Bu ilin əvvəlində nəşr olunan bir araşdırmaLancetÇin əhalisinin ömrünün 2035-ci ilə qədər potensial olaraq 81,3 yaşa qədər arta biləcəyini təklif etdi.

Yaşayış şəraitinin və tibb müəssisələrinin yaxşılaşdırılması ilə Çində insanlar daha uzun yaşayır.Ancaq hələ də həyatımızda erkən yaşda xəstəliklərdən əziyyət çəkən, hətta bəziləri vaxtından əvvəl dünyasını dəyişənlər də az deyil.Uzunömürlülüyə bir addım necə yaxınlaşa bilərik?

Bu 5 məqamı yadda saxlayın və uzunömürlülüyə bir addım daha yaxın olacaqsınız!

Çin Geriatriya Cəmiyyətinin sorğusu göstərir ki, yüzilliklərin uzunömürlülüyünün səbəbləri arasında genetik irsiyyət 15%, sosial amillər 10%, tibbi vəziyyətin yaxşılaşması 8%, iqlim şəraiti 7% və qalan səbəblərdir. 60% yaşlıların özlərindən asılıdır.

Uzunömürlülüyə bir addım necə yaxınlaşa bilərik?Bu 5 məqamı yadda saxlayın!

1. Sağlam Qidalanma: Daha çox təbii qidalardan, daha az süni qidalardan istifadə edin.

Tez-tez "ultra emal edilmiş qida" kimi adlandırılan "süni qida" adətən şəkər, konservantlar, antiseptiklər və rəngləndiricilər daxil olmaqla ən azı beş növ əlavənin əlavə edilməsi ilə xarakterizə olunur.Bu qidalar ümumiyyətlə şəkər, yağ və kalorilərdə yüksəkdir.Bu cür "ultra emal edilmiş qidaları" müntəzəm olaraq istehlak etmək qocalma prosesini potensial olaraq sürətləndirə bilər.

2. Məşqləri artırın: Məşq ən yaxşısıdır"uzunömürlülük iksiri”.

"Məşq etməyi sevən insanlar daha gənc görünürlər."Yaşlılar arasında müntəzəm məşq davamlı olaraq ayaq əzələlərinin gücünü qoruya, ürək-ağciyər və damar funksiyalarını yaxşılaşdıra, yıxılma riskini azalda və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

3. Kifayət qədəryatmaq

Yaş artdıqca yuxu ritmlərini tənzimləmək getdikcə çətinləşir.Gənc yaşdan yaxşı iş və yuxu vərdişləri inkişaf etdirmək və hər gün saat 23:00-dan əvvəl yatmağa çalışmaq vacibdir.Yaxşı yemək və kifayət qədər yuxu ilə insanlar yaşlandıqca daha enerjili ola bilərlər.

4.Yaxşı Əhval

Bir insanın əhval-ruhiyyəsi pis olarsa, sağlamlığın qorunmasının heç bir faydası olmayacaqdır.Siz görə bilərsiniz ki, uzunömürlü qocaların əksəriyyəti geniş fikirli, nikbin və mühakimə etməyən insanlardır.Nadir hallarda uzunömürlü, əsəbi və qəzəbli ağsaqqal tapmaq olar.

5.Uzun müddətliCqəbul edilməsiQanoderma

Qanoderma“Pəri Otu” kimi də tanınır, xalq arasında “uzunömürlülük, bəxt və hər şeyin istədiyi kimi getməsi” simvolizmi ilə təchiz edilmişdir.

DərmanQanodermaTəbiətcə neytral, toksik olmayan və uzun müddətli istifadə ilə orqanizmi yüngülləşdirən və qocalmanın qarşısını ala bilən, ürək, qaraciyər, ağciyər və böyrək meridianlarına daxil ola bilən minlərlə bitki mənşəli dərmanlar arasında yeganə yüksək dərəcəli dərmandır. .O, həmçinin xəstəliklərin profilaktik müalicəsi üçün 365 dərman materialı arasında ən qabaqcıl dərmandır.

Müasir tibb bunu təsdiqlədiQanodermainsanın immunitetini tənzimləmək qabiliyyətinə malikdir.Müxtəlif insan xəstəliklərinin müalicəsində faydalı sinergik təsirə malik olduğu aşkar edilmişdir.Daimi istehlakQanodermacanlılığı artıra və əzələləri və sümükləri gücləndirə bilər.

Yaşlandıqca, orta yaşlı və yaşlı insanlar bəzilərini uyğun olaraq istehlak edə bilərlərReishiimmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilən Reishi spor yağı və sporoderm tərəfindən parçalanmış Reishi sporu tozu kimi məhsullar.

Reishispor yağıTərkibində Reishi triterpenləri olan , "qaraciyərin qorunması üçün yumşaq qızıl" kimi tanınır və sağlamlığına diqqət yetirən bir çox insan arasında sevimlidir.Onu su ilə udmaq və ya çeynəmək olar!

İki götüryumşaq geltoxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq üçün hər səhər və axşam spore yağı.