A principios de este año, un estudio publicado enLa lancetasugirió que la esperanza de vida de la población china podría aumentar potencialmente a 81,3 años para 2035.

Con la mejora de las condiciones de vida y de las instalaciones médicas, la gente en China vive más tiempo.Sin embargo, todavía hay muchas personas en nuestras vidas que padecen enfermedades a una edad temprana, y algunas incluso fallecen prematuramente.¿Cómo podemos dar un paso más hacia la longevidad?

¡Tenga en cuenta estos 5 puntos y estará un paso más cerca de la longevidad!

Una encuesta de la Sociedad China de Geriatría muestra que entre las razones de la longevidad en los centenarios, la herencia genética representa el 15%, los factores sociales representan el 10%, las mejoras en las condiciones médicas representan el 8%, las condiciones climáticas representan el 7% y el resto El 60% depende de los propios mayores.

¿Cómo podemos dar un paso más hacia la longevidad?¡Ten en cuenta estos 5 puntos!

1. Alimentación Saludable: Consume más alimentos naturales y menos artificiales.

Los “alimentos artificiales”, a menudo denominados “alimentos ultraprocesados”, se caracterizan típicamente por la adición de al menos cinco tipos de aditivos, incluidos azúcar, conservantes, antisépticos y colorantes.Estos alimentos generalmente tienen un alto contenido de azúcar, grasas y calorías.El consumo regular de estos “alimentos ultraprocesados” puede potencialmente acelerar el proceso de envejecimiento.

2.Aumentar el ejercicio: el ejercicio es lo mejor“elixir de longevidad".

"Las personas a las que les encanta hacer ejercicio parecen más jóvenes".El ejercicio regular entre las personas mayores puede mantener continuamente la fuerza de los músculos de las piernas, mejorar las funciones cardiopulmonares y vasculares, reducir el riesgo de caídas y mejorar la calidad de vida.

3.suficienteDormir

A medida que aumenta la edad, resulta cada vez más difícil ajustar los ritmos del sueño.Desde pequeño es importante cultivar buenos hábitos de trabajo y sueño, e intentar acostarse antes de las 23:00 horas todos los días.Con buena alimentación y sueño suficiente, las personas pueden volverse más enérgicas a medida que envejecen.

4.Buen humor

Si una persona está de mal humor, ninguna cantidad de preservación de la salud será de utilidad.Es posible que descubra que la mayoría de las personas mayores longevas son de mentalidad amplia, optimistas y no juzgan.Es raro encontrar un anciano longevo que sea irritable y quisquilloso.

5.A largo plazoCconsumo deganoderma

ganoderma, también conocida como "Hada Grass", está dotada del simbolismo de "longevidad, fortuna y que todo salga según lo deseado" entre la gente.

Medicinalganoderma, que es de naturaleza neutra, no tóxica y puede aliviar el cuerpo y prevenir el envejecimiento con un uso prolongado, es el único medicamento de alta calidad entre miles de medicinas a base de hierbas que pueden ingresar a los meridianos del corazón, el hígado, los pulmones y los riñones. .También es el medicamento más destacado entre 365 materiales medicinales para el tratamiento preventivo de enfermedades.

La medicina moderna ha confirmado queganodermaTiene la capacidad de regular la inmunidad humana.Se ha descubierto que tiene un efecto sinérgico beneficioso en el tratamiento de diversas enfermedades humanas.Consumo regular deganodermaPuede mejorar la vitalidad y fortalecer los músculos y huesos.

A medida que envejecen, las personas de mediana edad y las de edad avanzada pueden consumir adecuadamente algo deReishiproductos, como el aceite de esporas de Reishi y el polvo de esporas de Reishi rotas con esporodermos, que pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico.

Reishiaceite de esporas, que contiene triterpenos de Reishi, se conoce como “oro blando para la protección del hígado” y es el favorito entre muchas personas preocupadas por su salud.¡Se puede tragar con agua o masticar!

Toma doscápsula blandas de aceite de esporas cada mañana y noche para mejorar la inmunidad.