Komence de ĉi tiu jaro, studo publikigita enLa Lancetosugestis, ke la vivdaŭro de la ĉina populacio povus eble pliiĝi al 81.3 jaroj antaŭ 2035.

Kun la plibonigo de vivkondiĉoj kaj kuracaj instalaĵoj, homoj en Ĉinio vivas pli longe.Tamen estas ankoraŭ multaj homoj en nia vivo, kiuj suferas malsanojn en frua aĝo, kaj kelkaj eĉ forpasas antaŭtempe.Kiel ni povas fari paŝon pli proksime al longviveco?

Memoru ĉi tiujn 5 punktojn, kaj vi estos unu paŝo pli proksima al longviveco!

Enketo de la Ĉina Geriatria Societo montras, ke inter la kialoj de longviveco ĉe centjaruloj, genetika heredaĵo okupas 15%, sociaj faktoroj konsistigas 10%, plibonigoj de kuracaj kondiĉoj konsistigas 8%, klimataj kondiĉoj okupas 7%, kaj la ceteraj. 60% dependas de la maljunuloj mem.

Kiel ni povas fari paŝon pli proksime al longviveco?Memoru ĉi tiujn 5 punktojn!

1. Sana Manĝado: Konsumu pli naturajn manĝaĵojn kaj malpli artefaritajn.

"Artefarita manĝaĵo", ofte referita kiel "ultra-prilaborita manĝaĵo", estas tipe karakterizita per la aldono de almenaŭ kvin specoj de aldonaĵoj, inkluzive de sukero, konservaĵoj, antisepsaĵoj kaj koloraĵoj.Ĉi tiuj manĝaĵoj estas ĝenerale altaj en sukero, graso kaj kalorioj.Konsumado de tiaj "ultra-procesitaj manĝaĵoj" regule povas eble akceli la maljuniĝan procezon.

2.Pliigi Ekzercadon: Ekzercado estas la plej bona“eliksiro de longviveco”.

"Homoj, kiuj amas ekzercadon, aspektas pli junaj."Regula ekzercado inter maljunuloj povas senĉese konservi la forton de kruraj muskoloj, plibonigi kardiopulmajn kaj vaskulajn funkciojn, redukti la riskon de faloj kaj plibonigi la vivokvaliton.

3.SufiĉaDormu

Ĉar aĝo pliiĝas, fariĝas ĉiam pli malfacile ĝustigi dormajn ritmojn.De juna aĝo, gravas kulturi bonan laboron kaj dormkutimojn, kaj provi dormi antaŭ la 23:00 ĉiutage.Kun bona manĝaĵo kaj sufiĉa dormo, homoj povas fariĝi pli energiaj dum ili maljuniĝas.

4.Bona Humoro

Se homo estas en malbona humoro, neniu kvanto da sankonservado utilos.Vi eble trovos, ke la plej multaj el la longvivaj maljunuloj estas larĝmensaj, optimismaj kaj ne-juĝemaj.Estas malofte trovi longevivan maljunulon, kiu estas kolerema kaj maldelikata.

5.LongatempaConsumo deGanodermo

Ganodermo, ankaŭ konata kiel "Fairy Grass", estas dotita per la simboleco de "longviveco, riĉaĵo, kaj ĉio irante kiel dezirite" inter la homoj.

MedicinalGanodermo, kiu estas neŭtrala en naturo, ne-toksa, kaj povas malpezigi la korpon kaj malhelpi maljuniĝon kun longtempa uzo, estas la nura plej altgrada medicino inter miloj da herbaj medikamentoj, kiuj povas eniri la koron, hepaton, pulmon kaj renaj meridianoj. .Ĝi ankaŭ estas la plej antaŭa medicino inter 365 kuracaj materialoj por preventa kuracado de malsano.

Moderna medicino konfirmis tionGanodermohavas la kapablon reguligi homan imunecon.Oni trovis, ke ĝi havas utilan sinergian efikon en la kuracado de diversaj homaj malsanoj.Regula konsumo deGanodermopovas plibonigi viglecon kaj plifortigi muskolojn kaj ostojn.

Dum ili maljuniĝas, mezaĝaj kaj maljunuloj povas taŭge konsumi kelkajnReishiproduktoj, kiel Reishi-sporoleo kaj sporodermo-rompita Reishi-sporpulvoro, kiuj povas helpi akceli la imunsistemon.

Reishisporoleo, kiu enhavas Reishi-triterpenojn, estas konata kiel "mola oro por hepata protekto" kaj estas plej ŝatata inter multaj sankonsciaj individuoj.Ĝi povas esti englutita kun akvo aŭ maĉita!

Prenu dumola ĝelos de spora oleo ĉiumatene kaj vespere por plibonigi imunecon.