Sa sinugdanan niining tuiga, usa ka pagtuon nga gipatik saAng LancetGisugyot nga ang gidahom sa kinabuhi sa populasyon sa China mahimong motaas sa 81.3 ka tuig sa 2035.

Uban sa pag-uswag sa mga kahimtang sa pagpuyo ug mga pasilidad sa medikal, ang mga tawo sa China mas taas nga kinabuhi.Bisan pa, adunay daghang mga tawo sa atong kinabuhi nga nag-antos sa mga sakit sa sayo nga edad, ug ang uban namatay nga wala sa panahon.Sa unsa nga paagi kita makahimo sa usa ka lakang nga mas duol sa taas nga kinabuhi?

Hinumdumi kining 5 ka punto, ug mahimo ka nga usa ka lakang nga mas duol sa taas nga kinabuhi!

Ang usa ka surbi sa Chinese Geriatrics Society nagpakita nga lakip sa mga rason sa taas nga kinabuhi sa mga centenarians, ang genetic inheritance nagkantidad ug 15%, ang sosyal nga mga hinungdan maoy 10%, ang pag-uswag sa medikal nga kondisyon maoy 8%, ang kondisyon sa klima maoy 7%, ug ang nahibilin. Ang 60% nagdepende sa mga tigulang mismo.

Sa unsa nga paagi kita makahimo sa usa ka lakang nga mas duol sa taas nga kinabuhi?Hinumdomi kining 5 ka punto!

1. Himsog nga Pagkaon: Pag-inom ug mas natural nga mga pagkaon ug dili kaayo artipisyal.

Ang "artipisyal nga pagkaon", nga sagad gitawag nga "ultra-processed nga pagkaon", kasagaran nga gihulagway pinaagi sa pagdugang sa labing menos lima ka klase nga mga additives, lakip ang asukal, preserbatibo, antiseptiko, ug mga colorant.Kini nga mga pagkaon kasagaran taas sa asukal, tambok, ug kaloriya.Ang kanunay nga pagkonsumo sa ingon nga "mga ultra-processed nga pagkaon" mahimo’g mapadali ang proseso sa pagkatigulang.

2. Dugangi ang Ehersisyo: Ang ehersisyo mao ang labing maayo“elixir sa taas nga kinabuhi”.

"Ang mga tawo nga ganahan nga mag-ehersisyo mas bata pa."Ang regular nga ehersisyo sa mga tigulang makapadayon sa pagpadayon sa kalig-on sa mga kaunuran sa bitiis, pagpalambo sa cardiopulmonary ug vascular function, pagpakunhod sa risgo sa pagkahulog, ug pagpalambo sa kalidad sa kinabuhi.

3. IgoPagkatulog

Samtang nagkadako ang edad, mas lisud ang pag-adjust sa mga ritmo sa pagkatulog.Gikan sa usa ka batan-on nga edad, importante nga ugmaron ang maayong trabaho ug batasan sa pagkatulog, ug paningkamuti nga matulog sa dili pa ang alas 23:00 kada adlaw.Uban sa maayong pagkaon ug igong pagkatulog, ang mga tawo mahimong mas abtik samtang sila magkatigulang.

4. Maayong Mood

Kung ang usa ka tawo naa sa dili maayo nga kahimtang, wala’y kantidad sa pagpreserba sa kahimsog nga magamit.Mahimo nimong makaplagan nga kadaghanan sa mga tigulang nga dugay nang nabuhi kay lapad ug hunahuna, malaumon, ug dili mahukmanon.Talagsa ra nga makit-an ang usa ka tigulang nga tigulang nga masuk-anon ug dili maayo.

5. Long-termCpagbaton saGanoderma

Ganoderma, nailhan usab nga "Fairy Grass," gitugahan sa simbolismo sa "taas nga kinabuhi, swerte, ug ang tanan nga mahitabo sumala sa gusto" taliwala sa mga tawo.

MakatambalGanoderma, nga neutral sa kinaiyahan, dili makahilo, ug makapagaan sa lawas ug makapugong sa pagkatigulang sa dugay nga paggamit, mao lamang ang top-grade nga tambal sa liboan ka mga herbal nga tambal nga makasulod sa kasingkasing, atay, baga, ug kidney meridian. .Kini usab ang nag-una nga tambal sa 365 nga mga materyales sa medisina alang sa pagpugong sa pagtambal sa sakit.

Gipamatud-an kana sa modernong medisinaGanodermaadunay abilidad sa pag-regulate sa resistensya sa tawo.Kini nakit-an nga adunay usa ka mapuslanon nga synergistic nga epekto sa pagtambal sa lainlaing mga sakit sa tawo.Regular nga konsumo saGanodermamakapauswag sa kalagsik ug makapalig-on sa mga kaunuran ug mga bukog.

Sa ilang pagkatigulang, ang tunga-tunga sa mga tigulang ug tigulang nga mga tawo angay nga mokaon sa pipilaReishimga produkto, sama sa Reishi spore oil ug sporoderm-broken Reishi spore powder, nga makatabang sa pagpausbaw sa immune system.

Reishispore nga lana, nga adunay Reishi triterpenes, nailhan nga "humok nga bulawan alang sa pagpanalipod sa atay" ug paborito sa daghang mga tawo nga mahunahunaon sa kahimsog.Mahimo kini lamyon sa tubig o pag-usap!

Kuhaa ang duhasoftgels sa spore oil matag buntag ug gabii aron mapalambo ang resistensya.