Aig toiseach na bliadhna seo, chaidh sgrùdadh fhoillseachadh ann anAn Lancetmoladh gum faodadh dùil-beatha sluagh Shìona àrdachadh gu 81.3 bliadhna ro 2035.

Le leasachadh suidheachadh beatha agus goireasan meidigeach, tha daoine ann an Sìona a’ fuireach nas fhaide.Ach, tha mòran dhaoine nar beatha fhathast a’ fulang le galairean aig aois òg, agus cuid eadhon a’ bàsachadh ro-luath.Ciamar as urrainn dhuinn ceum nas fhaisge air fad-beatha a ghabhail?

Cùm na 5 puingean sin nad inntinn, agus bidh thu aon cheum nas fhaisge air fad-beatha!

Tha sgrùdadh le Comann Geriatrics Shìona a’ sealltainn, am measg nan adhbharan airson fad-beatha ann an ceud bliadhna, gu bheil oighreachd ginteil a’ dèanamh suas 15%, factaran sòisealta a’ dèanamh suas 10%, leasachaidhean ann an suidheachaidhean meidigeach a’ dèanamh suas 8%, suidheachadh gnàth-shìde a’ dèanamh suas 7%, agus an còrr. Tha 60% an urra ris na seann daoine iad fhèin.

Ciamar as urrainn dhuinn ceum nas fhaisge air fad-beatha a ghabhail?Cùm na 5 puingean sin nad inntinn!

1. Biadh fallain: Ith barrachd bhiadhan nàdarra agus nas lugha de bhiadh fuadain.

Tha “biadh fuadain”, ris an canar gu tric “biadh ultra-ghiollach”, mar as trice air a chomharrachadh le bhith a’ cur co-dhiù còig seòrsaichean cur-ris, a’ toirt a-steach siùcar, stuthan-gleidhidh, antiseptics, agus colorants.Mar as trice tha na biadhan sin àrd ann an siùcar, geir, agus calaraidhean.Dh’ fhaodadh a bhith ag ithe “biadhan ultra-ghiollach” gu cunbhalach am pròiseas aosda a luathachadh.

2.Increase Exercise: Is e eacarsaich as fheàrr“elixir fad-beatha”.

“Tha daoine a tha dèidheil air eacarsaich a’ coimhead nas òige. ”Faodaidh eacarsaich cunbhalach am measg seann daoine neart fèithean nan casan a chumail suas gu leantainneach, gnìomhan cardiopulmonary agus falamh a leasachadh, cunnart tuiteam a lughdachadh, agus càileachd beatha àrdachadh.

3.SufficientCadal

Mar a bhios aois a’ dol am meud, bidh e a’ sìor fhàs doirbh ruitheaman cadail atharrachadh.Bho aois òg, tha e cudromach a bhith ag àiteachadh deagh obair agus cleachdaidhean cadail, agus feuchainn ri dhol gu cadal ro 23:00 gach latha.Le biadh math agus cadal gu leòr, faodaidh daoine a bhith nas sunndach mar a bhios iad a’ fàs nas sine.

4.Good Mood

Ma tha duine ann an droch shunnd, cha bhi tomhas de ghlèidhteachas slàinte gu feum sam bith.Is dòcha gu bheil thu a’ faighinn a-mach gu bheil a’ mhòr-chuid de sheann daoine a tha fada beò inntinn fharsaing, dòchasach agus neo-bhreitheach.Is ann ainneamh a lorgar èildear a tha beò o chionn fhada a tha iriosal agus nitpicky.

5.Long-ùineCgabhail risGanoderma

Ganoderma, ris an canar cuideachd “Fairy Grass,” air a bhuileachadh le samhlaidheachd “fad-beatha, fortan, agus a h-uile càil a’ dol mar a thogras iad ”am measg an t-sluaigh.

Cungaidh-leigheisGanoderma, a tha neodrach ann an nàdar, neo-phuinnseanta, agus as urrainn an corp a lasadh agus casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine le cleachdadh fad-ùine, an aon chungaidh-leigheis àrd-ìre am measg mhìltean de chungaidh-leigheis luibheach a dh’ fhaodas a dhol a-steach don chridhe, grùthan, sgamhanan agus dubhaig meridians .Tha e cuideachd na phrìomh chungaidh am measg 365 stuthan leigheis airson làimhseachadh casg galair.

Tha leigheas an latha an-diugh air sin a dhearbhadhGanodermatha comas aige dìonachd daonna a riaghladh.Chaidh a lorg gu bheil buaidh synergistic buannachdail aige ann an làimhseachadh diofar ghalaran daonna.Caitheamh cunbhalach deGanodermacomasach air spionnadh àrdachadh agus fèithean agus cnàmhan a neartachadh.

Mar a bhios iad ag aois, faodaidh daoine meadhan-aois agus seann daoine cuid ithe gu h-iomchaidhReishistuthan, leithid ola spòran Reishi agus pùdar spor Reishi briste le sporoderm, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon.

Reishiola spòran, anns a bheil Reishi triterpenes, air ainmeachadh mar “òr bog airson dìon grùthan” agus tha e mòr-chòrdte am measg mòran de dhaoine a tha mothachail air slàinte.Faodar a shlugadh le uisge no cagnadh!

Gabh dhàbogs de ola spòran gach madainn is feasgar gus dìonachd a leasachadh.