Στις αρχές του τρέχοντος έτους, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοΤο Lancetπρότεινε ότι το προσδόκιμο ζωής του κινεζικού πληθυσμού θα μπορούσε ενδεχομένως να αυξηθεί στα 81,3 χρόνια έως το 2035.

Με τη βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και των ιατρικών εγκαταστάσεων, οι άνθρωποι στην Κίνα ζουν περισσότερο.Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι στη ζωή μας που υποφέρουν από ασθένειες σε νεαρή ηλικία, ενώ κάποιοι φεύγουν ακόμη και πρόωρα από τη ζωή.Πώς μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα πιο κοντά στη μακροζωία;

Λάβετε υπόψη αυτά τα 5 σημεία και θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στη μακροζωία!

Μια έρευνα της Κινεζικής Γηριατρικής Εταιρείας δείχνει ότι μεταξύ των λόγων για τη μακροζωία στους αιωνόβιους, η γενετική κληρονομικότητα αντιπροσωπεύει το 15%, οι κοινωνικοί παράγοντες αντιπροσωπεύουν το 10%, οι βελτιώσεις στις ιατρικές συνθήκες αντιπροσωπεύουν το 8%, οι κλιματικές συνθήκες αντιστοιχούν στο 7% και οι υπόλοιποι Το 60% εξαρτάται από τους ίδιους τους ηλικιωμένους.

Πώς μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα πιο κοντά στη μακροζωία;Λάβετε υπόψη αυτά τα 5 σημεία!

1. Υγιεινή διατροφή: Καταναλώστε περισσότερες φυσικές τροφές και λιγότερες τεχνητές.

Τα «τεχνητά τρόφιμα», που συχνά αναφέρονται ως «υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα», χαρακτηρίζονται τυπικά από την προσθήκη τουλάχιστον πέντε τύπων προσθέτων, συμπεριλαμβανομένων ζάχαρης, συντηρητικών, αντισηπτικών και χρωστικών.Αυτά τα τρόφιμα έχουν γενικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λιπαρά και θερμίδες.Η κατανάλωση τέτοιων «υπερεπεξεργασμένων τροφίμων» σε τακτική βάση μπορεί ενδεχομένως να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης.

2. Αύξηση της άσκησης: Η άσκηση είναι η καλύτερη"ελιξίριο μακροζωίας”.

«Οι άνθρωποι που αγαπούν την άσκηση φαίνονται νεότεροι».Η τακτική άσκηση μεταξύ των ηλικιωμένων μπορεί να διατηρήσει συνεχώς τη δύναμη των μυών των ποδιών, να βελτιώσει τις καρδιοπνευμονικές και αγγειακές λειτουργίες, να μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής.

3.ΕπαρκέςΥπνος

Καθώς η ηλικία αυξάνεται, γίνεται όλο και πιο δύσκολη η προσαρμογή των ρυθμών ύπνου.Από νεαρή ηλικία, είναι σημαντικό να καλλιεργείτε καλές συνήθειες εργασίας και ύπνου και να προσπαθείτε να κοιμάστε πριν τις 23:00 κάθε μέρα.Με καλό φαγητό και επαρκή ύπνο, οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν πιο ενεργητικοί καθώς μεγαλώνουν.

4.Καλή διάθεση

Εάν ένα άτομο είναι σε κακή διάθεση, καμία ποσότητα διατήρησης της υγείας δεν θα είναι χρήσιμη.Μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι από τους μακρόβιους ηλικιωμένους είναι πλατύμυαλοι, αισιόδοξοι και μη επικριτικοί.Είναι σπάνιο να βρεις έναν μακρόβιο γέροντα που να είναι ευερέθιστος και επιθετικός.

5.ΜακροπρόθεσμαCκαταβολή τουΓανόδερμα

Γανόδερμα, γνωστό και ως «Fairy Grass», είναι προικισμένο με τον συμβολισμό της «μακροζωίας, της τύχης και των πάντων όπως επιθυμούν» μεταξύ των ανθρώπων.

ΙατρικόςΓανόδερμα, το οποίο είναι ουδέτερο στη φύση του, μη τοξικό και μπορεί να ελαφρύνει το σώμα και να αποτρέψει τη γήρανση με μακροχρόνια χρήση, είναι το μόνο φάρμακο κορυφαίας ποιότητας ανάμεσα σε χιλιάδες φυτικά φάρμακα που μπορούν να εισέλθουν στους μεσημβρινούς της καρδιάς, του ήπατος, των πνευμόνων και των νεφρών .Είναι επίσης το κορυφαίο φάρμακο μεταξύ 365 φαρμακευτικών υλικών για την προληπτική θεραπεία ασθενειών.

Η σύγχρονη ιατρική το έχει επιβεβαιώσειΓανόδερμαέχει την ικανότητα να ρυθμίζει την ανθρώπινη ανοσία.Έχει βρεθεί ότι έχει ευεργετική συνεργική δράση στη θεραπεία διαφόρων ανθρώπινων ασθενειών.Τακτική κατανάλωση τουΓανόδερμαμπορεί να ενισχύσει τη ζωτικότητα και να ενισχύσει τους μύες και τα οστά.

Καθώς μεγαλώνουν, οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι μπορούν να καταναλώσουν κατάλληλαReishiπροϊόντα, όπως το έλαιο σπορίων Reishi και η σκόνη σπορίων Reishi που έχει σπάσει από σπορόδερμα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Reishiσπορέλαιο, το οποίο περιέχει τριτερπένια Reishi, είναι γνωστό ως «μαλακός χρυσός για την προστασία του ήπατος» και είναι αγαπημένος σε πολλά άτομα που προσέχουν την υγεία τους.Μπορεί να καταποθεί με νερό ή να μασηθεί!

Πάρε δύομαλακή γέληs σπορέλαιο κάθε πρωί και βράδυ για τη βελτίωση της ανοσίας.