No início deste ano, um estudo publicado emA Lancetasugeriu que a expectativa de vida da população chinesa poderia aumentar potencialmente para 81,3 anos até 2035.

Com a melhoria das condições de vida e das instalações médicas, as pessoas na China vivem mais tempo.No entanto, ainda existem muitas pessoas nas nossas vidas que sofrem de doenças em idade precoce, e algumas até morrem prematuramente.Como podemos dar um passo mais perto da longevidade?

Lembre-se desses 5 pontos e você estará um passo mais perto da longevidade!

Uma pesquisa da Sociedade Chinesa de Geriatria mostra que entre as razões para a longevidade em centenários, a herança genética é responsável por 15%, os fatores sociais são responsáveis ​​por 10%, as melhorias nas condições médicas são responsáveis ​​por 8%, as condições climáticas são responsáveis ​​por 7%, e o restante 60% depende dos próprios idosos.

Como podemos dar um passo mais perto da longevidade?Lembre-se desses 5 pontos!

1. Alimentação Saudável: Consuma mais alimentos naturais e menos artificiais.

“Alimentos artificiais”, muitas vezes referidos como “alimentos ultraprocessados”, são normalmente caracterizados pela adição de pelo menos cinco tipos de aditivos, incluindo açúcar, conservantes, anti-sépticos e corantes.Esses alimentos geralmente são ricos em açúcar, gordura e calorias.O consumo regular desses “alimentos ultraprocessados” pode potencialmente acelerar o processo de envelhecimento.

2. Aumente o exercício: o exercício é o melhor“elixir da longevidade”.

“Pessoas que gostam de se exercitar parecem mais jovens.”O exercício regular entre os idosos pode manter continuamente a força dos músculos das pernas, melhorar as funções cardiopulmonares e vasculares, reduzir o risco de quedas e melhorar a qualidade de vida.

3. SuficienteDormir

À medida que a idade aumenta, torna-se cada vez mais difícil ajustar os ritmos do sono.Desde tenra idade, é importante cultivar bons hábitos de trabalho e sono e tentar dormir antes das 23h todos os dias.Com boa alimentação e sono suficiente, as pessoas podem ficar mais enérgicas à medida que envelhecem.

4. Bom humor

Se uma pessoa estiver de mau humor, nenhuma medida de preservação da saúde terá qualquer utilidade.Você pode descobrir que a maioria dos idosos longevos tem a mente aberta, é otimista e não faz julgamentos.É raro encontrar um idoso longevo que seja irritável e meticuloso.

5. Longo prazoCconsumo deGanoderma

Ganoderma, também conhecida como “Fairy Grass”, é dotada do simbolismo da “longevidade, fortuna e tudo correr como desejado” entre o povo.

MedicinalGanoderma, que é de natureza neutra, não tóxico e pode iluminar o corpo e prevenir o envelhecimento com uso a longo prazo, é o único medicamento de primeira qualidade entre milhares de medicamentos fitoterápicos que podem entrar nos meridianos do coração, fígado, pulmão e rim .É também o principal medicamento entre 365 materiais medicinais para o tratamento preventivo de doenças.

A medicina moderna confirmou queGanodermatem a capacidade de regular a imunidade humana.Verificou-se que tem um efeito sinérgico benéfico no tratamento de várias doenças humanas.O consumo regular deGanodermapode aumentar a vitalidade e fortalecer músculos e ossos.

À medida que envelhecem, as pessoas de meia-idade e idosas podem consumir adequadamente algunsReishiprodutos, como óleo de esporos de Reishi e pó de esporos de Reishi quebrados por esporoderme, que podem ajudar a estimular o sistema imunológico.

Reishióleo de esporo, que contém triterpenos Reishi, é conhecido como “ouro macio para proteção do fígado” e é o favorito entre muitos indivíduos preocupados com a saúde.Pode ser engolido com água ou mastigado!

Leva doiscápsula moles de óleo de esporo todas as manhãs e noites para melhorar a imunidade.