Այս տարեսկզբին հետազոտությունը հրապարակվել էThe Lancetենթադրում է, որ Չինաստանի բնակչության կյանքի տեւողությունը 2035 թվականին կարող է պոտենցիալ աճել մինչեւ 81,3 տարի:

Կենցաղային պայմանների և բժշկական հաստատությունների բարելավմամբ Չինաստանում մարդիկ ավելի երկար են ապրում։Այնուամենայնիվ, մեր կյանքում դեռ շատ մարդիկ կան, ովքեր վաղ տարիքում տառապում են հիվանդություններով, իսկ ոմանք նույնիսկ վաղաժամ մահանում են:Ինչպե՞ս կարող ենք մի քայլ ավելի մոտենալ երկարակեցությանը:

Հիշեք այս 5 կետերը, և դուք մեկ քայլով կմոտենաք երկարակեցությանը:

Չինական ծերաբուժական ընկերության հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ հարյուրամյակի երկարակեցության պատճառներից գենետիկական ժառանգությունը կազմում է 15%, սոցիալական գործոնները կազմում են 10%, բժշկական պայմանների բարելավումը կազմում է 8%, կլիմայական պայմանները կազմում են 7%, իսկ մնացածը: 60%-ը կախված է հենց իրենք՝ տարեցներից։

Ինչպե՞ս կարող ենք մի քայլ ավելի մոտենալ երկարակեցությանը:Հիշեք այս 5 կետերը.

1. Առողջ սնվել. օգտագործեք ավելի շատ բնական և ավելի քիչ արհեստական ​​սնունդ:

«Արհեստական ​​սնունդը», որը հաճախ կոչվում է «ուլտրամշակված սնունդ», սովորաբար բնութագրվում է առնվազն հինգ տեսակի հավելումների ավելացմամբ՝ ներառյալ շաքարավազը, կոնսերվանտները, հակասեպտիկները և գունանյութերը:Այս մթերքները հիմնականում պարունակում են շատ շաքար, ճարպ և ​​կալորիաներ:Նման «ուլտրամշակված մթերքների» կանոնավոր օգտագործումը կարող է արագացնել ծերացման գործընթացը։

2. Բարձրացնել վարժությունները. վարժությունը լավագույնն է«երկարակեցության էլիքսիր».

«Մարդիկ, ովքեր սիրում են մարզվել, ավելի երիտասարդ տեսք ունեն»:Տարեցների շրջանում կանոնավոր վարժությունները կարող են շարունակաբար պահպանել ոտքի մկանների ուժը, բարելավել սրտանոթային և անոթային գործառույթները, նվազեցնել ընկնելու վտանգը և բարելավել կյանքի որակը:

3.ԲավարարՔնել

Քանի որ տարիքը մեծանում է, քնի ռիթմերը հարմարեցնելն ավելի ու ավելի դժվար է դառնում:Երիտասարդ տարիքից կարևոր է լավ աշխատանքային և քնի սովորություններ մշակել և ամեն օր փորձել քնել մինչև ժամը 23:00-ն:Լավ սննդի և բավարար քնի դեպքում մարդիկ կարող են ավելի եռանդուն դառնալ տարիքի հետ:

4. Լավ տրամադրություն

Եթե ​​մարդը վատ տրամադրություն ունի, առողջության պահպանման ոչ մի օգուտ չի տա:Դուք կարող եք պարզել, որ երկարակյաց տարեցների մեծ մասը լայնախոհ է, լավատես և ոչ դատող:Հազվադեպ է լինում գտնել երկարակյաց երեց, ով դյուրագրգիռ է և կծու:

5.ԵրկարաժամկետCընդունումըԳանոդերմա

Գանոդերմա, որը նաև հայտնի է որպես «Fairy Grass», օժտված է մարդկանց մեջ «երկարակեցության, հարստության և ամեն ինչի պես ընթանալու» խորհրդանիշով:

ԴեղորայքայինԳանոդերմա, որն իր բնույթով չեզոք է, ոչ թունավոր և երկարատև օգտագործման դեպքում կարող է թեթևացնել մարմինը և կանխել ծերացումը, հազարավոր բուսական դեղամիջոցներից միակ բարձրակարգ դեղամիջոցն է, որը կարող է ներթափանցել սրտի, լյարդի, թոքերի և երիկամների միջօրեականներ: .Այն նաև հիվանդությունների կանխարգելիչ բուժման 365 բուժիչ նյութերի շարքում առաջատար դեղամիջոցն է:

Ժամանակակից բժշկությունը հաստատել է դաԳանոդերմաունի մարդու իմունիտետը կարգավորելու հատկություն.Պարզվել է, որ այն ունի բարենպաստ սիներգետիկ ազդեցություն մարդկային տարբեր հիվանդությունների բուժման մեջ:Կանոնավոր սպառումըԳանոդերմակարող է բարձրացնել կենսունակությունը և ամրացնել մկաններն ու ոսկորները:

Տարիքի հետ միջին տարիքի և տարեց մարդիկ կարող են համապատասխանաբար օգտագործել մի մասըՌեյշիապրանքներ, ինչպիսիք են Reishi սպորի յուղը և սպորոդերմի կոտրված Reishi սպորի փոշին, որոնք կարող են օգնել բարձրացնել իմունային համակարգը:

Ռեյշիսպորի յուղ, որը պարունակում է Reishi triterpenes, հայտնի է որպես «փափուկ ոսկի՝ լյարդի պաշտպանության համար» և սիրված է բազմաթիվ առողջապահական մարդկանց շրջանում:Այն կարելի է կուլ տալ ջրով կամ ծամել։

Վերցրեք երկուսըփափուկ գելամեն առավոտ և երեկոյան սպորային յուղ՝ իմունիտետը բարելավելու համար: