Dina awal taun ieu, ulikan diterbitkeun dinaLancetngusulkeun yén harepan hirup populasi Cina berpotensi ningkat kana 81,3 taun ku 2035.

Kalayan perbaikan kaayaan hirup sareng fasilitas médis, jalma-jalma di Cina hirup langkung lami.Sanajan kitu, aya kénéh loba jalma dina kahirupan urang anu kaserang panyakit dina umur dini, malah sababaraha maot prematurely.Kumaha urang tiasa nyandak léngkah ngadeukeutan ka umur panjang?

Tetep 5 titik ieu dina pikiran, tur Anjeun bakal jadi hiji hambalan ngadeukeutan ka umur panjang!

Hiji survey ku Cina Geriatrics Society nunjukkeun yén diantara alesan pikeun umur panjang di centenarians, warisan genetik akun pikeun 15%, faktor sosial akun pikeun 10%, perbaikan dina kaayaan médis akun pikeun 8%, kaayaan iklim akun pikeun 7%, sarta sésana. 60% gumantung kana manula sorangan.

Kumaha urang tiasa nyandak léngkah ngadeukeutan ka umur panjang?Tetep 5 titik ieu dina pikiran!

1. Dahar Sehat: Konsumsi langkung seueur katuangan anu alami sareng anu kirang jieunan.

"Kadaharan jieunan", mindeng disebut "kadaharan ultra-prosés", ilaharna dicirikeun ku tambahan sahenteuna lima jenis aditif, kaasup gula, pengawet, antiseptics, sarta colorants.Kadaharan ieu umumna tinggi gula, lemak, sareng kalori.Konsumsi "pangan ultra-prosés" sapertos rutin tiasa berpotensi ngagancangkeun prosés sepuh.

2. Nambahkeun Latihan: Latihan téh pangalusna“elixir tina umur panjang”.

"Jalma anu resep olahraga katingali langkung ngora."Latihan rutin di kalangan manula bisa terus ngajaga kakuatan otot leg, ngaronjatkeun cardiopulmonary sarta fungsi vascular, ngurangan résiko ragrag, sarta ngaronjatkeun kualitas hirup.

3. CukupSaré

Salaku umur naek, janten beuki hese nyaluyukeun rhythms sare.Ti leuleutik, penting pikeun ngokolakeun kabiasaan sare sareng sare anu saé, sareng usahakeun bobo sateuacan jam 23:00 unggal dinten.Kalayan tuangeun anu saé sareng sare anu cekap, jalma-jalma tiasa janten langkung energetik nalika umurna.

4. Good Mood

Lamun hiji jalma dina wanda goréng, euweuh jumlah pelestarian kaséhatan bakal aya gunana.Anjeun tiasa mendakan yén seuseueurna manula anu umurna panjang anu lega, optimis, sareng henteu ngahukum.Jarang manggih kokolot umur panjang anu jengkel jeung jengkel.

5. Jangka panjangConsumption tinaGanoderma

Ganoderma, ogé katelah "Fairy Jukut," ieu endowed jeung symbolism tina "umur panjang, rejeki, jeung sagalana jalan sakumaha wished" diantara jalma.

ubarGanoderma, nu sipatna nétral, non-toksik, sarta bisa lighten awak sarta nyegah sepuh kalawan pamakéan jangka panjang, mangrupa hiji-hijina ubar top-grade diantara rébuan obat herbal nu bisa asup kana jantung, ati, paru-paru, jeung meridian ginjal. .Ieu oge ubar foremost diantara 365 bahan ubar pikeun pengobatan preventif kasakit.

Kedokteran modern parantos mastikeun étaGanodermamibanda kamampuhan pikeun ngatur kekebalan manusa.Geus kapanggih boga pangaruh sinergis mangpaat dina pengobatan sagala rupa panyakit manusa.Konsumsi biasa tinaGanodermatiasa ningkatkeun vitalitas sareng nguatkeun otot sareng tulang.

Nalika aranjeunna umurna, jalma tengah-yuswa sareng manula tiasa leres-leres ngonsumsi sababarahaReishiproduk, kayaning minyak spora Reishi jeung bubuk spora Reishi sporoderm-pegat, nu bisa mantuan naekeun sistim imun.

Reishiminyak spora, nu ngandung Reishi triterpenes, katelah "emas lemes keur panyalindungan ati" tur mangrupakeun favorit diantara loba individu sadar kaséhatan.Éta tiasa ditelan sareng cai atanapi dikunyah!

Candak duasoftgels tina minyak spora unggal isuk jeung sore pikeun ngaronjatkeun kekebalan.