នៅដើមឆ្នាំនេះ ការសិក្សាមួយបានចុះផ្សាយក្នុងThe Lancetបានស្នើថា អាយុសង្ឃឹមរស់របស់ប្រជាជនចិនអាចកើនឡើងដល់ 81.3 ឆ្នាំនៅឆ្នាំ 2035 ។
ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃជីវភាពរស់នៅ និងសម្ភារៈបរិក្ខារពេទ្យ ប្រជាជនក្នុងប្រទេសចិនកំពុងរស់នៅបានយូរ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅតែមានមនុស្សជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់យើង ដែលទទួលរងពីជំងឺតាំងពីក្មេង ហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងស្លាប់មុនអាយុទៀតផង។តើយើងអាចឈានមួយជំហានទៅជិតអាយុវែងដោយរបៀបណា?
រក្សា ៥ ចំណុចនេះក្នុងចិត្ត នោះអ្នកនឹងកាន់តែខិតជិតអាយុវែង!
ការស្ទង់មតិដោយសមាគមន៍វ័យចំណាស់របស់ចិនបង្ហាញថា ក្នុងចំណោមហេតុផលនៃភាពជាប់បានយូរក្នុងវ័យរាប់រយឆ្នាំ តំណពូជហ្សែនមានចំនួន 15% កត្តាសង្គមមានចំនួន 10% ការកែលម្អលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមានចំនួន 8% លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមាន 7% និងនៅសល់។ 60% អាស្រ័យលើមនុស្សចាស់ខ្លួនឯង។
តើយើងអាចឈានមួយជំហានទៅជិតអាយុវែងដោយរបៀបណា?រក្សា ៥ ចំណុចនេះក្នុងចិត្ត!
1. អាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ទទួលទានអាហារធម្មជាតិកាន់តែច្រើន និងអាហារសិប្បនិម្មិតតិច។
"អាហារសិប្បនិម្មិត" ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា "អាហារកែច្នៃជ្រុល" ជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបន្ថែមសារធាតុបន្ថែមយ៉ាងហោចណាស់ 5 ប្រភេទ រួមទាំងស្ករ សារធាតុថែរក្សា ថ្នាំសំលាប់មេរោគ និងសារធាតុពណ៌។អាហារទាំងនេះជាទូទៅមានជាតិស្ករ ខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់។ការទទួលទាន "អាហារកែច្នៃជ្រុល" បែបនេះជាប្រចាំអាចពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់បាន។
២.បង្កើនលំហាត់ប្រាណ៖ លំហាត់ប្រាណគឺល្អបំផុត“elixir នៃភាពជាប់បានយូរ”.
"អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណ មើលទៅក្មេងជាងវ័យ"ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់អាចបន្តរក្សាភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំជើង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង និងសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការដួល និងបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត។
3. គ្រប់គ្រាន់គេង
នៅពេលអាយុកាន់តែច្រើន វាកាន់តែពិបាកក្នុងការកែសម្រួលចង្វាក់នៃការគេង។តាំងពីតូចមកត្រូវបណ្តុះទម្លាប់នៃការធ្វើការនិងដំណេកឲ្យបានល្អ ហើយព្យាយាមចូលគេងមុនម៉ោង ២៣:០០ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ជាមួយនឹងអាហារល្អ និងការគេងគ្រប់គ្រាន់ មនុស្សអាចកាន់តែស្វាហាប់នៅពេលពួកគេចាស់។
4. អារម្មណ៍ល្អ។
ប្រសិនបើមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនល្អ នោះការរក្សាសុខភាពមិនមានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។អ្នកអាចរកឃើញថាភាគច្រើននៃមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុវែងមានគំនិតទូលំទូលាយ សុទិដ្ឋិនិយម និងមិនវិនិច្ឆ័យ។កម្ររកបានអ្នកចាស់ទុំដែលមានអាយុវែង ដែលឆាប់ខឹង និងឆាប់ខឹង។
5. រយៈពេលវែងCការសន្មត់នៃGanoderma
Ganodermaត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ស្មៅទេពអប្សរ" ត្រូវបានផ្តល់ដោយនិមិត្តសញ្ញានៃ "ភាពជាប់បានយូរ សំណាង និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅតាមការចង់បាន" ក្នុងចំណោមប្រជាជន។
ឱសថGanodermaដែលមានលក្ខណៈអព្យាក្រឹតក្នុងធម្មជាតិ គ្មានជាតិពុល និងអាចធ្វើឱ្យរាងកាយភ្លឺថ្លា និងការពារភាពចាស់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរអង្វែង គឺជាឱសថលំដាប់កំពូលតែមួយគត់ក្នុងចំណោមឱសថរាប់ពាន់មុខដែលអាចចូលទៅក្នុងបេះដូង ថ្លើម សួត និងតម្រងនោម។ .វាក៏ជាឱសថសំខាន់បំផុតក្នុងចំណោមឱសថចំនួន 365 សម្រាប់ការពារជំងឺ។
វេជ្ជសាស្រ្តទំនើបបានបញ្ជាក់ថាGanodermaមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រយោជន៏រួមផ្សំក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺផ្សេងៗរបស់មនុស្ស។ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំGanodermaអាចបង្កើនភាពរឹងមាំ និងពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។
នៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់ មនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់អាចទទួលទានបានខ្លះសមរម្យរីស៊ីផលិតផលដូចជា Reishi spore oil និង sporoderm-broken Reishi spore powder ដែលអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
រីស៊ីប្រេង sporeដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Reishi triterpenes ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "មាសទន់សម្រាប់ការពារថ្លើម" និងជាអាហារដែលពេញនិយមក្នុងចំណោមបុគ្គលដែលគិតគូរពីសុខភាពជាច្រើន។អាចលេបជាមួយទឹក ឬទំពារក៏បាន!
យកពីរទន់ជែលs នៃប្រេង spore រៀងរាល់ព្រឹកនិងពេលល្ងាចដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ១២-២៣ ខែកញ្ញា