna, förbättra hjärt- och kärlfunktionerna, minska risken för fall och förbättra livskvaliteten.

3. TillräckligtSova

När åldern ökar blir det allt svårare att anpassa sömnrytmerna.Från ung ålder är det viktigt att odla bra arbets- och sömnvanor, och försöka somna före 23.00 varje dag.Med god mat och tillräckligt med sömn kan människor bli mer energiska när de åldras.

4. Gott humör

Om en person är på dåligt humör, kommer ingen mängd hälsovård att vara till någon nytta.Du kanske upptäcker att de flesta av de långlivade äldre är vidsynta, optimistiska och icke-dömande.Det är sällsynt att hitta en långlivad äldre som är irriterad och nitpet.

5.LångsiktigtCantagande avGanoderma

Ganoderma, även känd som "Fairy Grass", är utrustad med symboliken för "livslängd, förmögenhet och allt går som önskat" bland folket.

MedicinskGanoderma, som är neutral till sin natur, giftfri och kan lätta upp kroppen och förhindra åldrande med långvarig användning, är det enda högklassiga läkemedlet bland tusentals växtbaserade läkemedel som kan komma in i hjärtat, levern, lungorna och njurarnas meridianer. .Det är också det främsta läkemedlet bland 365 medicinska material för förebyggande behandling av sjukdomar.

Modern medicin har bekräftat detGanodermahar förmågan att reglera mänsklig immunitet.Det har visat sig ha en fördelaktig synergistisk effekt vid behandling av olika mänskliga sjukdomar.Regelbunden konsumtion avGanodermakan öka vitaliteten och stärka muskler och skelett.

När de åldras kan medelålders och äldre personer på lämpligt sätt konsumera en delReishiprodukter, som Reishi-sporolja och sporoderm-trasiga Reishi-sporpulver, som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.

Reishisporolja, som innehåller Reishi-triterpener, är känt som "mjukt guld för leverskydd" och är en favorit bland många hälsomedvetna individer.Den kan sväljas med vatten eller tuggas!

Ta tvåmjukgels av sporolja varje morgon och kväll för att förbättra immuniteten.